Bây giờ mọi người đang ngày càng chú ý đến các vấn đề sức khỏe của chính họ, đặc biệt là một số người đàn ông. Vì vậy, những gì đàn ông nên chú ý đến sức khỏe của họ? Bây giờ Tổ chức Y tế Thế giới đã xác định rằng ngày 28 tháng 10 mỗi năm là Ngày Sức khỏe Đàn ông Thế giới, kêu gọi toàn xã hội chú ý nhiều hơn đến sức khỏe của nam giới và mọi gia đình quan tâm đến sức khỏe của nam giới. Chúng ta hãy xem các mẹo cho sức khỏe của nam giới. nó />
Tập trung vào sức khỏe nam giới
Một số lượng lớn các cuộc khảo sát xã hội và thống kê y tế trong và ngoài nước cho thấy ngày càng nhiều bệnh tật đến với đàn ông, liên tục và đe dọa nghiêm trọng sức khỏe thể chất và tinh thần của đồng chí nam. Ví dụ, viêm tuyến tiền liệt (tỷ lệ mắc ở nam giới 20-50 là hơn 20-40%), rối loạn chức năng, tăng sản tuyến tiền liệt, tăng huyết áp, tiểu đường, mệt mỏi, béo phì, rụng tóc, hói đầu, v.v. Điều tương tự là đúng. Tuổi thọ trung bình của đàn ông trên thế giới trẻ hơn 2 đến 3 tuổi so với phụ nữ. Những tình huống hiện tại gây nguy hiểm cho sức khỏe của đàn ông đã thu hút sự chú ý của Tổ chức Y tế Quốc tế.
Tiến bộ xã hội, phát triển xã hội và tốc độ chung của cuộc sống con người cũng đang tăng tốc và tăng cường, và sự hợp tác và cạnh tranh giữa mọi người chắc chắn sẽ trở nên gần gũi hơn và mãnh liệt hơn. Đặc biệt ở Trung Quốc, đàn ông trưởng thành đã được coi là xương sống của gia đình trong hàng ngàn năm và đã trở thành một thói quen truyền thống của Trung Quốc. Do đó, hầu hết đàn ông trưởng thành trở thành lực lượng chính trong cạnh tranh và phát triển gia đình, và phải chịu đựng công việc to lớn và áp lực tinh thần mỗi ngày. Họ thậm chí còn khăng khăng làm việc một cách ngoan cường bất kể sức khỏe và nguy hiểm trong giai đoạn đầu của các bệnh khác nhau không ảnh hưởng đến công việc của họ rất nhiều, cho đến khi họ bị thúc giục bởi khối lượng công việc cường độ cao và làm xấu đi các bệnh về thể chất và tinh thần.
Mẹo chăm sóc sức khỏe nam
1. Don lồng bỏ qua đau ngực. Đau ngực có thể là một triệu chứng sớm của bệnh tim. Tốt nhất là đến bệnh viện để kiểm tra. Có thể không có gì, nhưng nó sẽ chỉ khiến mọi người cảm thấy thoải mái sau khi chẩn đoán.
2. Hãy chú ý đến ung thư tinh hoàn bí mật. Đàn ông ở độ tuổi 20-40 dễ bị khối u, và ung thư tinh hoàn là một trong số đó. Bệnh được phát hiện kịp thời và tỷ lệ chữa bệnh đạt 85%. Nếu không, điều trị là khá khó khăn. Đàn ông có thể tự kiểm tra khi da của họ trở nên mềm mại khi họ tắm ấm. Nếu có một bó khối u trên da, họ phải đến bệnh viện để kiểm tra ngay lập tức.
3. Tiến hành kiểm tra thể chất thường xuyên có ý thức. Nếu bạn không đi đến bệnh viện trong một thời gian dài, những căn bệnh nhỏ sẽ trở thành những căn bệnh nghiêm trọng. Nếu bạn phải đến bệnh viện khi bệnh tim, xuất huyết não và các bệnh khác xảy ra, nó sẽ bỏ lỡ thời gian tốt nhất để điều trị. Do đó, kiểm tra thể chất thường xuyên mỗi năm là cách tốt nhất để giữ sức khỏe.
4. Hãy chú ý đến chế độ ăn uống của bạn. Ăn nhiều thực phẩm nhẹ hơn, ăn nhiều dầu thực vật hơn và ăn nhiều hơnĐối với dầu, ăn nhiều tỏi và cá, và uống rượu vang đỏ trong chừng mực, có thể làm giảm hàm lượng cholesterol.
5. Khói don. Hiện tại, bạn không nên ăn nhiều cà rốt, ớt xanh, tỏi, rau bina hoặc trái cây cam. Ăn nhiều cá hơn, uống nhiều trà hơn, vv để giảm tác hại của thuốc lá.
6. Duy trì một lượng hoạt động thể chất nhất định. Quá ít hoạt động thể chất có thể làm cho mọi người béo.
Trọng lượng dư thừa đặt rất nhiều gánh nặng lên tim và các khớp không linh hoạt lắm. Do đó, tốt nhất là đi dạo thường xuyên và tham gia tập thể dục thường xuyên.
7. Don Tiết quên mối đe dọa tăng huyết áp. Tăng huyết áp đe dọa tim và thường là nguyên nhân của bệnh tim đột ngột hoặc xuất huyết não. Đàn ông thường đo huyết áp. Những người bị huyết áp cao lấy thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, và họ không thể ngừng dùng thuốc ngay cả khi tình trạng của họ được cải thiện.
8. Nhà vệ sinh quá dài, hãy cẩn thận. Đàn ông thời gian dài hơn để đi vệ sinh thường liên quan đến táo bón và bệnh trĩ. Trong trường hợp này, ăn nhiều rau và trái cây và uống nhiều nước hơn. Nếu số lượng nhà vệ sinh tăng lên, viêm tuyến tiền liệt có thể trở nên lạ, vì vậy tốt nhất là đến bệnh viện để kiểm tra.
