ham muốn tình dục là một sản phẩm của các tương tác sinh lý và tâm lý của đàn ông. Nó liên quan đến hệ thống sinh sản của nam giới và hành vi tình dục. Ham muốn tình dục càng cao có nghĩa là cơ thể càng khỏe mạnh và khả năng sinh sản càng mạnh. Vậy làm thế nào đàn ông có thể tăng ham muốn tình dục của họ? Làm thế nào để đàn ông cải thiện chức năng tình dục của họ? Hãy cùng nhau tìm hiểu thêm về nó dưới đây. không />
1. Tập thể dục: Tập thể dục có thể cải thiện hiệu quả ham muốn tình dục nam giới. Tập thể dục đúng cách có thể cải thiện sự tiết hormone trong cơ thể, tăng cường sức bền và sức mạnh của cơ bắp, cải thiện chức năng tim phổi và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Đàn ông có thể chọn các môn thể thao như chạy, bơi lội, bóng rổ, yoga, vv
2. Cải thiện thói quen ăn kiêng: Đặc biệt để thêm một số thực phẩm giàu kẽm, vitamin E và các chất dinh dưỡng khác có lợi cho nam giới, như lòng đỏ trứng, mè, quả óc chó, tôm, thịt bò, tỏi, v.v.
3. Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến trạng thái tinh thần và tình trạng sinh lý của nam giới, đặc biệt là đối với chức năng tình dục của nam giới, giấc ngủ phải đủ và chất lượng tốt. Kiểm soát nghiêm ngặt bài tiết hormone trong cơ thể có thể có tác động tích cực đến cân bằng năng lượng và hệ thống miễn dịch trong cơ thể.
4. Giảm căng thẳng: Đàn ông sẽ gặp nhiều căng thẳng trong cuộc sống và công việc, đặc biệt là về tài chính, gia đình và các khía cạnh cảm xúc. Những căng thẳng này sẽ có tác động tiêu cực đến cơ thể nam giới và dẫn đến giảm ham muốn tình dục. Chúng tôi nên làm giảm căng thẳng thông qua thể dục, đọc sách, du lịch, âm nhạc, v.v. và duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần.
5. Thay đổi thói quen sống của bạn: Thoát khỏi hút thuốc, hạn chế rượu, ăn ít cay và thực phẩm gây khó chịu và không sử dụng thuốc một cách mù quáng, các sản phẩm sức khỏe, v.v … Đây là tất cả các cách để thay đổi thói quen sống của bạn. Đặc biệt là khi hạn chế rượu, rượu sẽ phá hủy các chức năng bình thường của hệ thống thần kinh và hệ thống nội tiết, ức chế sự tiết hormone tình dục ở nam giới và dẫn đến giảm ham muốn tình dục.
Tóm lại, cốt lõi của cách đàn ông cải thiện chức năng tình dục của họ là duy trì một cơ thể khỏe mạnh và một tư duy tích cực. Đàn ông nên chú ý đến lối sống, thói quen ăn uống, chất lượng giấc ngủ, v.v., và họ cũng cần phải chủ động đối mặt với áp lực của cuộc sống và làm việc để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần tốt.
