Ngày Dokong đang đến, và ngày càng có nhiều bạn muốn tham gia Ngày Dokong để chữa bệnh. Mọi người thường nói rằng ngày Dokong là thời điểm tốt cho “bệnh t thêm các bệnh và mùa hè”. Gần đây, phương pháp loại bỏ độ ẩm và sức khỏe bằng “ánh nắng mặt trời” đã trở nên phổ biến. Phương pháp này có đáng tin cậy không? Vì vậy, những gì tôi nên chú ý đến khi tôi quay lại để duy trì sức khỏe của mình trong những ngày chó? Hãy cùng nhau tìm hiểu thêm về nó dưới đây. nó />
Có đáng tin cậy để duy trì sức khỏe trong những ngày chó không? Mỗi lần không được vượt quá nửa giờ. Ngoài ra, công dân cũng có thể cố gắng cải thiện thể lực của họ thông qua bản vá Sanfu.
Các biện pháp phòng ngừa bảo quản sức khỏe khi làm khô lưng vào những ngày chó là gì? Khi mặt sau nắng trong những ngày chó, đó là sử dụng nhiệt và phổ của ánh sáng mặt trời để lộ mặt sau vừa phải với mặt trời để đạt được mục đích điều chỉnh khí công và máu, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, có một số biện pháp phòng ngừa cho việc làm khô lưng trong những ngày chó và bạn không thể có được hiệu quả bằng cách chỉ làm khô nó một cách tình cờ. Hãy cùng xem những biện pháp phòng ngừa được yêu cầu để chăm sóc sức khỏe trong những ngày chó của những ngày chó.
1. Chọn đúng thời điểm và địa điểm. Nói chung, thời gian tốt nhất để làm khô lưng trong những ngày chó là từ 9:00 đến 11:00 sáng và từ 3:00 đến 5:00 chiều. Cường độ ánh sáng mặt trời trong hai giai đoạn này là vừa phải và sẽ không gây bỏng da. Đồng thời, chọn một nơi có thông gió tốt, không khí trong lành và môi trường yên tĩnh để tránh ô nhiễm không khí và nhiễu tiếng ồn.
2. Điều chỉnh tư thế và trạng thái của bạn. Khi lưng khô trong những ngày chó, bạn nên giữ cho cơ thể thư giãn. Bạn có thể nằm thẳng trên giường hoặc ghế, hoặc ngồi trên ghế đẩu hoặc đứng. Tiếp xúc với lưng trần trụi của bạn và để ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp vào các điểm châm cứu ở mặt sau, chẳng hạn như Mingmen, Shenshu, Geshu, v.v. Hãy cẩn thận để tránh quá nóng đầu. Bạn có thể đội mũ rơm hoặc che đầu bằng khăn.
3. Kiểm soát thời gian và bằng cấp tốt. Thời gian để khô lưng trong những ngày chó không nên quá dài. Nó thường được khuyến nghị là khoảng 15 phút mỗi lần, một lần một ngày hoặc một lần mỗi ngày. Theo thể lực và độ nhạy thể lực của cá nhân bạn, thời gian và tần suất cháy nắng có thể được điều chỉnh một cách thích hợp. Hãy chú ý đến việc quan sát phản ứng của da khi làm khô lưng. Nếu đỏ, sưng, ngứa, phồng rộp, vv xảy ra, hãy ngừng làm khô lưng ngay lập tức và áp dụng các loại thuốc làm mát và chống It-Up kịp thời.
4. Hợp tác với chế độ ăn uống và tập thể dục. Chăm sóc sức khỏe cho những ngày chó không chỉ là về việc tắm nắng.Ngoài ra, bạn phải hợp tác với chế độ ăn uống và tập thể dục thích hợp. Về chế độ ăn kiêng, bạn nên ăn nhiều ánh sáng hơn, dễ tiêu hóa và giàu vitamin và nước, chẳng hạn như trái cây, rau, sản phẩm đậu nành, v.v., và ăn ít dầu mỡ, cay và gây khó chịu Đi bộ, Tai Chi, Qigong, v.v., để tránh các bài tập mãnh liệt, quá mức và tiêu thụ, chẳng hạn như chạy, bóng rổ, quần vợt, vv
5. Hãy chú ý đến việc bảo vệ và chăm sóc ánh nắng mặt trời. Sau khi mặt trời nắng trong những ngày chó, thoa kem chống nắng hoặc mặc quần áo kịp thời để tránh thiệt hại thứ cấp cho mặt trời. Đồng thời, hãy cẩn thận để giữ cho lưng của bạn sạch sẽ và khô ráo để tránh kích ứng từ mồ hôi và bụi. Trước khi đi ngủ vào ban đêm, bạn có thể tắm bằng nước ấm hoặc lau lưng bằng khăn ấm, sau đó thoa một ít kem dưỡng ẩm và thuốc mỡ làm dịu để giữ cho lưng của bạn mềm mại và thoải mái.
Nguy hiểm trở lại vào những ngày chó là một phương pháp bảo tồn sức khỏe đơn giản và hiệu quả. Nếu bạn có thể chú ý đến các vấn đề trên, bạn có thể đạt được kết quả dự kiến và cải thiện mức độ sức khỏe của bạn. Tất nhiên, chăm sóc sức khỏe không toàn năng trong những ngày chó của mùa hè. Nếu bạn mắc các bệnh về da nghiêm trọng, bệnh tim, tăng huyết áp và các bệnh khác, hoặc bị dị ứng với ánh sáng mặt trời, thì nó không phù hợp với phương pháp chăm sóc sức khỏe này. Trước khi chăm sóc lưng cho những ngày chó của mùa hè, tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe chuyên nghiệp để tránh tổn hại không cần thiết.
