Làm thế nào đàn ông có thể nuôi dưỡng thận vào mùa hè? Những bài tập nào có thể củng cố Yang và Thận vào mùa hè? Có thực sự hiệu quả để nuôi dưỡng thận vào mùa hè? Tình dục vào mùa hè đầy mồ hôi, nhưng nó vẫn không thể tách rời khỏi đời sống tình dục. Vì vậy, ngoài liệu pháp chế độ ăn kiêng, thận và Yang vào mùa hè được giới thiệu cho bạn một số phương pháp tập thể dục để tăng cường yang và thận. Nếu bạn có cơ hội, bạn có thể thử nó. nó />
Những bài tập nào có thể tăng cường thuốc kích thích tình dục và nuôi dưỡng thận vào mùa hè
1. Ngồi thẳng, chân bạn chùng xuống một cách tự nhiên, và sau đó từ từ rẽ trái sang trái và phải 3 đến 5 lần. Sau đó, vung chân về phía trước hơn 10 lần và bạn có thể tăng hoặc giảm khi thích hợp theo sức mạnh xoay. Khi thực hiện chuyển động, thư giãn toàn bộ cơ thể của bạn, và di chuyển tự nhiên và dễ dàng. Khi xoay người, hãy giữ thân mình thẳng đứng và không uốn cong. Phong trào này có thể di chuyển eo và đầu gối, có lợi cho thận và tăng cường thắt lưng. Nếu bạn thực hành phong trào này thường xuyên, eo và đầu gối có thể được thực hiện, điều này có lợi cho thận.
2. Phương pháp giơ tay lên
ngồi thẳng, dang hai chân một cách tự nhiên, rộng bằng vai như bạn ngang vai, uốn cong tay và giơ khuỷu tay, kéo dài ngón tay lên trên và lên ngang tai. Sau đó, giơ tay lên, cảm thấy một số chuyển động trên cả hai xương sườn, và sau đó phục hồi. Nó có thể được thực hiện 3 đến 5 lần liên tiếp trong 1 lần và nó có thể được thực hiện 3 đến 5 lần một ngày nếu thích hợp. Khi tập thể dục, toàn bộ cơ thể nên được thư giãn. Hít vào khi giơ tay và thở ra khi hồi phục, và không có quá nhiều sức mạnh hoặc quá mạnh. Các chuyển động có thể di chuyển cơ bắp và xương, bỏ chặn các kinh tuyến, đồng thời, nó có thể đưa Qi trở lại Dantian, có thể làm giảm bớt người già, yếu và khó thở.
3. Phương pháp lau bụng và di chuyển thuật giả kim
bụng nằm trong ba cơ quan nội tạng của gan, lách và thận, và phụ thuộc vào dạ dày, ruột, bàng quang và các cơ quan khác. Đó là dưới quyền tài phán của kinh tuyến Ren, kinh tuyến Chong, sự ràng buộc của kinh tuyến giường và ba kinh tuyến âm của bàn chân và kinh tuyến Yangming. Đó là nguồn sinh hóa của rễ bẩm sinh và có được. Do đó, xoa bóp bụng có thể thúc đẩy chức năng mạnh mẽ của gan, lách và thận, và sống động và sống động, do đó đạt được mục đích mang lại lợi ích cho bản chất và tuổi thọ.
4. Xoa và chà bụng
Vui lòng ngồi hoặc nằm trên lưng, với rốn của bạn làm trung tâm, và chẽ vào bụng bằng một hoặc cả hai tay. Lấy hoạt động tay phải làm ví dụ, đặt lòng bàn tay lên bụng trên, đi qua bụng dưới bên trái đến bụng dưới, sau đó đi lên bụng trên, xoa xuống bụng giữa và sử dụng lòng bàn tay để đối mặt với gan và rốn. Tay trái hoạt động theo hướng ngược lại. Chỉ cần sử dụng tay của bạn hơn 10 lần.
5. Phương pháp chạy tập thể dục
Điều quan trọng nhất trong việc chạy là tăng cường tinh trùng và tăng cường kích thích tình dục là cải thiện lưu thông máu trên khắp cơ thể, đặc biệt là phần thân dưới. Một khi lưu thông máu kém, ứ máu sẽ xảy ra ở đâu đó trong cơ thể, gây ra bệnh, sẽ làm giảm năng lượng và độ bền của cơ thể. Do đó, cần phải thực hiện các phương pháp khác nhau đểCơ thể con người sử dụng sự kích thích thích hợp để làm cho sự trao đổi chất của cơ thể hoạt động và cải thiện lưu thông máu.
