Bây giờ mọi người ngày càng chú ý đến sức khỏe và sức khỏe. Đối với những người muốn nuôi dưỡng chính mình, hãy bỏ lỡ phần giới thiệu sau đây. Hãy cùng tìm hiểu về nó và xem làm thế nào để trau dồi bản thân và thiên nhiên? Các kỹ năng sống để tự trồng trọt là gì? Học hỏi khó. nó />
Các phương pháp để trau dồi nhân vật của chính mình là gì? 1. Đừng luôn nghĩ về những điều ngày mai trong cuộc sống và đừng buồn. Những gì đã xảy ra ngày hôm qua, hãy tập trung tinh thần của bạn vào những gì bạn sẽ làm hôm nay.
2. Sống ở đây, chúng ta không thể làm gì về những gì đang xảy ra ở xa. Lo lắng là không có gì để giúp mọi thứ. Vì vậy, hãy nhớ rằng, bạn đang sống ở đây và ở đây bây giờ, không ở đâu xa.
3. Đừng đoán và đối mặt với thực tế. Bạn có thể đã gặp phải một tình huống như vậy: khi bạn gặp một nhà lãnh đạo hoặc đồng nghiệp trong đơn vị, bạn chào đón họ, nhưng họ không trả lời và thậm chí không mỉm cười. Nếu bạn nghĩ về nó vì điều này, và lẩm bẩm với chính mình, tại sao họ đối xử với bản thân như thế này? Người này có bất kỳ sự phản đối nào với anh ta? Bạn có coi thường bản thân không? Trên thực tế, có lẽ bạn không mong đợi rằng bạn sẽ nói xin chào với anh ấy, nhưng anh ấy có thể lo lắng và trong một tâm trạng tồi tệ, vì vậy anh ấy đã không chú ý đến bạn chào anh ấy. Nhiều rối loạn tâm lý thường được gây ra bởi “được cho là” mà không có cơ sở thực tế.
4. Tạm dừng để suy nghĩ và cảm thấy nhiều hơn. Xã hội hiện đại đòi hỏi mọi người phải suy nghĩ nhiều hơn và cảm thấy ít hơn. Những gì mọi người nghĩ cả ngày là làm thế nào để làm tốt công việc, làm thế nào để đạt điểm cao, cách duy trì mối quan hệ tốt với các nhà lãnh đạo và đồng nghiệp, v.v. Vì vậy, thật dễ dàng để bỏ qua hoặc không có ý định thưởng thức phong cảnh đẹp và nghe nhạc dễ chịu. Một đặc điểm của liệu pháp Gestalt là nó nhấn mạnh “cảm xúc” dựa trên suy nghĩ, và cảm xúc có thể điều chỉnh và làm phong phú suy nghĩ của bạn. Tuy nhiên, mọi người quá mức suy nghĩ logic và suy nghĩ trực quan thường bị mọi người bỏ qua. Hậu quả khủng khiếp là mọi người sẽ trở thành một cỗ máy tình cảm.
Kỹ năng sống để tự trồng trọt là gì? Đó là một quá trình rất dài và mất nhiều thời gian để kết tủa.
Đối với cách trau dồi nhân vật của chính mình, nó chỉ có thể cung cấp cho bạn một cảm hứng. Đối với cấp độ bạn có thể đạt được, nó phụ thuộc vào chính bạn.
Trước hết, bạn cần có một cách để có được sự yên tĩnh, chẳng hạn như đọc sách, vẽ, chơi piano, v.v. miễn là bạn nghĩ bạn có thể. im lặngĐó là cơ sở cho sự tự trồng trọt, từ sự yên tĩnh của lời nói và hành động, đến sự bình tĩnh của suy nghĩ, và sau đó đến sự bình tĩnh của trái tim.
Khi bạn có trạng thái “yên tĩnh” cơ bản, hãy bắt đầu suy nghĩ. Suy nghĩ là một bước quan trọng trong tiến trình. Không suy nghĩ, bạn sẽ không thể nhìn thấy bản chất đằng sau sự xuất hiện và cảm nhận ý nghĩa giữa các dòng. Và chỉ là cảm giác là điều quan trọng nhất trên con đường tự làm văn hóa.
Những gì được nghĩ và hỗ trợ đọc và kinh nghiệm. Đặc biệt là trong giai đoạn đầu, đọc sách là rất quan trọng. Nó có thể nhanh chóng cải thiện suy nghĩ và hiểu biết của bạn để phản ứng với suy nghĩ của bạn. Vai trò của kinh nghiệm là xác minh đúng hoặc sai hoặc không đủ kết quả suy nghĩ của bạn để cải thiện suy nghĩ của bạn.
Tóm lại, ba chìa khóa để tự trồng trọt là suy nghĩ, kinh nghiệm và cảm xúc. Chúng tạo thành một vòng tròn tròn bổ sung cho bạn và khiến bạn thay đổi.
Tìm hiểu trước cách nghỉ ngơi và cải thiện bản chất của một người. Đó là một cái gì đó mà mỗi chúng ta cần phải chú ý đặc biệt. Nó có thể giúp chúng ta tránh được tác hại không cần thiết cho cơ thể tốt hơn. Đồng thời, chúng ta cần phát triển thói quen ăn uống tốt trong cuộc sống hàng ngày. Thêm một số bài tập thể chất là tất cả những cách rất tốt để nuôi dưỡng bản chất của một người.
Các phương pháp tập thể dục để tự nuôi dưỡng là gì? đọc âm lặng để loại bỏ những suy nghĩ mất tập trung và làm dịu tâm trí. Nắm tay trái là một vòng và bầu trời, lòng bàn tay phải là một hình vuông và trái đất, và nắm tay trái là một cây cọ bên phải kết hợp trái đất và bầu trời, và “con dấu tay Tai gua”.
Hoạt động
1. Vượt qua tay và mười ngón tay ở giữa Dantian trước ngực, sau đó mở rộng lòng bàn tay sang trái và phải để mở rộng phẳng sang cả hai bên cơ thể, lòng bàn tay xuống, cánh tay thẳng, sau đó rút lòng bàn tay và băng qua ngón tay của bạn ra ngực; Sau đó mở rộng lòng bàn tay của bạn một cách riêng biệt và hướng lên trên, mở rộng cánh tay của bạn thẳng và lòng bàn tay của bạn lên đỉnh đầu của bạn, sau đó rút lại lòng bàn tay của bạn và vượt qua ngón tay của bạn đến ngực; Sau đó mở rộng lòng bàn tay của bạn một cách riêng biệt và xuống dưới, cánh tay của bạn thẳng và ngón tay của bạn sang hai bên cơ thể, sau đó rút lại lòng bàn tay của bạn và ngón tay của bạn vào ngực; Sau đó tách lòng bàn tay của bạn, và ngón tay của bạn sang phải, và ngón tay của bạn ở bên phải thẳng phần trên, duỗi thẳng lòng bàn tay trái và cánh tay sang bên trái, sau đó rút lại lòng bàn tay của cả hai bàn tay và băng qua Dantian giữa trước ngực. Do đó, lòng bàn tay và cánh tay hoàn thành chuyển động hướng dẫn “MI” trên một độ cao và lòng bàn tay của cả hai tay mở rộng theo tám hướng.
2. Lòng bàn tay của cả hai tay tiếp tục được tách ra khỏi bên trái và bên phải khỏi ngực, và mở rộng phẳng ở cả hai bên cơ thể, với lòng bàn tay hướng xuống, sau đó rút lại và băng qua mười ngón tay trước ngực; Sau đó tách các lòng bàn tay và mở rộng lòng bàn tay song song với mặt trước của cơ thể, với lòng bàn tay đối diện nhau, sau đó rút lại và vượt qua mười ngón tay trước ngực; Sau đó, lòng bàn tay của bàn tay mở rộng ra phía sau cơ thể, đồng thời, cúi về phía trước, với ngón tay cái của cả hai bàn tay, và lòng bàn tay đối mặt với nhau, sau đó xoay cơ thể thẳng và kéo lại lòng bàn tay và vượt qua mười ngón tay trước ngực, và cơ thể hồi phục cơ thểSau đó tách lòng bàn tay của bạn, mở rộng lòng bàn tay trái và cánh tay về phía bên trái và bên phải nghiêng về phía trước, và lòng bàn tay bên phải về phía bên phải và bên phải nghiêng về phía sau. Đồng thời, cơ thể hơi xoay một chút sang phải, lòng bàn tay của cả hai tay đang quay mặt xuống, sau đó cơ thể quay lại, và lòng bàn tay của cả hai tay bị rút lại và các ngón tay bắt chéo trước ngực bạn; Sau đó tách các lòng bàn tay của cả hai tay, mở rộng lòng bàn tay bên phải và cánh tay về phía trước bên phải, và lòng bàn tay trái và cánh tay về phía bên trái và phía sau, đồng thời, cơ thể hơi quay về phía bên trái, lòng bàn tay của cả hai tay đang hướng xuống, và sau đó lòng bàn tay của cả hai tay được rút lại và ngón tay vượt qua phía trước ngực của bạn. Tại thời điểm này, lòng bàn tay và cánh tay của cả hai tay hoàn thành chuyển động “MI” trên máy bay, và lòng bàn tay của cả hai tay cũng mở rộng theo tám hướng.
