Các yếu tố gây ra sự thư giãn âm đạo ở phụ nữ là gì? Những cách để thắt chặt thư giãn âm đạo ở phụ nữ là gì? Làm thế nào để ngăn ngừa thư giãn âm đạo? Âm đạo lỏng lẻo làm giảm đáng kể cảm giác kìm kẹp mà dương vật cảm thấy. Nói chung, hiện tượng thư giãn rất có thể xảy ra sau khi giao hàng, dài hạn. Tình huống này phải được cải thiện theo thời gian, nếu không, tác động sẽ là lâu dài. Vậy những cách để thắt chặt thư giãn âm đạo ở phụ nữ là gì?
Cách để thắt chặt thư giãn âm đạo ở phụ nữ
Bài tập 1. Hãy hít thở sâu vào một nơi với không khí trong lành mỗi sáng và buổi tối, và nín thở sau khi hít thở sâu. Đồng thời, nếu bạn quá cứng đầu và đi tiểu, bạn sẽ hòa giải hậu môn hơn 100 lần. Khi bạn quen với nó, bạn có thể làm điều đó trong cuộc sống hàng ngày của bạn, không phải số lần. Bạn có thể thực hiện các bài tập trên nếu bạn có thời gian. Sau một thời gian tập luyện nhất định, sự căng thẳng của các cơ xương chậu sẽ được cải thiện rất nhiều, và các cơ xung quanh âm đạo sẽ trở nên phong phú và mạnh mẽ.
Bài tập 2. Bài tập chấm câu để co thắt cơ bắp coccyx, nằm thẳng, uốn cong đầu gối của bạn lên trên, thắt chặt mông và niệu đạo và cơ âm đạo của bạn Chuyển động co thắt trong năm đến mười giây trước khi thư giãn, và lặp lại ít nhất ba mươi lần một ngày. Bài tập này có thể cải thiện lực co thắt âm đạo. Ngoài ra, cần lưu ý rằng bài tập này chỉ có thể được thực hiện sau 2 tuần giao hàng tự nhiên.
Bài tập 3. Tập thể dục để thu thập hậu môn và nâng không khí. Mỗi buổi sáng và tối, hít sâu và nín thở sau khi giữ hơi thở. Hợp đồng hậu môn và lặp lại điều này hơn 100 lần. Sau một thời gian đào tạo nhất định, sự căng thẳng của các cơ xương chậu sẽ được cải thiện rất nhiều. Bài tập này có thể tập thể dục các cơ xương chậu và thắt chặt âm đạo.
