Nhiều người có thói quen ngáy, điều này sẽ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của họ, mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của những người bên cạnh họ. Do đó, nhiều người hy vọng sẽ chọn phương pháp phù hợp để giúp họ cải thiện các vấn đề ngáy của họ. Vậy chuyện gì đang xảy ra với tiếng ngáy? Làm thế nào để dạy cho bạn một mẹo để không bao giờ ngáy? Hãy cùng nhau tìm hiểu thêm về nó bên dưới, đừng bỏ lỡ nó. nó Ngủ về phía bạn
Nhiều người sẽ thấy rằng nếu bạn nằm thẳng, bạn sẽ dễ dàng ngáy. Lý do cho điều này là khi bạn ngủ, lưỡi, vòm miệng mềm, vv sẽ ở trong trạng thái thoải mái và chùng xuống. Tại thời điểm này, bạn sẽ dễ dàng trải qua tắc nghẽn đường hô hấp trên, điều này sẽ dễ dàng dẫn đến thở kém. Khi bạn thở kém, bạn sẽ dễ dàng ngáy. Do đó, nếu bạn có xu hướng ngáy trong cuộc sống hàng ngày, nên chọn ngáy về phía bạn, và tốt nhất là nằm ở phía bên phải của bạn, để bạn có thể ngủ thoải mái hơn.
2. Nước bạc hà
trà có thể giúp giảm tắc nghẽn và đờm, để các triệu chứng ngáy trở nên nhẹ hơn. Hơn nữa, hơi nước sẽ được phát hành trong quá trình làm trà, có thể làm cho mũi thở mượt hơn nhiều. Mint được gọi là một sản phẩm giảm tắc nghẽn tự nhiên. Nó có thể cải thiện sự sưng của niêm mạc mũi và do đó điều chỉnh các vấn đề ngáy hiện có. Do đó, những người gặp rắc rối vì ngáy có thể muốn cố gắng xem nước bạc hà cải thiện ngáy như thế nào.
3. Nước tiêu
sipper thường được sử dụng làm gia vị nhà bếp, nhưng uống nước cũng có tác dụng tốt trong việc điều chỉnh các vấn đề ngáy. Phương pháp hoạt động cụ thể rất đơn giản. Người dùng chỉ cần lấy ra một lượng hạt tiêu thích hợp và sử dụng nó để ngâm nó trong nước trước khi đi ngủ mỗi ngày. Lưu ý: ớt không thể ăn, miễn là nước có hương vị của hạt tiêu. Nếu bạn kiên trì uống rượu trong vài ngày hoặc lâu hơn, bạn sẽ thấy rằng vấn đề ngáy của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều. Nếu bạn nghĩ rằng hạt tiêu quá cay, thì bạn có thể thử mật ong, và tác dụng của nó cũng tốt.
