Gối là một công cụ ngủ mà chúng ta thường sử dụng. Chất lượng của những chiếc gối bạn ngủ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ của chúng tôi. Vậy loại gối nào là tốt? Có thể chọn một chiếc gối tốt có thể cải thiện giấc ngủ của bạn không? Nếu bạn muốn chọn một chiếc gối tốt, hãy để xem. nó />
Loại gối nào là tốt
Gối sức khỏe được phân loại từ vật liệu lõi gối: gối đá như ngọc và nam châm; gối gỗ như gỗ đàn hương và cây bách; Gối y học Trung Quốc như hạt Cassia, cát lụa, hoa cúc; Những chiếc gối mềm như cotton, nhung và gối sợi hóa học khác nhau, cũng như gối như gối nước, gối không khí, gối trà, vv Hiện tại, chúng bao gồm 12 loại chính và hơn 50 loại chức năng. Những chiếc gối này được mọi người yêu thích trong các thời đại khác nhau và các đặc điểm khác nhau, và hiệu suất và tính thực tế của chúng cũng là những ưu điểm và nhược điểm khác nhau.
Gối chăm sóc sức khỏe
Gối chăm sóc sức khỏe nói chung là gối dược liệu làm từ các vật liệu thuốc truyền thống Trung Quốc kết hợp với thức ăn thô xanh, cho phép bạn làm dịu tâm trí và não bộ, làm mát mắt, ngăn ngừa bệnh tật và tăng cường cơ thể trong khi ngủ. Nhưng liệu gối chăm sóc sức khỏe có thực sự hiệu quả hay không phụ thuộc vào cảm xúc của chính bạn.
Gối sợi hóa học
Đây là một chiếc gối làm bằng sợi nhân tạo thông thường, và lợi thế của nó là nó dễ làm sạch. Bởi vì vật liệu sợi hóa học không thoáng khí, nên dễ dàng biến dạng và hình thành các khối sau khi sử dụng trong một thời gian dài và thiếu độ đàn hồi. Những chiếc gối đang ở trong tình trạng có độ cao không đều, đặc biệt là những chiếc gối sợi hóa học kém hơn được sản xuất bởi một số nhà sản xuất nhỏ. Do đó, bạn nên cố gắng chọn các thương hiệu nổi tiếng với độ co giãn tốt hơn khi mua gối và không tham lam cho các lựa chọn giá rẻ của gối sợi hóa chất kém, dễ bị biến dạng.
Gối Cassia
Gối Cassia là một chiếc gối làm bằng vật liệu tự nhiên. Những thứ truyền thống luôn được truyền lại, và luôn có một lý do. Cassia có một cấu trúc kim cương cứng rắn và không điên rồ, trong khi Gối Cassia có thể thay đổi hình dạng của nó khi đầu di chuyển sang trái và phải, khiến nó rất thoải mái khi ngủ. Phương pháp làm sạch là đặt nó xuống mặt trời thường xuyên.
Gối latex có độ co giãn tốt, không dễ biến dạng và có sự hỗ trợ mạnh mẽ. Người ta nói rằng đối với trẻ em bị phát triển xương, latex có thể thay đổi hình dạng của đầu và sẽ không có các nguồn dị ứng như bụi và sợi gây dị ứng hô hấp. Một số gối latex cũng có tác dụng massage và thúc đẩy lưu thông máu. Gối latex là lý tưởng cho gối, nhưng chúng cũng đắt tiền.
Bạn có thể chọn một cái gối tốt cải thiện giấc ngủ không?Làm giảm gối. Tập thể dục vừa phải trước khi đi ngủ, ngủ thường xuyên, tránh uống rượu và ngủ, và cố gắng ngủ một bên để giúp giảm ngáy. Khi chọn gối, bạn có thể sử dụng gối ngáy chuyên nghiệp.
Chiếc gối này cao hơn một chút trên cổ và lõm ở phía sau đầu. Nó có thể giúp cơ thể bỏ chặn đường hô hấp và hít nhiều oxy hơn. Đồng thời, nó tránh được mở miệng gây ra bằng cách nâng vòm miệng trên, đạt được hiệu quả của việc giảm tần suất ngáy. Nó phù hợp cho những người thích nằm nghiêng hoặc trên lưng, ngáy hoặc bị các vấn đề về cột sống cổ tử cung, và có thể làm chậm tình trạng của một số bệnh nhân đầu tiên.
Gối ngáy có thể ngăn ngừa và làm chậm các triệu chứng sớm
Khoảng 1/3 cuộc sống của một người được dành cho giấc ngủ, và ngủ ngon là một vấn đề lớn. Tuy nhiên, theo thống kê, 38,2% người trưởng thành trên cả nước không thể ngủ ngon và 4% -6% người trưởng thành mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ do ngáy.
Chọn một chiếc gối phù hợp để giúp cải thiện các vấn đề về giấc ngủ
Ngủ xấu là gì? Các chuyên gia nói rằng nhiều người ghen tị với những người có thể ngủ ngay khi họ nằm xuống. Trong thực tế, buồn ngủ của họ có thể là do hội chứng ngưng thở khi ngủ. “Mặc dù tôi ngủ thiếp đi, chất lượng giấc ngủ của tôi rất kém, đó là dấu hiệu của giấc ngủ kém. Các chuyên gia nói rằng trong sự nghiệp của họ, có ba bệnh nhân đã tiếp xúc hoặc nghe nói về bệnh nhân đã không thức dậy do ngưng thở. Sự phát triển của bệnh này là một quá trình dần dần mãn tính, và một trong những triệu chứng điển hình nhất là ngáy. Do đó, ông đề nghị rằng một khi bạn thấy rằng gia đình bạn có tiếng ngáy rõ ràng, kèm theo các triệu chứng như buồn ngủ ban ngày và mất trí nhớ, bạn nên xem xét tìm kiếm điều trị chuyên nghiệp.
