Cách cải thiện khả năng tình dục, thói quen giúp cải thiện khả năng tình dục và cách cải thiện khả năng tình dục của nam giới. Mỗi người đàn ông hy vọng rằng khả năng tình dục của anh ta là siêu mạnh mẽ và người yêu của anh ta đều hài lòng. Tuy nhiên, thực tế luôn không thỏa đáng. Nhiều người đã thử nhiều cách để làm cho hiệu suất của họ tốt hơn trên giường, nhưng ngay cả sau khi làm việc chăm chỉ trong một thời gian dài, nó không có tác dụng. Vậy làm thế nào để cải thiện khả năng tình dục? Những thói quen có thể giúp cải thiện khả năng tình dục.
Cách cải thiện khả năng tình dục
1. Quan hệ tình dục thường xuyên
Tình dục ngẫu nhiên có thể giúp duy trì chức năng tình dục tốt. Khi mọi người già đi, những người đàn ông có đời sống tình dục tích cực hơn thường có ít vấn đề hơn với rối loạn cương dương.
2. Bài tập thường xuyên
Tập thể dục có tác động đáng kể đến chức năng tình dục. Nó có thể làm giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và huyết áp cao. Tập thể dục cũng có thể làm cho tim mạnh hơn, các mạch máu đàn hồi hơn và cải thiện khả năng tình dục.
3. Ăn thực phẩm lành mạnh
Thực phẩm tự nhiên lành mạnh có thể ngăn chặn các mảng có hại trong các mạch máu, do đó ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến dương vật. Ăn thường xuyên đồ ăn vặt không quan trọng có thể gây tắc nghẽn động mạch và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng tình dục.
4. Duy trì trọng lượng lành mạnh
obacteria sẽ làm giảm mức testosterone trong cơ thể. Chất béo bụng chuyển đổi hormone nam testosterone thành estrogen estrogen, và cơ thể dễ bị các mảng bám chất béo, sẽ ngăn chặn các mạch máu, bao gồm các mạch máu từ các động mạch sang dương vật, khiến cho việc cương cứng trở nên khó khăn hơn và ảnh hưởng đến chất lượng của sự cương cứng.
5. Ngủ ngon
giấc ngủ đóng một vai trò rất quan trọng vì não và cơ thể cần thời gian phục hồi quan trọng này. Sự thiếu hụt giấc ngủ dẫn đến sự gián đoạn của các chức năng nội tiết, chuyển hóa và miễn dịch, tăng sự thèm ăn, tăng lượng đường trong máu, khiến mọi người cảm thấy mệt mỏi và chức năng tình dục cũng sẽ bị ảnh hưởng.
6. Giảm thiểu ứng suất
Ức chế dẫn đến việc giải phóng hormone adrenaline và cortisol. Adrenaline thu hẹp các mạch máu, ảnh hưởng tiêu cực đến sự cương cứng. Sự tiết cortisol quá mức cũng có thể làm tăng sự thèm ăn, điều này có thể dẫn đến béo phì, không có lợi cho sự cương cứng.
7. Uống rượu trong điều độ
Uống với một lượng nhỏ có thể làm giảm lo lắng, đóng vai trò giãn mạch và thực sự cải thiện chức năng cương dương, nhưng uống nhiều có thể là nguy cơ chính của rối loạn cương dươngCác yếu tố rủi ro.
8. Tránh xa thuốc lá
Ngoài việc gây ung thư, thuốc lá có thể thu hẹp các mạch máu, làm hỏng lưu lượng máu, giảm cung cấp oxy và thúc đẩy viêm và gây nguy hiểm cho mọi cơ quan của cơ thể, bao gồm cả cơ quan sinh sản.
