Các cô gái vị thành niên có thể gây ra các bệnh sinh lý trong thời kỳ kinh nguyệt. Những cô gái vị thành niên nên chú ý đến điều gì trong thời kỳ kinh nguyệt? Làm thế nào để điều chỉnh kinh nguyệt của họ trong thời kỳ kinh nguyệt. Các cô gái không chú ý nhiều đến kinh nguyệt và không biết rằng điều này thường gây ra một loạt các bệnh sinh lý. Hôm nay, hãy để bạn đưa bạn xem những gì các cô gái vị thành niên nên chú ý đến thời kỳ kinh nguyệt.
Những cô gái vị thành niên nên chú ý đến thời gian kinh nguyệt
thời gian kinh nguyệt đầu tiên của một người phụ nữ thay đổi từ người này sang người khác, và nó liên quan chặt chẽ đến chế độ ăn uống, tâm lý học và môi trường tăng trưởng hàng ngày của cô ấy. Chuột rút kinh nguyệt ở phụ nữ chủ yếu là do mất nội mạc tử cung và chu kỳ kinh nguyệt chủ yếu là từ 22 đến 30 ngày. Từ tuổi dậy thì, các tế bào trứng trong buồng trứng phát triển và trưởng thành và được xuất viện lần lượt. Đồng thời, buồng trứng tiết ra estrogen và progesterone, thúc đẩy sự dày lên nội mạc tử cung và tăng sản mạch máu, tạo ra các điều kiện để phát triển trứng thụ tinh trong tử cung. Nếu trứng bài tiết không được thụ tinh, sự tiết estrogen và progesterone trong buồng trứng sẽ bị giảm nhanh chóng, gây hoại tử và giảm mô nội mạc tử cung và vỡ các mạch máu.
Nhiều cô gái vị thành niên lo lắng rằng kinh nguyệt của họ không đúng giờ, và kinh nguyệt không đều xảy ra. Một số bình thường mỗi tháng một lần và một số lần hai tháng một lần hoặc thậm chí một lần sáu tháng một lần. Trong thực tế, đây là tất cả bình thường. Sự xuất hiện của thời kỳ kinh nguyệt trong giai đoạn đầu của sự phát triển sinh lý nữ không phải là thứ có thể đạt được qua đêm. Nó đòi hỏi sự điều chỉnh liên tục của cơ thể trong quá trình phát triển, gây ra kinh nguyệt không đều ở phụ nữ. Sau tuổi 18, kinh nguyệt của phụ nữ sẽ dần trở nên bình thường.
Các chuyên gia nhắc nhở:
Phụ nữ nên nghiêm ngặt trong cuộc sống của họ trong kinh nguyệt và không nên chạm vào nước lạnh hoặc đồ uống lạnh theo ý muốn. Mặc dù họ không thể thấy họ sẽ gây ra bao nhiêu tác hại đối với cơ thể của họ, nhưng sự xuất hiện của các bệnh phụ khoa chủ yếu liên quan đến việc giữ máu trong cơ thể gây ra bởi sự vô tâm trong thời kỳ kinh nguyệt. Trong tuổi thiếu niên, bạn có thể đọc một số cuốn sách về chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ kinh nguyệt để tăng cường thái độ chính xác của bạn đối với kinh nguyệt.
1. Giữ cho âm hộ sạch sẽ
Khi làm sạch âm hộ, không ngâm phần dưới nước của bạn trong nước. Để ngăn nước bẩn thấm vào âm đạo. Bạn không nên sử dụng khăn chân và nước rửa chân để rửa âm hộ. Lưu vực rửa âm hộ cũng nên được tách ra khỏi lưu vực rửa chân. Khi sử dụng giấy vệ sinh sau khi đi tiểu và đại tiện, hãy lau nó ngay trước và sau, để tránh đưa vi khuẩn quanh hậu môn đến âm hộ.
2. Kiểm soát tập thể dục một cách thích hợp
chú ý nghỉ ngơi trong thời kỳ kinh nguyệt, duy trì giấc ngủ đầy đủ để tăng cường sức đề kháng của cơ thể và tránh nghiêm trọngThể thao và tập thể dục nặng. Nếu một nữ học sinh tham gia lớp học giáo dục thể chất trong thời kỳ kinh nguyệt, cô ấy có thể giải thích tình hình cho giáo viên và tham gia một số môn thể thao thư giãn, như thể dục dụng cụ, đi bộ, chơi cầu lông hoặc bóng bàn.
3. Hãy chú ý đến việc chọn khăn ăn vệ sinh đáng tin cậy trong thời kỳ kinh nguyệt. Các cô gái sau kỳ kinh nguyệt nên chuẩn bị khăn ăn vệ sinh và thay đổi chúng kịp thời trong thời kỳ kinh nguyệt.
4. Hãy chú ý đến vệ sinh chế độ ăn uống và tăng cường dinh dưỡng
Bạn có thể ăn thực phẩm dễ tiêu hóa và hấp thụ trong thời kỳ kinh nguyệt. Chẳng hạn như trứng, thịt nạc, các sản phẩm đậu nành, rau và trái cây, bạn cũng nên uống nhiều nước luộc hơn, tăng số lượng đi tiểu và rửa sạch niệu đạo để ngăn ngừa viêm. Không ăn thực phẩm thô, lạnh, cay và kích thích để giữ cho phân không bị cản trở và giảm tắc nghẽn vùng chậu.
5. Giữ một hồ sơ tốt về chu kỳ kinh nguyệt của bạn
thông qua các bản ghi, bạn có thể quan sát xem thời gian kinh nguyệt của bạn có thường xuyên và bạn có thể chuẩn bị cho khả năng học tiền mặt hay không. Nếu kinh nguyệt không xảy ra theo ngày, bạn nên đến bác sĩ để tìm nguyên nhân kịp thời.
