Có thể chạy cải thiện cuộc sống tình dục của bạn không? Có thể tập thể dục giúp tình dục? Các bài tập tình dục là gì? Tôi tin rằng mọi người đều biết rằng tập thể dục có thể làm cho chúng ta gợi cảm hơn. Nếu bạn thiếu tự tin vào hình dáng và năng lượng của bạn, điều này sẽ ít nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Hãy cùng tìm hiểu về việc chạy có thể cải thiện cuộc sống tình dục của bạn.
có thể tập thể dục giúp sex
Một thí nghiệm nghiên cứu đã thực hiện một cuộc khảo sát trên 1.000 phụ nữ thích thể thao cho thấy 40% người có nhiều khả năng bị kích thích trong quan hệ tình dục, 33% người tăng sự phấn khích tình dục của họ, 25% đạt được nhanh hơn trước đây và 5% thể hiện cực khoái mạnh mẽ; Một cuộc khảo sát về đàn ông cho thấy 95% người đã cải thiện chức năng tình dục và cực khoái của họ sau khi tham gia tập thể dục trong 3 tháng. Trong số đó, những người trung niên và người già có cuộc sống tình dục nhiều hơn những người không thể thao. Tình hình cuộc sống của những người đàn ông và phụ nữ trên 40 tuổi và thường tập thể dục không có sự thay đổi từ địa vị của họ ở tuổi đôi mươi hoặc ba mươi.
Điều này là do thể thao có thể loại bỏ trầm cảm cảm xúc và trầm cảm có thể ức chế tính cách của một người. Tập thể dục làm cho mọi người cảm thấy phấn khích và cảm thấy hạnh phúc, điều này sẽ gián tiếp có tác dụng có lợi cho sự phấn khích tình dục. Mặt khác, tập thể dục có thể làm cho sự tiết ra của hormone lưỡng tính mạnh mẽ hơn, do đó nâng cao đáng kể chất lượng của đời sống tình dục. Ngược lại, thiếu tập thể dục sẽ dẫn đến lượng chất béo cao quá mức, dẫn đến xơ cứng động mạch, cũng ảnh hưởng đến chất lượng của đời sống tình dục. Các động mạch xơ cứng ảnh hưởng đến tắc nghẽn trong các cơ quan tình dục, cương dương dương vật nam và bôi trơn cái sẽ bị ảnh hưởng.
Các bài tập hỗ trợ
Chạy
Nghiên cứu y học thể thao cho thấy trong bài tập aerobic, các bài tập sức bền có thể di chuyển cánh tay và eo và bụng cải thiện tốt nhất chất lượng tình dục. Điều điển hình nhất là chạy bộ, có thể cải thiện chất lượng đời sống tình dục ở 66% người. Điều này là do chạy có thể khiến cơ gần cơ xương chậu và âm đạo co lại, tăng tốc lưu lượng máu và cảm thấy nhạy cảm khi chạm vào, cải thiện chất lượng tình dục; Nó có thể cải thiện hiệu quả sự căng thẳng của các cơ âm đạo và cơ bắp đáy chậu, nâng cao niềm vui của tình dục; Nó có thể tăng cường độ co giãn của cơ ở bụng và mông, khiến mọi người trở nên hấp dẫn hơn về tình dục; Nó có thể tạo ra endorphin trong cơ thể, giúp cải thiện cảm xúc và tăng cường sự phấn khích tình dục.
