Phụ nữ sẽ trải qua thời kỳ mãn kinh khi họ đến một độ tuổi nhất định. Phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh nên chú ý nhiều hơn đến chăm sóc sức khỏe. Hãy cùng xem cách phụ nữ duy trì chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ mãn kinh? Nhiều người bạn nữ sẽ chọn liệu pháp ăn kiêng để chăm sóc sức khỏe, vì vậy hãy để xem xét liệu pháp chế độ ăn kiêng chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh. không />
Liệu pháp ăn kiêng sức khỏe cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh
1. Rehmannia Jujube Seed Porridge
bổ sung âm dương và nhiệt rõ ràng. Thích nghi để cải thiện thời kỳ mãn kinh, sốt, đổ mồ hôi trên mặt, ù tai, đau eo, trầm cảm, khó chịu, miệng đắng, nước tiểu màu vàng và phân khô trong thời kỳ mãn kinh. 30 gram hạt jujube chua, 30 gram Rehmannia thô và 100 gram gạo.
2. Cháo tôm
nuôi dưỡng lá lách và thận. Thích nghi để cải thiện dòng chảy kinh nguyệt trong thời kỳ mãn kinh, hoặc chảy máu kinh nguyệt có thể là ánh sáng hoặc bị chặn, eo và đầu gối có thể bị đau và mềm, có hình dạng, phân lỏng, đau bụng xỉn và các triệu chứng khác. 10 tôm, 100 gram kê, lượng muối, bột ngọt, dầu mè thích hợp và hành lá xắt nhỏ. Cắt tôm thành cơm nhỏ, làm sạch kê, nấu cháo với nhau, thêm gia vị để làm cho nó. 1 lần mỗi ngày.
3. Cháo qibao
củng cố thận và tăng cường lá lách. 50 hạt đỏ, 64 đậu đen, 56 đậu nành, 21 hạt sen, 24 ngày đỏ và 8 hạt óc chó. Đầu tiên đun sôi đậu đỏ, đậu đen và đậu nành trong 15 phút, sau đó thêm hạt sen và quả óc chó, sau đó đun sôi trong 10 phút và thêm ngày đỏ. 3 lần một ngày.
4. Nước ép sói tươi
bổ sung gan và thận. Thích ứng để cải thiện các rối loạn kinh nguyệt trong thời kỳ mãn kinh, hoặc sớm hoặc rút lui, chóng mặt, năm trái tim, mặt đỏ bừng, đau eo, vv 250 gram Wolfberry tươi, rửa sạch và bọc nó trong gạc để vắt nước ép. 10-20 ml mỗi lần, hai lần một ngày.
5. Nước ép tỏi tây
Cung điện Wenyang Han. Thích nghi để cải thiện thời kỳ mãn kinh, chân tay lạnh, nước da trắng, vô dụng, đau nhức và eo và đầu gối lạnh, thể tích máu kinh nguyệt nhỏ, màu sắc nhẹ và rõ ràng, và đi tiểu quá mức. Rửa tỏi, bọc chúng trong gạc sạch, vắt nước ép và thêm một ít đường khi dùng nó. 2 lần một ngày, 5 đến 10 ml mỗi lần.
Ngoài ra, phụ nữ dễ bị thiếu gan và thận, chóng mặt, đau eo, bàn tay nóng, bàn chân và tim, khó chịu, đánh trống ngực và mất ngủ, và rối loạn kinh nguyệt trong thời kỳ mãn kinh. Các bác sĩ khuyến nghị rằng một số sản phẩm co ngót âm đạo tự nhiên tinh khiết được sử dụng để điều hòa, có thể khôi phục độ đàn hồi âm đạo, điều chỉnh nội tiết và duy trì buồng trứng, như Misariel của Pháp.
