Tôi nên làm gì nếu một người đàn ông có hiệu suất bộ phận sinh dục kém? Làm thế nào nam giới tăng cường chức năng bộ phận sinh dục, cách đàn ông chăm sóc sức khỏe và cải thiện chức năng bộ phận sinh dục trong cuộc sống hàng ngày. Nhiều người đàn ông cảm thấy rằng họ đang thiếu ở khía cạnh này. Hôm nay tôi sẽ đưa bạn tìm hiểu về cách đàn ông tăng cường chức năng bộ phận sinh dục. nó />
Làm thế nào nam giới tăng cường chức năng bộ phận sinh dục
1. Hãy tắm xen kẽ nước nóng và lạnh
Đây là một phương pháp tập thể dục rất cổ xưa để tăng cường chức năng tình dục của nam giới. Khi sử dụng bồn tắm xen kẽ với nước nóng và lạnh, tốt nhất là duy trì nhiệt độ trong nhà nhất định để tránh cảm lạnh. Sau khi bồn tắm được làm ấm hoàn toàn, sau đó thoát khỏi bồn tắm, bôi nước lạnh vào âm đạo, đợi trong khoảng 3 phút, sau đó vào bồn tắm sau khi ký tự và hợp đồng bìu. Điều này có thể được thực hiện sau 3-5 lần. Nếu bạn có thể khăng khăng đi tắm xen kẽ mỗi ngày, nó có thể khiến đàn ông ở tuổi trung niên tràn đầy năng lượng, tăng cường chức năng tình dục và giảm mệt mỏi.
2. Nhắm mắt lại và thiền định với những người phụ nữ xinh đẹp
Bạn nghĩ gì khi là người đẹp sau khi làm việc hoặc trong thời gian rảnh rỗi? Hãy tưởng tượng quan hệ tình dục với một người đẹp hoặc một người phụ nữ mà bạn đang nghĩ về ngày và đêm. Bạn thậm chí có thể tưởng tượng các chi tiết cụ thể. Mặc dù mơ mộng này là hư cấu, nhưng nó thực sự có thể củng cố sự bài tiết của androgen trong cơ thể bạn và tập thể dục nhỏ cho các cơ quan liên quan đến tình dục của cơ thể bạn, cải thiện đáng kể sự nhạy cảm của bạn với tình dục.
3. Xoa bóp bìu để tăng cường năng lượng nam
thường xuyên xoa bóp bìu trực tiếp bằng tay của bạn có thể cải thiện lưu thông máu trong tinh hoàn. Vì tinh hoàn có thể được cung cấp liên tục với máu tươi, tất nhiên nó sẽ tăng cường chức năng của tinh hoàn và cải thiện năng lượng của nam giới. Massage có thể được thực hiện mỗi ngày một lần, 2-3 phút mỗi lần. Sử dụng ngón tay của bạn để nhẹ nhàng chà các tinh hoàn từ phần trên của bìu. Nhưng không dễ để mất quá nhiều thời gian, bởi vì sự kích thích quá mạnh sẽ gây ra tinh hoàn thấp. Tốt nhất là massage mỗi ngày một lần và phát triển thói quen một lần một ngày có hiệu quả hơn nhiều so với thỉnh thoảng làm điều đó.
4. Ăn nhiều hải sản và thực phẩm giàu kẽm
rong biển chứa nhiều hàm lượng sulfonic hơn các động vật và thực vật khác. Tuy nhiên, thiếu hoặc không đủ lưu huỳnh có thể dẫn đến sảy thai, suy giảm chức năng tình dục của nam giới và giảm ham muốn tình dục. Do đó, bạn nên dùng một số thực phẩm rong biển thường xuyên, chẳng hạn như tảo bẹ, rong biển, wakame, v.v. Các chuyên gia chỉ ra rằng tinh dịch nam chứa nồng độ kẽm cao hơn, có thể đảm bảo chức năng tình dục của nam giới và ngoài ra, nó cũng giúp cải thiện khả năng chống lại bệnh của mọi người. Nên khuyến cáo rằng đàn ông lấy microgam kẽm mỗi ngày. Liều này là dành cho nam giới có tập thể dục cao. Nói chung, đàn ông chỉ cần dùng liều này. Tuy nhiên, lượng kẽm được sử dụng mỗi ngày không được vượt quá microgam.Bởi vì tiêu thụ kẽm quá mức sẽ ảnh hưởng đến ảnh hưởng của các khoáng chất khác trong cơ thể con người. Ngữ pháp của thịt nạc chứa microgam kẽm. Ngoài ra, gà tây, hải sản và đậu nành cũng có hàm lượng kẽm cao và có thể ăn ở mức độ vừa phải.
5. Tập thể dục cơ bắp tình dục
Các cơ xương chậu ở cơ sở của dương vật được gọi là cơ bắp tình dục của nam giới, trong đó cơ bắp và cơ coccyx đóng vai trò chính. Tăng cường cơ bắp ở những khu vực này có thể làm tăng nguồn cung cấp máu cho toàn bộ xương chậu và dương vật, thúc đẩy cương cứng, tăng niềm vui trong thời gian và giúp bệnh nhân kiểm soát xuất tinh. Đàn ông cũng có thể tìm thấy cơ bắp và cơ coccyx của họ bằng cách làm gián đoạn việc đi tiểu. Một khi bạn tìm thấy những cơ bắp này, bạn có thể tập thể dục một cách có ý thức bằng cách tưởng tượng rằng bạn đang ngăn chặn việc đi tiểu. Nói chung, tập thể dục hai lần một ngày, mỗi lần 15 lần, tăng số lượng các cơn co thắt từng ngày cho đến khi bạn có thể làm 50 lần một ngày. Trên cơ sở này, bạn có thể thực hiện một số thay đổi. Nếu bạn đang ở trước khi thư giãn, hãy thu nhỏ các cơ xương chậu và giữ chúng trong 3 giây. Nếu bạn khăng khăng tập thể dục như thế này trong 1 tháng, bạn thường có thể cảm thấy sự giúp đỡ của nó cho quan hệ tình dục.
Cách đàn ông chăm sóc sức khỏe và cải thiện chức năng bộ phận sinh dục trong cuộc sống hàng ngày
1. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin C. bởi vì vitamin C có thể giúp chống lại vi khuẩn, chống lại viêm và cải thiện khả năng miễn dịch của chính bạn. Các chất có vitamin C cao là cà rốt, rau, táo, cam, nho và các loại rau, trái cây và dưa khác.
2. Ăn ít súp cá, thịt cừu, trotter của lợn và các sản phẩm tóc được gọi là khác sẽ gây ra tình trạng viêm và bài tiết ở khu vực bị viêm, xâm nhập và lây lan và làm nặng thêm các triệu chứng, ăn ít thực phẩm cay và thực phẩm gây khó chịu. Những điều này sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh lý bình thường của tinh hoàn.
3. Cố gắng giảm thiểu hút thuốc và uống rượu. Hút thuốc không chỉ có thể gây hại cho phổi, mà tinh hoàn không thể thoát khỏi tác hại của việc hút thuốc.
