Làm thế nào để tập thể dục giúp rối loạn chức năng tình dục, tập thể dục có hiệu quả cho rối loạn chức năng tình dục không? Làm thế nào để đàn ông bị rối loạn chức năng tình dục, và rối loạn chức năng tình dục do đàn ông thường khiến đàn ông phải chịu đựng. Các triệu chứng họ có, cùng với việc họ không thể được ưu tiên, khiến đàn ông mất mặt. Trên thực tế, một số phương pháp tập thể dục có thể làm cho cơ bắp tình dục của nam giới tốt hơn, để những bộ phận này có thể trở nên mạnh mẽ và mạnh mẽ hơn. Chúng ta hãy học cách tập thể dục giúp rối loạn chức năng tình dục.
Cách tập thể dục để giúp rối loạn chức năng tình dục
Bài tập hiếu khí, chạy, chơi bóng, leo núi, leo cầu thang và đi bộ nhanh chóng, thể dục dụng cụ cũng là một lựa chọn tốt. Các môn thể thao truyền thống của Trung Quốc như Tai Chi, Ba Duan Jin và Opera Wuqin cũng rất tốt.
Bài tập nâng hậu môn là nhấc hậu môn thường xuyên và sau đó thư giãn. Khi nâng và thư giãn, đó là nhấc hậu môn. Khi bạn bắt đầu làm điều đó, bạn chỉ có thể nâng hậu môn. Sau khi thích nghi, bạn có thể hợp tác với thở. Khi hít vào, nhấc hậu môn mạnh mẽ, thắt chặt hậu môn và thư giãn khi thở ra. Mỗi lần hậu môn được thư giãn và thắt chặt 100 lần, một lần vào buổi sáng và buổi tối. Tập thể dục nâng hậu môn có thể cải thiện lưu thông máu cục bộ, cải thiện chức năng của cơ thắt hậu môn, và có tác dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa và điều trị yếu xuất tinh. Bài tập nâng hậu môn giống như massage tuyến tiền liệt, có thể thúc đẩy lưu lượng máu tĩnh mạch ở đáy chậu, giảm tắc nghẽn tuyến tiền liệt và giảm viêm. Phương pháp này đơn giản và dễ sử dụng, và có thể được thực hiện bằng cách đứng, nằm thẳng và ngồi. Nó cũng có thể ngăn ngừa thư giãn hậu môn và ngăn ngừa bệnh trĩ và tăng sinh.
Chuyển động Penix (đầu rồng nghiêng) Khi bạn khỏa thân, hãy sử dụng tay của bạn để đẩy phía bên trong của đùi 100 lần. Nếu dương vật cương cứng, bạn có thể thay đổi hướng và chạm vào bụng dưới. Bài tập này có thể làm tăng sức mạnh của sự cương cứng và kéo dài thời gian giao hợp. Những người đã quen với nó phải cẩn thận để không thủ dâm sau khi cương cứng! Phương pháp này có những ảnh hưởng nhất định đối với bệnh nhân có dương vật và tinh hoàn kém và nồng độ hormone giới tính thấp.
Chọn gót chân để ủi gót để nâng gót để nâng gót chân lên trên mũi, và ủi tai để xoa tay bằng cả hai tay để làm nóng và ủi tai. Đây là 2 hành động, được thực hiện riêng. Nâng gót chân tăng sức mạnh, và ủi tai có thể nuôi dưỡng Qi thận. Đối với những bệnh nhân không đủ Qi thận, bạn có thể tập thể dục nhiều hơn.
