Các cô gái dậy thì nên giảm đau bụng kinh, tại sao các cô gái dậy thì bị đau bụng kinh, các cô gái dậy thì có thể làm giảm đau bụng kinh do massage không? Massage sanyinjiao cho phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đúng giờ hơn mỗi tháng, họ có thể ngăn ngừa các vấn đề trước. Khoảng một tuần trước kinh nguyệt, massage Actoints Sanyinjiao. Sanyinjiao là một huyệt, nơi ba kinh tuyến của lá lách, gan và thận gặp nhau. Nó nằm ở phía bên trong của bắp chân, 3 inch phía trên đầu của mắt cá chân bên trong của bàn chân, và phía sau mép trung gian của xương chày. Phương pháp này là sử dụng ngón tay cái của một tay để chà xát điểm sanyinjiao ở phía đối diện trong khoảng 1 phút, để cảm thấy đau nhức và sưng. Điều này sẽ khiến máu kinh nguyệt hạ xuống. Khi cơn đau xảy ra ở vùng bụng dưới và vùng thắt lưng trước khi kinh nguyệt, nó sẽ khiến máu kinh nguyệt bị trì hoãn được xuất viện, và cơn đau sẽ biến mất hoặc giảm bớt.
Làm thế nào nên các cô gái vị thành niên làm giảm đau bụng kinh
Báo chí và xoa bóp đốt sống thứ mười bảy trong thời kỳ kinh nguyệt. Nếu kinh nguyệt đã đến, bạn có thể xoa bóp đốt sống thứ mười bảy trong thời kỳ kinh nguyệt. Các đốt sống thứ mười bảy được gọi là điểm kỳ lạ phía sau trong “Qianjin Yifang”, còn được gọi là Actoint eo, nằm ở đường giữa phía sau của thắt lưng, theo quá trình gai góc của đốt sống thứ năm. Khi tìm kiếm các điểm châm cứu, bạn có thể nhấn chúng bằng tay. Nếu có nỗi đau rõ ràng, bạn đã tìm thấy đúng vị trí.
Đồng thời, sử dụng ngón tay cái và đốt ngón tay để tăng sức mạnh và xoa bóp huyệt. Bạn sẽ cảm thấy một chút đau khi nhấn. Bạn không thể nhấn nó, nhưng bạn cũng phải chà nó để làm cho các mạch máu của bạn bỏ chặn. Cơn đau sẽ được giảm bớt trong khoảng 3 đến 5 phút.
Phương pháp massage này không phù hợp với tất cả phụ nữ bị đau bụng kinh. Nó chỉ phù hợp với những người có hiến pháp lạnh, nghĩa là phụ nữ có bàn tay và bàn chân lạnh và một lượng lớn cục máu đông trong máu kinh nguyệt.
nằm thẳng trên giường, uốn cong chân, đẩy xuống từ bụng trên, lặp lại 5 đến 10 lần; xoa bóp bụng theo chiều kim đồng hồ với gốc của lòng bàn tay trên bụng trong 5 đến 10 lần; Sử dụng gốc của lòng bàn tay của bạn để xoa bóp bụng nhiều lần trong 3 đến 5 phút quanh rốn để tạo cảm giác ấm áp; Massage từ đùi trong, phía bên trong của xương ống chân của bàn chân đến gốc của lòng bàn tay và ngón tay để loại bỏ căng thẳng ở bụng dưới, đặc biệt là các vết châm cứu trên chiều rộng của ba ngón tay trên ba ngón tay của xương bao trên của bàn chân; Từ bên dưới rốn, về chiều rộng của bốn ngón tay, đến mép lông mu, nó cũng là một điểm châm cứu hiệu quả cho chứng đau bụng kinh massage. Đặt bốn ngón tay của bạn lại với nhau và từ từ ấn ngón tay của bạn bằng ngón tay giữa của bạn có thể loại bỏ nỗi đau.
