Bởi vì chế độ ăn uống hàng ngày không đều của mọi người và phương pháp ăn uống không lành mạnh thường không có lợi cho tiêu hóa dạ dày và ruột của chúng ta, dẫn đến táo bón. Vậy làm thế nào để điều trị táo bón? Ăn gì cho táo bón? Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó, hãy đến và tìm hiểu về nó một cách nhanh chóng. không />
Cách điều trị táo bón
1. Errren Tongyou Decoction
Thành phần: 9 hạt đào, 6 gram hạt yuli, 5 gram Angelica sinensis, 1 gram nghệ tây.
Phương pháp: Nấu năm thành phần lại với nhau và loại bỏ dư lượng. Uống bất cứ lúc nào.
Hiệu quả: Làm ẩm thuốc sắc và làm giảm các chuyển động ruột, thúc đẩy khí công và giảm đầy hơi. Loại bỏ hiệu quả các triệu chứng như toàn phần và đi tiểu.
2. Rice Wine Walnut Puree Soup
Thành phần: 9 hạt óc chó, 50 gram đường trắng và 50 gram rượu gạo.
Phương pháp: Đầu tiên nghiền nát hạt óc chó, sau đó đặt chúng vào nồi, thêm một lượng đường thích hợp, sau đó thêm một lượng nhỏ rượu gạo và một bát nước, và chiên trên lửa nhỏ trong 15 phút.
Hiệu quả: Nó có tác dụng điều trị tốt đối với táo bón theo thói quen do giảm cân lâu dài.
3. Siren Lunaria Uống
Thành phần: 9 gram mỗi hạnh nhân, hạt thông, hạt gai dầu và hạt bách.
Phương pháp: nghiền bốn mặt hàng, pha với 500 ml nước sôi, đậy nắp trong giây lát.
Hiệu quả: Làm ẩm thuốc sắc và làm giảm các chuyển động ruột.
4. Tay cam chiên
Thành phần: 1 màu cam, 50 gram mật ong.
Phương pháp: Ngâm màu cam trong nước để loại bỏ hương vị chua, cắt nó bằng da và thêm nước để nấu nó vào nước ép.
Hiệu quả: Nuôi dưỡng dạ dày và ngừng nôn, tiêu hóa thức ăn và giảm Qi, làm ẩm ruột và làm giảm các chuyển động ruột.
5. Cháo rau bina
Thành phần: 100 gram rau bina tươi, 100 gram gạo japonica.
Phương pháp: Đầu tiên rửa rau bina, sau đó đặt nó vào nước sôi và làm mờ nó một nửa để loại bỏ vị đắng. Sau đó lấy nó ra và cắt nó. Sau khi gạo được nấu vào cháo, đặt rau bina vào, khuấy đều và đun sôi.
Hiệu quả: Thích hợp cho táo bón theo thói quen do giảm cân lâu dài.
6. Kem mật ong Almond
Thành phần: 30 gram hạnh nhân (đầu bóc vỏ), 120 gram mật ong thô và 10 gram cam thảo.
Phương pháp: Thêm 200 ml nước để chiên hạnh nhân và loại bỏ nước ép, thêm mật ong và cam thảo, đặt nó vào một cái hầm và đun sôi nó thành một hỗn hợp mỏng.
Hiệu quả: giữ ẩm cho năm cơ quan nội tạng và làm giảm táo bón.
7. Fungus thịt lát súp
Thành phần: 150 gram nấm đen có lông nước, 1250 gram súp trong vắt,150 gram thịt lợn nạc, 1 gram MSG, 25 gram rau lá xanh, 05 gram hạt tiêu, 50 gram chồi tre nấu chín, và lượng nước tương thích hợp, muối mịn và tinh bột.
Phương pháp: Rửa và thoát nấm đen, cắt thịt nạc vào bát, thêm muối tinh chế và tinh bột khô và trộn đều.
Đặt nồi súp lên nhiệt độ cao, đổ vào súp rõ ràng, thêm nấm đen và chồi tre để đun sôi, thêm 1 gram muối tinh chế, thêm rau lá xanh và lát thịt để nấu, lướt qua bọt khi súp sôi, thêm nước tương và muối.
Hiệu quả: Nuôi dưỡng âm dương và làm ẩm khô, tăng cường cơ thể và phù hợp với khô đường ruột và táo bón.
8. Nitella Tongjie Soup
Thành phần: 3000 gram củ cải tươi, 150 gram sarcophagus tinh khiết.
Phương pháp: Cắt lát củ cải tươi (500 gram), thêm 2500 ml nước và nấu cùng nhau. Lấy củ cải khi nó được nấu chín và sau đó loại bỏ nó. Thêm 500 gram củ cải sau súp, nấu nó cho đến khi nó được nấu 6 lần liên tiếp để nhận được 1.000 gram nước củ cải.
Hiệu quả: xử lý phân khô và bụng và tắc nghẽn dài hạn.
9. Perilla Malt Porridge
Thành phần: 15 gram hạt perilla, 15 gram hạt mè và 100 gram gạo japonica.
Phương pháp: nghiền hạt perilla và hạt vừng thành nước sốt dán, sau đó thêm nước và nghiền từ từ. Sau khi hoàn thành, lọc nước ép và loại bỏ dư lượng, sau đó nấu nó với gạo japonica vào cháo và ăn nó.
Hiệu quả: giữ ẩm cho ruột và làm giảm các chuyển động ruột.
Tôi nên ăn gì cho táo bón
1. Tránh tiêu thụ thực phẩm chứa quá nhiều protein và canxi, chẳng hạn như: sữa, thịt nạc, cá, lòng đỏ trứng, đậu, tảo bẹ, rong biển, vv
2. Tránh ăn quá ngon và chế độ ăn một phần.
3. Tránh thuốc lá, rượu, và thực phẩm cay và kích thích như: thuốc lá, cà phê, trà mạnh, ớt, gừng, tỏi, thịt cừu, gà và rau mùi.
4. Tránh các thực phẩm đầy hơi và khó tiêu, chẳng hạn như đậu khô, hành tây, khoai tây, khoai lang và đồ ngọt, nên được kiểm soát đúng cách.
5. Không nên ăn trái cây sau khi táo bón. Sau khi thực phẩm đi vào dạ dày, nó phải trải qua quá trình tiêu hóa từ 1 đến 2 giờ trước khi nó có thể được bài tiết từ từ. Nếu bạn ăn trái cây ngay sau bữa ăn, nó sẽ bị chặn trong dạ dày bởi thức ăn đến trước, khiến trái cây không được tiêu hóa bình thường trong dạ dày. Do đó, nó vẫn ở trong dạ dày quá lâu, điều này sẽ gây ra các triệu chứng như sự căng cơ bụng và táo bón.
