Tại sao các cô gái có nhiều khả năng mệt mỏi trong kinh nguyệt, phải làm gì nếu phụ nữ mệt mỏi trong kinh nguyệt, làm thế nào để điều chỉnh phụ nữ trong kinh nguyệt, đặc biệt là đối với phụ nữ có sức khỏe kém, họ sẽ gặp nhiều khó chịu khi kinh nguyệt đến. Hãy cùng tìm hiểu về lý do tại sao các cô gái có nhiều khả năng mệt mỏi trong thời kỳ kinh nguyệt.
Tại sao các cô gái có nhiều khả năng mệt mỏi trong thời kỳ kinh nguyệt
Các cô gái cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ, đau và lười biếng trên cơ thể họ, và sức mạnh thể chất giảm đi. Nhiều phụ nữ cũng trải qua một loạt các triệu chứng khó chịu chung trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt. Phân giống như đau eo, bụng rơi, sưng vú và đau đớn, suy nghĩ. Một số trong số họ là mất ngủ, phấn khích và không thể ngủ, hoặc thiếu sự tập trung trong lớp, mất cảm giác thèm ăn, cảm thấy cáu kỉnh và nóng trong tim, dễ bị cảm lạnh, v.v … Đây là tất cả những hiện tượng bình thường.
Điều này là do sức mạnh thể chất của cô gái thay đổi định kỳ. Tám hoặc chín ngày trước khi kinh nguyệt, sức mạnh thể chất tăng dần cho đến một đến ba ngày trước khi kinh nguyệt và đạt đến đỉnh điểm; Sau khi kinh nguyệt, sức mạnh thể chất giảm mạnh. Sau khi kinh nguyệt, sức mạnh thể chất của bạn dần trở lại mức thông thường của bạn cho đến khi kinh nguyệt tiếp theo đến. Do đó, học sinh trung học nữ không nên làm việc quá sức trong thời kỳ kinh nguyệt. Họ nên kết hợp công việc và nghỉ ngơi, và chỉ bằng cách nghỉ ngơi, họ mới có thể đảm bảo nghiên cứu tốt hơn.
Cách điều chỉnh phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt
Tránh mệt mỏi:
Bạn có thể làm việc như bình thường trong thời kỳ kinh nguyệt, nhưng bạn cần tránh tập thể dục hoặc lao động nặng, vì lao động thể chất quá mức hoặc tập thể dục vất vả có thể làm tăng kinh nguyệt hoặc kéo dài.
Chú ý đến chế độ ăn uống:
Bạn có nên ăn ít thực phẩm gây khó chịu hơn, chẳng hạn như thô và lạnh, cay và chua, rượu, v.v., và uống nhiều nước hơn để giữ cho phân của bạn không bị cản trở và giảm các triệu chứng tắc nghẽn vùng chậu.
Các biện pháp phòng ngừa cho vệ sinh kinh nguyệt:
Phụ nữ nên chú ý đến việc làm sạch bên ngoài trong thời kỳ kinh nguyệt, và không nên trải qua phòng tắm bồn tắm hoặc kiểm tra phụ khoa, và không nên được phép.
