Nhiều người bạn sẽ tập thể dục cho yoga, vậy điều gì sẽ xảy ra khi tập yoga trong thời kỳ kinh nguyệt? Liệu tập yoga sẽ dẫn đến kinh nguyệt bị trì hoãn? Thực hành yoga trong thời kỳ kinh nguyệt có thể điều chỉnh tâm trạng của bạn, duy trì sự ổn định tâm trạng của bạn trong thời kỳ kinh nguyệt và có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Hãy cùng tìm hiểu thêm về nó dưới đây, don lồng mắc bất kỳ sai lầm nào. nó />
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn tập yoga trong thời kỳ kinh nguyệt
Thực hành yoga một cách thích hợp trong thời kỳ kinh nguyệt có thể giúp thúc đẩy lưu thông máu ở cơ thể dưới, thực hiện xương chậu và ngăn ngừa sự tích lũy chất béo bụng và điều chỉnh phenomenon của sự không hoạt động; Đồng thời, tập yoga có thể củng cố cơ thể và tăng cường sức đề kháng; Thực hành yoga cũng có thể làm cho hệ thần kinh tuyến, bao gồm cả não, tạo ra hiệu ứng trẻ hóa, có thể giúp cải thiện cảm xúc cá nhân. Trong quá trình tập thể dục yoga, hãy cẩn thận không sử dụng vũ lực vào thắt lưng và bụng, nếu không nó sẽ gây ra các triệu chứng bất thường như đau bụng dưới và tăng thể tích kinh nguyệt. Ngoài yoga, bạn cũng có thể thực hiện các bài tập làm dịu khác dựa trên tình trạng thể chất của bạn trong thời kỳ kinh nguyệt, chẳng hạn như đi bộ, tập thể dục dụng cụ và làm Tai Chi. Tuy nhiên, bạn không thể thực hiện các bài tập quá căng thẳng, bạn cũng không có các bài tập dưới nước.
Sẽ tập yoga dẫn đến kinh nguyệt bị trì hoãn? Do đó, nếu một người phụ nữ đã trì hoãn chu kỳ kinh nguyệt sau khi tập yoga, thì nó thường không phải do tập yoga, mà bởi các yếu tố khác, chẳng hạn như mang thai. Kinh nguyệt là chảy máu do rụng máu nội mạc tử cung định kỳ theo tác động của hormone buồng trứng mỗi tháng. Kinh nguyệt là chảy máu do rụng máu nội mạc tử cung định kỳ theo tác động của hormone buồng trứng mỗi tháng. Thực hành yoga sẽ không trì hoãn kinh nguyệt và không nên ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
Sẽ tập yoga ảnh hưởng đến kinh nguyệt?
Thực hành yoga không nhất thiết ảnh hưởng đến kinh nguyệt. Điều này chủ yếu được xác định bởi các điều kiện thể chất cá nhân. Thực hành yoga là một bài tập phổ biến. Trong trường hợp bình thường, nó sẽ không ảnh hưởng đến chức năng nội tiết của buồng trứng, vì vậy hầu hết chúng sẽ không ảnh hưởng đến kinh nguyệt. Tuy nhiên, nếu bạn vừa học yoga không lâu và tập thể dục trong một thời gian dài, nó có thể gây ra sự mệt mỏi quá mức trong cơ thể, điều này có thể dẫn đến dòng chảy kinh nguyệt quá mức hoặc quá ít. Do đó, trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn nên chú ý tập thể dục một cách thích hợp, không làm việc quá sức, đảm bảo thời gian nghỉ ngơi đầy đủ, tăng cường dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn, không ăn cay và gây kích ứng thực phẩm thô và lạnh, và chú ý để giữ ấm cho cơ thể và không bị cảm lạnh. Nếu bạn có triệu chứng đau bụng kinh, bạn có thể uống một ít nước đường nâu để giảm bớt nó. Nếu một người phụ nữ đã trì hoãn chu kỳ kinh nguyệt sau khi tập yoga, thì đó là điều phổ biếnNó thường không phải là do tập yoga, nhưng bởi các yếu tố khác, chẳng hạn như mang thai.
