Cách cải thiện khả năng tình dục, chi tiết về cuộc sống có thể cải thiện khả năng tình dục và những gì không thể làm được nếu bạn muốn cải thiện khả năng tình dục. Đối với nam giới, khả năng tình dục tốt là một biểu hiện quan trọng của nam tính. Đàn ông đều hy vọng rằng người yêu của họ có thể tận hưởng các phước lành tình dục. Làm thế nào để cải thiện khả năng tình dục. Nếu một người đàn ông muốn cải thiện khả năng tình dục của mình, anh ta nên bắt đầu từ các chi tiết và chú ý đến thói quen sống hàng ngày của mình. nó />
Cách cải thiện khả năng tình dục
1. Ăn hạt mỗi ngày
Công thức hàng ngày nên bao gồm một số lượng rau nhất định, một hoặc hai trái cây và một số ít các loại hạt. Ăn ít thịt cừu và thịt nướng khác nhau càng nhiều càng tốt và uống một lượng nhỏ rượu vang chất lượng cao.
2. Uống thêm cháo vào buổi sáng và ít rượu hơn vào ban đêm
bụng của Tướng là hình ảnh “kẻ giết người” của đàn ông. Chất béo dư thừa ở bụng cũng sẽ ức chế sản xuất androgen, gây ra nhiều loại bệnh mãn tính. Cách tốt nhất để ngăn chặn nó là uống ít hơn, đặc biệt là không uống bia trong khi xem TV vào ban đêm. Uống thêm cháo vào buổi sáng có lợi cho việc duy trì con số của bạn.
3. Tập thể dục cho đến khi kiệt sức
Số lượng tập thể dục sẽ thay đổi từ người này sang người khác và tiến hành từng bước. Các cơ brachii phát triển không thể đảm bảo rằng chúng có thể thỏa mãn đời sống tình dục của họ.
4. Phân biệt thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi
Phân biệt các ngày còn lại và ngày làm việc rõ ràng, và cố gắng không mang công việc về nhà, bởi vì hầu hết các công việc đều có vấn đề với đời sống tình dục của họ.
5. Đảm bảo thời gian giường
không đi ngủ muộn hơn 12:30 sáng, đồng thời, giờ giường không được dưới 7-8 giờ. Bởi vì giai đoạn này là thời điểm tốt nhất để tiết ra testosterone, thời gian bài tiết cao điểm của nó là từ 4:00 đến 6:00 sáng.
6. Thời gian lái xe nên bị giới hạn
Thời gian lái xe không được vượt quá 1,5-2 giờ mỗi ngày, vì những cú sốc nhẹ ở ghế có thể ảnh hưởng đến sự tiết của androgen. Nếu có kẹt xe dài, ngồi trong một thời gian dài sẽ khiến bộ phận sinh dục nam nóng lên cục bộ và ảnh hưởng đến sức khỏe của tinh hoàn. Vì vậy, hãy cố gắng đi bộ càng nhiều càng tốt và lái xe ít hơn.
7. Tốt nhất là ăn hải sản mỗi tuần một lần
đặc biệt là các sản phẩm động vật có vỏ, giúp sức khỏe tình dục của nam giới. Nếu bạn có thể ăn 150-200 gram các sản phẩm động vật có vỏ trong vòng một tuần và các androgen sẽ được bổ sung.
8. Hãy chú ý đến sức khỏe của các mạch máu
bởi vì chỉ khi các mạch máu đủ sức khỏe mới có thể chảy máu vào dương vật và đảm bảo rằng việc cương cứng không bị ảnh hưởng.nhẫn.
9. Don Tiết ngừng làm việc
Nếu bạn muốn giữ sức khỏe, hãy ngừng làm việc. Ngay cả khi bạn nghỉ hưu, bạn phải có một cái gì đó để làm mỗi ngày. Bởi vì một trạng thái nhàn rỗi có thể ngăn chặn hoạt động tinh thần, kết quả là một khiếu hài hước biến mất, mất trí nhớ và thậm chí là một tính khí xấu. Bạn nên biết rằng trong quan hệ tình dục, những người cằn nhằn phản ứng chậm là không thích. Dừng công việc không phải là để tận hưởng hạnh phúc, nó sẽ chỉ khiến mọi người già đi sớm và trở nên yếu đuối.
10. Hãy chú ý đến mùi mồ hôi và viêm da trên cơ thể bạn
Cho dù một người đàn ông đẹp trai đến đâu, anh ta sẽ không dám gần anh ta. Đi tắm thường xuyên, phát hiện và xử lý các vấn đề về da như bệnh chàm và mụn trứng cá kịp thời, và giữ cho da sạch sẽ và khỏe mạnh.
