Sự căng thẳng của âm đạo của đối tác trong quan hệ tình dục có thể là một yếu tố quan trọng trong cực khoái của họ. Tuy nhiên, do các yếu tố như kinh nghiệm tình dục hoặc sinh con nữ, âm đạo của một phụ nữ chắc chắn sẽ thư giãn sau một thời gian. Nhiều phụ nữ gặp rắc rối vì điều này, vậy bạn làm thế nào nếu bạn thu hẹp âm đạo của bạn? Tập thể dục có thể làm giảm âm đạo? Hãy cùng nhau xem xét bên dưới. nó Bài tập nâng hậu môn.
Khi bạn có ý định đại tiện, trước tiên hãy thực hiện bài tập nâng nang hậu môn, nghĩa là, có ý thức ký hợp đồng với hậu môn và âm đạo. Sự kiên trì trong một thời gian dài sẽ giúp âm đạo co lại.
2. Chuyển động co.
Thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn, duy trì một vị trí nằm ngửa, chèn một ngón tay vào âm đạo, và sau đó tiếp tục co lại và kẹp lại âm đạo nhiều lần. Thời gian để kẹp âm đạo có thể tăng dần. Động thái này có thể tập thể dục các cơ trong âm đạo, và tồn tại trong một thời gian dài có lợi cho sự co rút của âm đạo của phụ nữ.
3. Tập thể dục hàng ngày.
Khi đi bộ trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể siết chặt các cơ ở đùi trong và âm đạo và tập thể dục chúng. Sự kiên trì trong một thời gian dài có lợi cho việc thu hẹp âm đạo của phụ nữ.
IV. Bài tập co thắt âm đạo cơ vòng.
Khi đi tiểu xảy ra, trước tiên có ý thức co thắt âm đạo để ngăn nước tiểu bị loại bỏ, và sau đó bắt đầu đi tiểu trong khoảng một phút; Trong quá trình đi tiểu, bạn có thể có ý thức co thắt âm đạo để làm gián đoạn việc đi tiểu; Thiết bị này cũng có lợi cho việc thực hiện các cơ trong âm đạo và sự co ngót của âm đạo nữ.
5. Bài tập yoga.
Cũng có nhiều chuyển động yoga được sử dụng đặc biệt để giảm âm đạo. Phụ nữ có thể thúc đẩy co rút âm đạo thông qua các bài tập yoga.
Một người phụ nữ vẻ đẹp đòi hỏi vẻ đẹp từ trong ra ngoài. Cho dù đó là tính khí bên ngoài, ngoại hình, canh tác bên trong và bên ngoài, hay âm đạo, đó là một sự tồn tại khiến đối tác của cô ấy có thể đi được. Giảm âm đạo không phải là làm hài lòng đàn ông, mà là làm đẹp cho chính mình. Hãy để cả hai đối tác có được nhiều hạnh phúc hơn trong quá trình tình dục, điều này không chỉ có lợi cho việc mua lại hạnh phúc ngắn hạn, mà còn có lợi cho việc duy trì mối quan hệ đối tác lâu dài và hài hòa.
