Nhiều phụ nữ sẽ thấy rằng âm đạo của họ không đủ chặt chẽ trong khi quan hệ tình dục, điều này khiến họ có rất nhiều sự bối rối và rắc rối. Mặc dù kích thước âm đạo không liên quan gì đến niềm vui tình dục, nhưng đây vẫn là một chủ đề rất quan trọng đối với nhiều phụ nữ. Vậy tôi nên làm gì nếu một người phụ nữ âm đạo không đủ chặt? Làm thế nào để thực hành nếu một người phụ nữ âm đạo không đủ chặt? Hãy cùng nhau tìm hiểu thêm về nó bên dưới, đừng bỏ lỡ nó. nó Cơ đĩa có thể giúp phụ nữ cải thiện niềm vui tình dục của họ, nhưng nó cũng giúp co thắt âm đạo và làm cho nó chặt chẽ hơn. Phương pháp tập thể dục này, còn được gọi là “Bài tập Kegel”, là một loại bài tập có thể được thực hành bởi chính bạn.
Điều đầu tiên bạn cần tìm cơ đĩa đĩa hợp đồng của mình là thắt chặt cơ bắp cơ thể khi đi tiểu, để nước tiểu chảy ra nhỏ hơn, do đó các cơ xung quanh âm đạo có thể cảm nhận được các cơ xung quanh bạn. Sau đó, cố gắng siết chặt các cơ này mà không đi tiểu, giữ co lại trong 5-10 giây, sau đó từ từ nới lỏng và lặp lại 3 bộ, 10-15 lần mỗi bộ. Kiên trì thực hành mỗi ngày và bạn có thể thấy kết quả hiệu quả.
Phương pháp 2. Sử dụng nhà thầu
Ngoài việc thực hiện các cơ đĩa hợp đồng, bạn cũng có thể sử dụng nhà thầu để giúp âm đạo thắt chặt. Một nhà thầu là một thiết bị có trọng lượng làm tăng độ kín của nó bằng cách chèn nó vào âm đạo và sau đó thu hẹp nó. Nhà thầu thực sự giống như một máy bơm cơ âm đạo có thể giúp bạn thực hiện các cơ đĩa hợp đồng của bạn chính xác hơn.
Khi sử dụng nhà thầu, bạn cần chọn kích thước của nhà thầu phù hợp với bạn, trước tiên là áp dụng một số chất bôi trơn, và sau đó nhẹ nhàng chèn nó vào âm đạo, và nhà thầu sẽ “ôm” chặt bởi các cơ âm đạo. Sau đó thực hiện một bài tập “Bài tập Kegel” tương tự như trên, giữ mỗi lần co trong 5 giây, sau đó thư giãn trong 5 giây và lặp lại trong 10-15 lần. Tăng tồn tại trong việc sử dụng một nhà thầu để tập thể dục mỗi ngày có thể tăng dần độ kín của âm đạo.
Phương pháp 3. Duy trì thói quen sống tốt
Ngoài việc cải thiện độ căng âm đạo thông qua tập thể dục và sử dụng thiết bị, bạn cũng cần chú ý đến việc duy trì thói quen sống tốt. Trước hết, bạn phải giữ chế độ ăn uống lành mạnh, tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất xơ và cố gắng tránh caffeine và đường quá nhiều. Ngoài ra, bạn nên duy trì thời gian ngủ ngon và nghỉ ngơi, và tập thể dục nhiều hơn để làm cho cơ thể bạn khỏe mạnh hơn.
Tóm lại, mối quan hệ giữa sự căng cứng âm đạo và niềm vui tình dục ở phụ nữ có thể nói làRất trực tiếp. Thông qua tập thể dục và thói quen sống tốt, bạn có thể kiểm soát các cơ đĩa hợp đồng chính xác hơn, cải thiện sự căng thẳng âm đạo và tận hưởng đời sống tình dục tốt hơn. Sử dụng một bộ thu nhỏ là một phương pháp thay thế, thuận tiện và dễ sử dụng và có thể đạt được các hiệu ứng tương tự.
