Phải làm gì nếu bạn không khó khi quan hệ tình dục? Phải làm gì nếu độ cứng của bạn không đủ mạnh? Làm thế nào để cải thiện độ cứng của sự cương cứng của một người đàn ông. Trong khi quan hệ tình dục, nếu một người đàn ông không thể khó khăn, anh ta thường sẽ bị người phụ nữ lăn lộn và nghĩ rằng họ không tốt. Phải làm gì nếu độ cứng không đủ mạnh? Nếu một người đàn ông không thể khó khăn, nó sẽ không chỉ khiến người đàn ông rất buồn, mà nó còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục của cặp vợ chồng.
<img alt = "Làm thế nào để cải thiện độ cứng của đàn ông cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương cương dương
độ cứng cấp 2: dương vật trông giống như một túi vải ướt, và nó cũng có thể được mô tả là vỏ chuối. Những người đàn ông ở cấp độ này có độ cứng cương dương tốt hơn một chút so với những người ở cấp 1, nhưng mặc dù dương vật cương cứng, nó không thể được đưa vào âm đạo nữ, và cũng có thể được phân loại là cấp độ “không”.
Độ cứng cấp 3: Dương vật trông giống như một túi cát, và nó cũng có thể được mô tả như một quả chuối chưa được yêu thích. Những người đàn ông ở cấp độ này hầu như không thể vượt qua độ cứng cương dương, và họ có thể được đưa vào âm đạo nữ và hầu như không sống, nhưng mức độ cứng cương cứng này không phải là trạng thái tốt nhất.
Độ cứng cấp 4: Dương vật trông giống như một thanh cao su, và cũng có thể được mô tả là dưa chuột. Đàn ông ở cấp độ này có một dương vật cứng và đủ vững chắc để sống đời sống tình dục của họ.
Có nhiều yếu tố gây ra sự khác biệt về mức độ cứng cương dương. Yếu tố đầu tiên là tuổi. Khi chúng ta già đi, khả năng tình dục chắc chắn sẽ suy giảm. Yếu tố thứ hai là các bệnh thể chất, chẳng hạn như tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành, bệnh tuyến tiền liệt tiểu đường, v.v … Hầu hết các bệnh nhân tuyến tiền liệt sẽ có triệu chứng bất lực và xuất tinh sớm.
Yếu tố thứ ba là lối sống, có nhịp điệu cao, áp lực cao và tải trọng cao, sẽ có tác động đến cơ thể và tâm trí của mọi người, và cũng sẽ có tác động đến giới tính của họ. Nhiều người hiện đang quá mức và uống rượu, nhưng trong số những bệnh nhân bị rối loạn cương dương, hơn 60% trong số họ hút thuốc và uống. Càng nhiều khói và uống, khả năng phục hồi của họ càng tệ.
Cách cải thiện độ cứng của rối loạn cương dương của nam giới
1. Hãy chú ý đến chế độ ăn kiêng
Thay đổi chế độ ăn uống đơn giản có thể giúp cải thiện ham muốn tình dục và tăng cường cương cứng. Chuối, trứng, các loại hạt, quả sung, ớt, hành, rượu vang, vv đều là những thực phẩm kích thích tình dục tốt cho nam giới. Đồng thời, hãy chắc chắn tránh ăn đồ ăn vặt, đặc biệt là thực phẩm chiên và đồ ngọt, có thể khiến đàn ông cương cứngCác chức năng bị ảnh hưởng.
2. Thực hiện nhiều bài tập nâng hậu môn
Bài tập là một trong những cách tốt nhất để cải thiện khả năng tình dục và tiềm năng tình dục. Tập thể dục giúp giảm căng thẳng và cải thiện mức độ hormone nam. Gần đây, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tập thể dục kegel, có thể giúp phụ nữ tăng cường co thắt âm đạo, cũng có thể áp dụng cho nam giới. Các bài tập nâng hậu môn thường xuyên có thể giúp tập thể dục dương vật và điều trị rối loạn cương dương.
3. Thoát khỏi hút thuốc và bỏ uống
hút thuốc sẽ ảnh hưởng đến lưu thông máu của cơ thể và giảm lưu lượng máu, điều này sẽ không chỉ dẫn đến giảm khả năng phổi mà còn làm giảm khả năng và độ cứng của dương vật. Rượu có thể dễ dàng gây tê trong cơ thể và gây rối loạn cương dương tạm thời.
4. Đừng thủ dâm quá thường xuyên. Nó chắc chắn sẽ gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho sức sống và ảnh hưởng đến khả năng chiến đấu thực tế. Thủ dâm thường xuyên cũng có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục. Sự cương cứng và xuất tinh liên tục có thể dẫn đến giảm độ cứng của cương cứng vào ngày hôm sau.
5. Vứt bỏ đồ lót quá chặt
Việc thắt chặt đồ lót quá chặt sẽ hạn chế lưu lượng máu của mô dương vật và ảnh hưởng đến cường độ cương cứng. Chúng tôi nên mặc đồ lót lỏng lẻo và thoáng khí càng nhiều càng tốt vào ban ngày hoặc ban đêm.
6. Tăng cường phản ứng dương vật
Khi bạn cương cứng vào buổi sáng, trước khi đến nhà vệ sinh để đi tiểu, nhấn nhẹ bằng ngón tay của bạn một phần ba mặt trước của dương vật và ấn dương vật xuống để dương vật bị đóng lại. Lặp lại hành động này trong một phút.
7. Tăng cường dây thần kinh giao cảm
Sau khi chuyển động ruột, nhắm mắt, giải phóng sức mạnh của vai, sau đó giải phóng sức mạnh từ đầu đến chân, nửa miệng của bạn, thư giãn cơ trên khuôn mặt của bạn, sau đó lặp lại nhịp thở ngắn và chậm trong ba mươi giây.
8. Tăng cường chức năng cơ quan và bài tiết hormone tình dục
Sử dụng các bước ngựa squat để huấn luyện sức mạnh eo và cơ xương.
