Bây giờ mọi người chịu rất nhiều áp lực trong cuộc sống, và tư thế công việc và văn phòng của họ không chính xác mỗi ngày. Thật dễ dàng để gây hại cho cột sống cổ khi sử dụng máy tính và điện thoại di động. Vậy làm thế nào để bạn xoa bóp cổ của bạn? Có phương pháp nào để có một môi trường tốt hơn không? Hãy cùng tìm hiểu thêm về nó dưới đây. Don lồng nhớ nó. Hãy cùng xem phần giới thiệu về phương pháp massage cổ. không />
Cách xoa bóp cổ
cổ thường là cột sống cổ, vì vậy khi cột sống cổ tử cung không thoải mái, bạn sẽ chạm vào nó bằng tay và ấn nó. Khó chịu ở cổ là do căng thẳng mãn tính, đó là một yếu tố quan trọng trong đau nhức và buồn ngủ. Chủng này chủ yếu là do tư thế ngủ kém, tư thế làm việc không phù hợp và tập thể dục không phù hợp. Nó thường được biểu hiện là chuyển động cổ hạn chế, quá trình gây ra tổn thương, thường là đau ở góc trên bên trong của scapula bị ảnh hưởng, và một số nốt giống như dây có thể được chạm vào, kèm theo làm suy yếu sức mạnh cơ chi trên hoặc teo cơ, v.v. Bởi vì bệnh cột sống cổ tử cung có nhiều biểu hiện lâm sàng, nên dễ bị nhầm lẫn với nhiều bệnh. Do đó, điều đầu tiên cần làm là chẩn đoán rõ ràng và thực hiện các biện pháp điều trị tương ứng. Thông thường, trong quá trình massage, các phương pháp sau được sử dụng: 1. Lặp lại cọ xát lòng bàn tay và phương pháp đẩy Zen một ngón trên cổ và lưng; 2. Một số huyệt của Du Meridian của cổ và vai, chẳng hạn như Fengchi Point, Fengfu Point, Neishu Point, Jianjing Point, Tianzong, và Quba Point; 3. Chọn cơ hình thang và cơ levator scapula. Nếu đó là một loại rễ thần kinh, điều trị thủ công nên bao gồm các huyệt chính của vai, khuỷu tay và tay. Nếu đó là một loại động mạch đốt sống, nó cũng nên bao gồm Baihui, đền và các huyệt khác trên đầu và mặt;
4. Phương pháp quay vòng, và cuối cùng kết thúc bằng phương pháp ma sát, phương pháp gõ cửa và phương pháp vỗ.
Khi thực hiện phương pháp cờ lê quay, trước tiên sẽ hướng dẫn bệnh nhân xoay cổ sang một bên và đặt cả hai tay vào chẩm thấp hơn và mặt sau của chẩm tương ứng và xoay đầu mạnh mẽ cùng một lúc. Tuy nhiên, trong quá trình quay, bạn phải chú ý đến góc xoay không quá lớn và không theo đuổi âm thanh nhấp chuột khi cổ được xoay. Kỹ thuật đầu tiên thường được sử dụng khi thực hiện các kỹ thuật là phương pháp thư giãn kéo, phương pháp thứ hai là phương pháp nâng, thứ ba là phương pháp nhào, thứ tư là phương pháp nâng apupoint, thứ năm là phương pháp nâng và lắc, thứ sáu là phương pháp nâng và lắc, và thứ bảy là phương pháp.
