Cách cải thiện khả năng tình dục, bài tập nào có thể tăng gấp đôi khả năng tình dục và những bài tập nào có thể làm cho khả năng tình dục làm trẻ hóa nam tính của họ. Người ta nói rằng nam tính nam. Là một người đàn ông mạnh mẽ? Khả năng tình dục của một người đàn ông có mạnh mẽ không? Đó là một khía cạnh của sự nam tính của anh ấy. Đàn ông có một con số hoàn hảo và cơ bắp phát triển, chắc chắn sẽ phổ biến hơn ở phụ nữ. Bạn có biết làm thế nào để cải thiện khả năng tình dục của mình không? Trên thực tế, một số phong trào chúng ta thường làm trong thể dục có thể giúp cải thiện khả năng tình dục của bạn và lấy lại sức mạnh. không />
Cách cải thiện khả năng tình dục
1. Tập thể dục nhịp điệu
Phương pháp thể dục có lợi cho các bệnh tim mạch có thể làm tăng các chức năng lưu thông máu. Sự lưu thông máu trơn tru giúp quá trình “thức tỉnh” tâm lý, có tác động quan trọng đến chức năng tình dục của nam giới. Ngoài ra, các bài tập aerobic có thể giúp não giải phóng endorphin, một loại hormone được biết đến để mang lại niềm vui.
2. Vai
vai người không chỉ gợi cảm vì xương đòn của họ, mà còn vì sự hào phóng của họ, có thể mang lại cảm giác an toàn cho phụ nữ. Khi bạn lật và lăn trên giường, vai của bạn cần có khả năng chịu đựng tốt và linh hoạt mạnh mẽ. Đối với các vị trí khác nhau của quan hệ tình dục, vai cũng là một nơi thường được sử dụng, vì vậy tập thể dục vai của bạn nhiều hơn. nó Giữ tư thế này trong 10 lần, sau đó thư giãn cánh tay của bạn và lặp lại chuyển động này một hoặc hai lần. Tập thể dục trong một thời gian dài có thể tăng cường hiệu quả sự linh hoạt của cơ vai.
3. Đẩy mạnh
Thực hiện chống đẩy có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp ở cánh tay, vai và bụng. Nếu bạn nhìn thấy một người có bụng lớn, hầu hết mọi người sẽ cảm thấy không thoải mái và không hài lòng, và có một vòng eo và bụng rắn chắc và gợi cảm là rất hấp dẫn. Trong một quan hệ tình dục, khi sử dụng một vị trí trên của nam giới, sức mạnh của eo và bụng là rất quan trọng.
4. Bụng
Nếu bụng phẳng và có cơ bụng, nó sẽ khiến bạn trông rất sành điệu khi mặc quần áo. Trên giường, các cơ trong bụng của bạn là động lực cho tình dục, và hầu hết thời gian đến từ điều này. Cho dù nó sâu hay dễ dàng, các cơ bụng cần phải huy động vòng eo để hoàn thành các chuyển động khác nhau mà bạn có thể tưởng tượng.
Các sit-up được sử dụng phổ biến nhất có thểTăng cường cơ bụng. Các bước là nằm ngửa, uốn cong đầu gối, khoanh tay vào ngực hoặc nắm chặt chúng sau cổ của bạn để hỗ trợ, từ từ nâng đầu và vai của bạn, để vai của bạn cách mặt đất 20 cm. Giữ tư thế này trong 5 lần, sau đó thư giãn và lặp lại chuyển động này, số lần được giới hạn trong khả năng chịu đựng của cá nhân.
5. Squat
Thực hiện một squatch là thực hành các cơ tứ đầu của đùi, gluteus maximus của mông và cơ cột sống cương cứng của eo, do đó kích thích một lượng lớn bài tiết của androgens. Những hormone này có thể tăng cường ham muốn tình dục của mọi người. Đồng thời, squats có thể tăng cường sức mạnh và sức chịu đựng của gluteus và đùi, giúp cải thiện hiệu suất trong đời sống tình dục. Làm squats cũng có thể giúp mọi người phát triển một chiếc mông vững chắc và quyến rũ.
6.
Tìm một tấm thảm và ngồi chéo chân, nghiêng cơ thể hơi về phía trước, và duỗi cánh tay càng xa càng tốt. Khi bạn cảm thấy một cảm giác kéo dài trong háng của bạn, hãy uốn cong nó một cách nhẹ nhàng cho người khác hoặc hai lần. Thư giãn trong một thời gian, và lặp lại 4 hoặc 5 lần trên.
7. Báo chí băng ghế dự bị (nhìn)
Thực hiện tập thể dục trên băng ghế dự bị có thể tăng cường sức mạnh cơ bắp của ngực và vai. Phụ nữ sẽ thấy rằng cơ bắp người đàn ông cơ bắp trở nên gợi cảm hơn, trong khi đàn ông có thể có sức mạnh thể chất tốt hơn để hỗ trợ cơ thể của họ trong quá trình tình yêu và sẽ không quá mệt mỏi.
8. Bài tập nâng hậu môn
Bài tập nâng hậu môn giúp cương cứng của nam giới và là cách trực tiếp và hiệu quả nhất để cải thiện khả năng tình dục của nam giới! Đàn ông thường thực hiện các bài tập nâng hậu môn, có thể cho phép các đối tác nữ có được sự kích thích và thích thú mạnh mẽ hơn. Trước khi bài tập bắt đầu, bạn cần uống nhiều nước hơn và sau đó sử dụng phương pháp này để đào tạo đi tiểu và kiểm soát cơ bắp mỗi khi bạn vào phòng tắm.
Quá trình này là như thế này, bạn phải thắt chặt và thư giãn các cơ cơ vòng càng nhanh càng tốt. Khi bàng quang trống rỗng và vắt ra một vài giọt nước tiểu, bạn sẽ cảm thấy rằng thành bụng cũng căng thẳng. Bài tập này sẽ được lặp lại từ từ 10 lần và thực hiện khoảng 5 lần một ngày. Sau khi tồn tại trong một khoảng thời gian, bạn sẽ cảm thấy nhạy cảm hơn và dễ kiểm soát cực khoái của mình hơn. Đồng thời, nó cũng có thể làm giảm và chữa bệnh trĩ của bạn.
9. Thể thao Kegel
Một trong những lý do cho các môn thể thao kegel là cải thiện đời sống tình dục của họ. Cơ coccyx mu, còn được gọi là cơ PC, là cơ được sử dụng để ngừng đi tiểu một cách mạnh mẽ trong quá trình đi tiểu. Đối với nam giới, thực hiện các bài tập kegel có thể giúp họ kiểm soát các cơ bị xuất tinh, do đó làm tăng sự lâu dài của giới tính.
