Tại sao các cô gái tuổi dậy thì bị đau bụng kinh? Các cô gái tuổi dậy thì nên ngăn ngừa chứng đau bụng kinh như thế nào? Làm thế nào các cô gái tuổi dậy thì có thể tự bảo vệ mình? Có nhiều lý do gây đau bụng kinh, thường liên quan đến các yếu tố tâm lý và tinh thần, chẳng hạn như sự phấn khích về cảm xúc (tức giận), trầm cảm, căng thẳng về tinh thần, v.v … Đôi khi mệt mỏi quá mức, hoạt động mạnh mẽ, mưa, lạnh và uống nhiều đồ uống lạnh cũng có thể gây đau bụng. Hầu hết các chứng đau bụng kinh của các cô gái trẻ và phụ nữ trẻ chưa lập gia đình là chính. Mức độ nghiêm trọng của loại chứng đau bụng kinh này có liên quan đến cảm xúc. Sợ hãi, lo lắng, lo lắng và trầm cảm đều có thể làm nặng thêm nỗi đau. Mặc dù chứng đau bụng kinh sẽ biến mất một cách tự nhiên sau khi kinh nguyệt, nếu không thực hiện các biện pháp phòng ngừa tích cực, nó sẽ gây đau thể chất và tinh thần. Hãy cùng học cách các cô gái vị thành niên nên ngăn ngừa chứng đau bụng kinh. không />
Các cô gái vị thành niên nên ngăn ngừa chứng đau bụng kinh
1. Tránh lạnh:
Không chạm vào nước lạnh, ngồi và nằm trên vùng đất ngập nước trong kinh nguyệt và không thể bơi, để không xâm chiếm vi khuẩn vào âm đạo và gây nhiễm trùng.
2. Tránh caffeine:
Caffeine có trong cà phê, trà, cola và sô cô la sẽ khiến bạn lo lắng và có thể góp phần gây khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt. Do đó, nên tránh caffeine. Ngoài ra, các loại dầu có trong cà phê cũng có thể gây kích ứng ruột non.
3. Hãy chú ý đến vệ sinh cá nhân: Sử dụng vòi hoa sen để giữ cho âm hộ sạch sẽ khi tắm. Bạn có thể làm sạch âm hộ bằng nước ấm mỗi đêm; sử dụng dây đai kinh nguyệt sạch và khử trùng và giấy kinh nguyệt; Nó bị cấm nghiêm ngặt trong quá trình kinh nguyệt.
4. Khoáng sản nên được bổ sung:
Rối loạn quản lý canxi, khoáng chất kali và magiê cũng có thể giúp làm giảm chúng. Các chuyên gia đã phát hiện ra rằng phụ nữ dùng canxi có ít đau kinh nguyệt hơn những người không dùng nó. Magiê cũng rất quan trọng vì nó giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách hiệu quả. Bạn có thể muốn tăng lượng canxi và magiê của bạn vào đêm trước của kinh nguyệt và trong giai đoạn này.
