Làm thế nào để cải thiện khả năng tình dục, làm thế nào tôi có thể cải thiện khả năng tình dục mà không cần dùng thuốc, các phương pháp để cải thiện khả năng tình dục mà không cần dùng thuốc là gì? Khi quan hệ tình dục, em trai tôi luôn mềm mại, hoặc nó sẽ vững chắc và không lâu. Tôi muốn tăng cường nó từ tập thể dục, nhưng tôi không muốn dùng thuốc, làm thế nào tôi có thể cải thiện khả năng tình dục?
Các phương pháp để cải thiện khả năng tình dục mà không cần dùng thuốc
Thông thường, một người đàn ông có cương dương cương cứng yếu là thiếu “độ cứng” có nhiều khả năng khơi dậy sự khinh miệt và không hài lòng từ bên kia hơn là “nơ núm mạnh và nỏ cứng” “” Là một trong những triệu chứng điển hình của sự bất lực, hầu hết các cương cứng kém đều liên quan đến các bệnh sinh dục và tiết niệu, bao gồm viêm tuyến tiền liệt.
Khi đàn ông trưởng thành, đặc biệt là những người đàn ông trưởng thành thường xuyên thủ dâm và thường xuyên quan hệ tình dục, không may bị viêm tuyến tiền liệt, nó sẽ gây ra tắc nghẽn dai dẳng và phù ở tuyến tiền liệt, do đó hình thành sự kích thích liên tục của tuyến tiền liệt. Theo thời gian, chắc chắn nó sẽ gây ra sự mệt mỏi về thần kinh tình dục trong tuyến tiền liệt, và cảm giác và chức năng dẫn truyền của kích thích tình dục sẽ giảm, điều này cuối cùng sẽ dẫn đến sự xuất hiện của sự cương cứng yếu ở nam giới.
Vì vậy, đối với phần lớn rối loạn chức năng cương dương của nam giới, nó có thể được giảm bớt bằng cách cải thiện viêm tuyến tiền liệt. Nếu bạn muốn đạt được hiệu ứng trị liệu thông qua tập thể dục, kết quả thường không lý tưởng. Mặc dù tập thể dục có thể củng cố cơ thể, nhưng nó sẽ chỉ có tác dụng điều trị phụ trợ nhiều nhất.
Nâng cao cơ PC
Cơ chậu ở gốc dương vật được gọi là cơ quan hệ tình dục nam, trong đó cơ bắp và cơ coccyx đóng vai trò chính. Tăng cường các cơ ở các khu vực này có thể làm tăng nguồn cung cấp máu cho toàn bộ xương chậu và dương vật, thúc đẩy cương cứng, tăng niềm vui trong quá trình cực khoái và giúp bệnh nhân kiểm soát xuất tinh. Đàn ông cũng có thể tìm thấy cơ bắp và cơ coccyx của họ bằng cách làm gián đoạn việc đi tiểu. Một khi bạn tìm thấy những cơ bắp này, bạn có thể tập thể dục một cách có ý thức bằng cách tưởng tượng rằng bạn đang ngăn chặn việc đi tiểu. Nói chung, tập thể dục hai lần một ngày, mỗi lần 15 lần, tăng số lượng các cơn co thắt từng ngày cho đến khi bạn có thể làm 50 lần một ngày. Trên cơ sở này, bạn có thể thực hiện một số thay đổi. Nếu bạn co lại các cơ xương chậu và giữ chúng trong 3 giây trước khi thư giãn và tiếp tục tập thể dục như thế này trong 1 tháng, bạn thường có thể cảm thấy sự giúp đỡ của nó cho quan hệ tình dục.
Kim loại tình dụcTinh dịch nam
nam chứa nồng độ kẽm cao hơn. Kẽm có thể đảm bảo chức năng tình dục của nam giới. Ngoài ra, nó cũng giúp cải thiện khả năng chống lại các bệnh của mọi người. Nên khuyến nghị đàn ông lấy 15 microgam kẽm mỗi ngày. Liều này là dành cho nam giới có tập thể dục cao. Nói chung, đàn ông chỉ cần dùng 2/3 liều này. Tuy nhiên, lượng kẽm được sử dụng mỗi ngày không được vượt quá 15 microgam, bởi vì mức tiêu thụ kẽm quá mức sẽ ảnh hưởng đến ảnh hưởng của các khoáng chất khác trong cơ thể con người. 120 gram thịt nạc chứa 57 microgam kẽm. Ngoài ra, gà tây, hải sản và đậu nành cũng có hàm lượng kẽm cao và có thể ăn ở mức độ vừa phải.
Anh ấy nên làm điều này sau khi quan hệ tình dục
Nhiều người ngay lập tức bỏ qua nhau và ngủ với một chiếc chăn sau khi quan hệ tình dục. Trong thực tế, điều này không tốt. Cả hai bên nên ôm và vuốt ve, cẩn thận thưởng thức cảm xúc của họ, và cho cơ thể một bước để phục hồi. Ngoài ra, bộ phận sinh dục là những phần không vệ sinh của cơ thể con người. Trong quá trình quan hệ tình dục, vi khuẩn trong cơ thể của cả hai bên được trao đổi hoàn toàn, có thể dễ dàng gây nhiễm trùng hệ thống tiết niệu và sinh sản. Do đó, ngoài việc thực hiện tốt công việc thư giãn, họ cũng nên đi tiểu và bài tiết vi khuẩn trong niệu đạo để đảm bảo vệ sinh hệ thống sinh sản.
Thoát khỏi hút thuốc và bỏ rượu để duy trì chức năng tình dục của mình
Làm thế nào để cải thiện khả năng tình dục? Uống nhiều rượu tất nhiên sẽ mang lại rối loạn chức năng tình dục. Trong số những người nghiện rượu, 50% nam giới bị rối loạn chức năng tình dục vì rượu làm giảm tỷ lệ sản xuất testosterone. Ngoài ra, chứng nghiện rượu mãn tính cũng có thể phát triển thiếu hụt dinh dưỡng, gây ra rối loạn hormone tuyến sinh dục, biểu hiện lâm sàng là chức năng tuyến hypogonadal ở nam giới, bao gồm teo tinh hoàn, nữ tính, giảm tình dục, bất lực và vô sinh. Độc tố trong khói cũng ức chế chức năng sản xuất tinh trùng của con người. Hút thuốc lâu dài sẽ chặn lưu lượng máu đến chi, chặn lưu thông máu trong dương vật, dẫn đến bất lực. Thuốc lá và rượu có ít lợi thế và nhược điểm hơn đối với cơ thể con người. Để duy trì chức năng tình dục cao, bạn nên bỏ thuốc lá và rượu, đặc biệt là nghiện rượu.
