Có nhiều triệu chứng của căng cơ thắt lưng, nhưng bệnh nhân căng cơ thắt lưng sẽ bị rất nhiều. Vậy các triệu chứng của căng cơ thắt lưng là gì? Phải làm gì nếu căng cơ thắt lưng? Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó, hãy đến và tìm hiểu về nó một cách nhanh chóng. nó />
1. Đau lan tỏa: Bệnh nhân thường phàn nàn về cơn đau khuếch tán ở thắt lưng và lưng (đôi khi bao gồm cả mông), rõ ràng hơn ở cả hai bên của eo, paravertebrae và sacral. Đặc điểm của nó là nỗi đau dữ dội khi bạn thức dậy vào buổi sáng và giảm bớt sau vài phút hoặc nửa giờ hoạt động, nhưng dường như nỗi đau sẽ xuất hiện trở lại bởi hoạt động quá mức vào buổi tối. Nó cải thiện một lần nữa sau khi nghỉ ngơi, tương tự như viêm cột sống bị phì đại.
2. Có nhiều yếu tố gây ra: thường có các yếu tố gây ra cho bệnh nhân khởi phát bệnh, trong đó chuyển dạ, tập thể dục, mệt mỏi quá mức, độ ẩm và bắt lạnh là phổ biến, và các tình huống tương tự xảy ra trong lịch sử y tế trước đây.
3. Sự dịu dàng giống như điểm và các nốt dưới da: Bệnh nhân có thể sử dụng ngón tay của họ để chỉ ra rõ ràng các điểm đau của họ (điểm hoặc điểm đếm). Ngoài đau cục bộ, áp lực cũng có thể được truyền đi lên dọc theo các đầu sợi thần kinh phân bố tại điểm đau và đau ở phần liền kề của khu vực theo phản xạ xuất hiện. Đối với làn da mỏng hơn, các cục giống như nốt vẫn có thể được chạm vào sâu trong điểm đau và kích thước chủ yếu dưới 5 mm × 5 mm. Đôi khi các nốt giống như lipoma có đường kính khoảng 1 cm cũng có thể được sờ thấy (chủ yếu đi kèm với đau bức xạ).
4. Những người khác: bao gồm các triệu chứng chung của đau thắt lưng, bao gồm độ cứng ở thắt lưng và lưng, chuyển động hạn chế và căng cơ.
Có một số lý do cho bệnh ở bệnh nhân căng cơ thắt lưng. Vì lý do này, các chuyên gia ở đây khuyến nghị nên chăm sóc và điều trị kịp thời. Đối với chủng cơ thắt lưng gây ra bởi các lý do khác nhau, chúng ta cần giải quyết kịp thời. Tất nhiên, vẫn còn nhiều biện pháp phòng ngừa cho việc điều trị bệnh nhân căng cơ thắt lưng. Vì lý do này, chúng ta nên hiểu nó kịp thời.
Phải làm gì nếu căng cơ thắt lưng xảy ra
1. Khi căng cơ thắt lưng xảy ra, chúng ta có thể giảm bớt nó thông qua việc tự điều chỉnh. Chúng tôi ngồi trên một băng ghế duy nhất một cách chuẩn bị, nhìn thẳng về phía trước và khép lại phía sau, và đặt chân phẳng trên sàn nhà theo chiều rộng vai hoặc rộng hơn một chút so với rộng vai. Chúng ta có thể thở đều và thư giãn toàn bộ cơ thể.
2. Những người ngồi trong văn phòng có thể điều chỉnh phương pháp này, cả hai đều thuận tiện và làm giảm nỗi đau. Xoa phần thắt lưng và phần mềm và đặt lòng bàn tay của hai bên ở hai bên eo, và chà lòng từ thắt lưng đến phần sacral trong 30 đến 50 lần, tốt nhất là với cảm giác hơi nóng ở thắt lưng.
3. Sau một thời gian dài mệt mỏi mỗi ngày, tôi chắc chắn sẽ cảm thấy đau đớn, vì vậy tại thời điểm nàyChúng ta có thể chà nắm tay ở cả hai bên của vùng thắt lưng và nắm chặt tay bằng cả hai tay, đặt các khớp metacarpophalangeal của nắm đấm ở cả hai bên cột sống thắt lưng, và chà và ấn từ thắt lưng đến sacral 30 đến 50 lần.
4. Massage các cạnh của thắt lưng bằng hai tay lên hông, đặt ngón tay cái của bạn ở hai bên cột sống thắt lưng, gắn bốn ngón tay khác vào bên ngoài thắt lưng, sau đó xoa bóp 30 đến 50 lần từ thắt lưng đến bụng.
5. Vỗ bộ phần xương thắt lưng bằng cả hai tay và nắm chặt nắm tay ở cả hai bên của phần xương thắt lưng với nắm đấm của bạn 30 đến 50 lần.
6. Lau rốn xung quanh rốn. Đặt lòng bàn tay của một tay hai inch phía trên rốn và chồng lên bề mặt lòng bàn tay của tay kia ở mặt sau của lòng bàn tay. Sau đó xoa bóp chu vi từ 30 đến 50 vòng tròn dọc theo rốn.
7. Chà và véo những con bê và đặt chân trái (phải) bên phải (bên trái) đùi, đặt ngón tay cái lên cả hai tay và bắp chân, và gắn bốn ngón tay khác vào phía đối diện, và chà và véo những con bê từ trên xuống dưới 30 đến 50 lần, thay phiên thực hiện chân.
8. Nhấn điểm Kunlun Taixi ở vị trí ngồi giống như trước đây, đặt đầu ngón tay cái của tay trái (phải) vào trầm cảm phía sau khớp mắt cá chân bên trong của bàn chân phải (bên trái), đặt đầu ngón tay giữa ở phía sau phía sau của khớp mắt cá chân bên ngoài, sau đó ấn vào lực của ngón tay cái.
