Chất lượng của một người đàn ông chức năng tình dục có liên quan đến sự hài hòa tình dục của cặp vợ chồng. Vậy làm thế nào để đàn ông chức năng tình dục được điều chỉnh? Bốn chất dinh dưỡng điều chỉnh chức năng tình dục nam là gì? Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó. Hãy đến và tìm hiểu thêm về nó một cách nhanh chóng, đừng bỏ lỡ nó.
<img alt = "" src = "/uploadfile/2023/0912/20230912021030389.jpg" Từ góc độ duy trì và điều chỉnh hiệu suất, các điều chỉnh sau đây phải được làm chủ trong chế độ ăn uống hàng ngày.
1. Lượng đủ protein chất lượng cao: Protein chứa nhiều loại axit amin cần thiết cho các hoạt động của con người, bao gồm các cơ quan tình dục và tế bào mầm. Ví dụ, arginine là một đơn thuốc quan trọng cho tinh trùng, và có tác dụng cải thiện các chức năng và loại bỏ sự mệt mỏi. Thực phẩm đậu tương, đặc biệt là đậu phụ đông lạnh, rất giàu arginine. Các nguồn chính của protein chất lượng cao là các protein động vật như chim, trứng, cá, và protein thịt và đậu.
2. Enzyme là protein đặc biệt với hiệu ứng xúc tác trong cơ thể. Họ có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của con người và có lợi cho sức khỏe. Nếu các enzyme trong cơ thể không đủ, sự suy giảm hiệu suất bao gồm sự suy giảm hiệu suất và thậm chí mất khả năng sinh sản. Enzyme được tìm thấy trong các loại thực phẩm khác nhau. Khi nấu thức ăn, hãy cẩn thận không quá cao và không quá dài. Enzyme bị phá hủy.
3. Cung cấp chất béo trong chừng mực: Trong những năm gần đây, với sự gia tăng nhận thức về sức khỏe của mọi người, nhiều người trưởng thành lo lắng rằng lượng chất béo và cholesterol sẽ gây béo phì, bệnh tim, v.v., và nhiều người sợ chất béo và ăn thực phẩm chay. Tuy nhiên, từ quan điểm của chức năng bảo trì, một lượng chất béo nhất định phải được ăn đúng cách. Vì hormone giới tính trong cơ thể con người chủ yếu được chuyển đổi từ cholesterol ở chất béo, người ăn chay lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sự tiết hormone tình dục, không có lợi cho việc duy trì chức năng tình dục. Ngoài ra, chất béo chứa một số axit béo thiết yếu mà tinh trùng tự nhiên cần. Nếu nó thiếu, nó sẽ không chỉ ảnh hưởng đến sự ra đời bẩm sinh của tinh trùng mà còn dẫn đến giảm ham muốn tình dục. Ăn chất béo trong chừng mực giúp hấp thụ các vitamin tan trong chất béo như vitamin A và vitamin E. Thịt, cá và trứng chim có chứa nhiều cholesterol hơn. Lượng số lượng thích hợp có lợi cho quá trình tổng hợp hormone giới tính. Cụ thể, bản thân nội tạng động vật có chứa hormone giới tính và nên được tiêu thụ ở mức độ vừa phải.
4. Hãy chú ý đến việc bổ sung vitamin và các yếu tố vi lượng liên quan đến chức năng: Nghiên cứu y học hiện đại cho thấy cơ thể con người bị thiếu kẽm, số lượng tinh trùng giảm, số lượng tinh trùng dị dạng tăng, chức năng và chức năng sinh sản giảm và nội tạng động vật, thịt nạc, thịt hàu, sữa, đậu. Vitamin A và Vitamin E có tác dụng trì hoãn thiên thể và trì hoãn sự suy giảm chức năng, và có ảnh hưởng tốt đến tinh trùng bẩm sinh và tiến triển của hoạt động của tinh trùng. Trứng gia cầm, sản phẩm sữa, cá, cua, động vật có vỏ, tỏi tây, cần tây, cà rốt, bí ngô, khoai lang, hạt tiêu khô và cà chua chứa vitamin A, phôi ngũ cốc, lòng đỏ trứng, đậu, mè, đậu phộng, dầu thực vật, phôi lúa mì và bột yến mạch có chứa vitamin E. vitamin C cũng có tác dụng tích cực trong việc duy trì chức năng tình dục. Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm ngày, diều hâu, trái cây kiwi, rau, trái cây, v.v … Ngoài ra, các loại thực phẩm sau đây có hiệu ứng ánh sáng mặt trời mạnh. Bào ngư, bạch tuộc, nghêu, hàu, nghêu, xà cừ, quạt và động vật có vỏ khác rất giàu axit amin và là thực phẩm hiệu quả và mạnh mẽ.
