Một người đàn ông nên làm gì nếu có khả năng tình dục kém? Làm thế nào một người đàn ông có thể cải thiện khả năng tình dục của mình, và làm thế nào một người đàn ông có thể ngăn chặn khả năng tình dục kém? Một đời sống tình dục hoàn hảo là rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của một cặp vợ chồng. Nếu một người đàn ông có khả năng tình dục kém, nó không chỉ gây hại cho chính đàn ông mà còn có tác động phá hoại đối với mối quan hệ giữa hai vợ chồng, vì vậy điều rất quan trọng đối với một người đàn ông là cải thiện khả năng tình dục của anh ta. Vì vậy, làm thế nào đàn ông có thể cải thiện khả năng tình dục của họ? nó />
Cách đàn ông cải thiện khả năng tình dục của họ
1. Điều chỉnh tâm lý học
Khi gặp phải những rắc rối và nỗi buồn, bạn nên suy nghĩ bình tĩnh, không chịu gánh nặng tinh thần trong một thời gian dài, thư giãn và điều chỉnh tâm lý thần kinh theo thời gian, và giảm bớt và loại bỏ sự lo lắng và cảm xúc khó chịu. Làm những việc bạn thích, chẳng hạn như thưởng thức âm nhạc, tham gia vào các hoạt động nhóm, đọc sách hữu ích hoặc nói chuyện với gia đình và bạn bè, sẽ làm cho tâm trạng của bạn thoải mái hơn và trầm cảm tình dục của bạn sẽ dần dần mờ dần.
2. Tích cực tham gia tập thể dục
Tập thể dục liên tục, thích hợp và các hoạt động ngoài trời sẽ có lợi cho bạn. Tuân thủ tập thể dục hàng ngày (thực phẩm thể thao), có thể điều chỉnh lao động tâm thần căng thẳng hoặc rối loạn thần kinh, chẳng hạn như chạy bộ hoặc đi bộ trong 30 phút mỗi ngày. Phấn đấu cho một cuộc sống thường xuyên, đảm bảo giấc ngủ đầy đủ và chủ động giảm cân (thực phẩm giảm cân).
3. Tránh thói quen sống xấu
Tránh thói quen ăn uống không lành mạnh (thực phẩm lành mạnh), giảm tham gia xã hội, tránh lạm dụng rượu, kiểm soát chế độ ăn uống và nhận ra đầy đủ tầm quan trọng và sự cần thiết của việc bỏ hút thuốc.
4. Cholesterol thấp hơn
Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sau khi mức cholesterol ở nam giới trung niên giảm xuống phạm vi bình thường, ham muốn tình dục cũng sẽ được khôi phục. Điều này là do cholesterol tốt có thể thúc đẩy lưu lượng máu tốt hơn và do đó làm tăng ham muốn tình dục.
5. Quan sát việc đi tiểu
Cho dù có vết bỏng, đau nhức hay khó chịu khác trong quá trình đi tiểu? Có máu trong đi tiểu không? Nếu các điều kiện trên kéo dài hơn 3 ngày, hãy chắc chắn đến khoa tiết niệu kịp thời để loại trừ các tổn thương cơ quan tình dục.
6. Tự kiểm tra tinh hoàn của bạn cứ sau sáu tháng
Nhìn kỹ vào tinh hoàn của bạn cứ sau sáu tháng. Đó là thời điểm tốt nhất để kiểm tra bản thân khi tắm. Nước ấm sẽ thư giãn bìu và tinh hoàn, giúp việc tự kiểm tra dễ dàng hơn. Nhẹ nhàng xoa bóp từng tinh hoàn bằng cả hai tay, hoặc cuộn chúng bằng tay. Nếu bạn tìm thấy một cục trên các tinh hoàn, chẳng hạn như kích thước của hạt gạo và không đau, nó là bất thường. Nếu bạn cũng tìm thấy phù, thay đổi hình dạng của tinh hoàn hoặc cảm thấy đau ở háng, bạn cũng nên tìm cách điều trị y tế kịp thời.
7. Ăn nhiều rau bina
Lý do cho các chuyên gia Mỹ là rau binaCó thể tăng cường tăng trưởng cơ bắp và cải thiện khả năng tình dục. Bài báo chỉ ra rằng 3 axit béo và axit folic có trong rau bina có thể cung cấp năng lượng nhất định để tổng hợp cơ bắp, và axit folic cũng có thể tăng tốc lưu thông máu đến các cơ quan sinh sản và cải thiện khả năng tình dục. Các chuyên gia dinh dưỡng của đất nước tôi cũng bày tỏ sự công nhận về giá trị dinh dưỡng của rau bina.
