Các loại thiếu thận, làm thế nào để cải thiện thiếu thận và những cách tốt để nuôi dưỡng thận là gì. Điều chính là cần lưu ý rằng thiếu thận được chia thành thiếu Yang và thiếu hụt âm dương, đó là hai loại thiếu thận khác nhau. Nếu bạn là một người bị thiếu hụt thận, bạn sẽ thường bị đau thắt lưng và bàn tay và bàn chân lạnh, và cũng có thể đi tiểu thường xuyên. Nếu đó là thiếu hụt Yin thận, những người này thường phải tính toán cẩn thận, cáu kỉnh, đổ mồ hôi theo thời gian và bị khô miệng và muốn uống nhiều nước mỗi ngày. Đây là trường hợp cần nuôi dưỡng thận, và cần có các loại thuốc nuôi dưỡng thận cụ thể để hỗ trợ nó.
Những cách tốt để nuôi dưỡng thận
1. Chế độ ăn kiêng và bảo vệ thận có thể nuôi dưỡng thận. Ngoài các loại thực phẩm đen như hạt vừng đen, nấm đen, gạo đen và đậu đen có thể nuôi dưỡng thận, quả óc chó, tỏi tây, tôm, eo cừu, v.v … cũng có thể nuôi dưỡng thận.
2. Hãy cẩn thận với thuốc, dù là Trung Quốc hay phương Tây, có một số tác dụng phụ. Uống một số loại thuốc thường xuyên có thể làm hỏng thận, vì vậy hãy cảnh giác khi dùng chúng, đọc kỹ hướng dẫn và tham khảo ý kiến các chuyên gia có liên quan khi dùng một số loại thuốc trong một thời gian dài.
3. Ngủ nuôi dưỡng thận. Ngủ đầy đủ đóng một vai trò quan trọng trong hóa sinh của QI và máu và duy trì tinh chất thận. Các phát hiện lâm sàng đã được phát hiện rằng nhiều bệnh nhân bị suy thận đã trải qua quá mức thức dậy muộn, mệt mỏi quá mức và không đủ giấc ngủ. Do đó, đừng thức khuya quá nhiều, phát triển công việc tốt và thói quen nghỉ ngơi, đi ngủ sớm và dậy sớm, điều này có lợi cho việc duy trì tinh chất thận.
4. Tập thể dục nuôi dưỡng thận
Cuộc sống nằm trong bài tập. Thúc đẩy thận thông qua tập thể dục là một biện pháp tích cực xứng đáng ủng hộ. Chà lòng bàn tay của bạn với nhau cho đến khi lòng bàn tay nóng, đặt chúng lên eo của bạn và xoa bóp eo lên xuống cho đến khi bạn cảm thấy nóng. Nó có thể được thực hiện một lần vào buổi sáng và buổi tối, khoảng 200 lần mỗi lần. Bài tập này có thể nuôi dưỡng thận và hấp thụ QI. Các phương pháp nuôi dưỡng thận trên có thể cải thiện hiệu quả điểm yếu của eo và đầu gối do thiếu thận. Bạn nên làm tốt công việc chăm sóc thận.
Điều chỉnh tập thể dục có thể giúp cải thiện thiếu thận, tăng tốc lưu thông máu trong cơ thể con người và tăng cường thể lực. Ngủ đầy đủ là tốt cho thận và có tác dụng nuôi dưỡng thận.
