Làm thế nào để làm cho đàn ông tồn tại lâu hơn, những bài tập khiến đàn ông tồn tại lâu hơn, và những loại thực phẩm để làm cho đàn ông tồn tại lâu hơn, trong đời sống tình dục hàng ngày, chúng ta có thể cảm thấy rằng đàn ông có một thời gian khó khăn quá ngắn, và đàn ông mềm mại trước khi phụ nữ có thể cố gắng hết sức. Để giữ cho một người đàn ông không rơi vào một ngọn giáo vàng, phụ nữ nên làm gì? Vì vậy, làm thế nào để làm cho đàn ông tồn tại lâu hơn và làm cho đàn ông những động tác nhỏ hơn. nó />
Cách làm cho đàn ông tồn tại lâu hơn
1. Bài tập tự đào tạo và mạnh mẽ và mạnh mẽ có thể khiến đàn ông tồn tại lâu hơn
Hãy để bản thân tồn tại trong 15 phút trong khi thủ dâm. Mục đích của loại thủ dâm này không chỉ đơn giản là để có được niềm vui, mà là để tưởng tượng trong tâm trí bạn làm thế nào để đưa người khác đạt cực khoái. Tăng cường tập thể dục để kiểm soát các cơ mà xuất tinh. Nếu bạn làm gián đoạn dòng nước tiểu hoặc giữ nước tiểu của bạn, bạn có thể cảm nhận được những cơ bắp này ở đâu. Sau đó, sử dụng “bài tập kegel” để thực hiện các bộ phận này, nghĩa là việc thực hiện co thắt cơ bắp của hông và sàn chậu, thư giãn sau 10 giây và lặp lại chúng nhiều lần.
2. Kiểm soát sự phấn khích và nhấn niệu đạo có thể khiến đàn ông tồn tại lâu hơn
Quá trình phản ứng tình dục được chia thành bốn giai đoạn: thời gian phấn khích, thời gian tồn tại, giai đoạn cực khoái và thời gian loại bỏ. Để kiên trì hơn, điều quan trọng là nhận ra sự biến động cảm xúc trong toàn bộ giới tính, chia thời gian phấn khích của bạn thành 1 đến 10 cấp độ, don sắt làm cho bản thân quá phấn khích và duy trì mức độ phấn khích ở khoảng 7. Ống nhỏ này nằm ở mặt sau của dương vật của bạn. Làm như vậy làm giảm máu trong dương vật, do đó ngăn chặn mong muốn xuất tinh nhanh chóng.
3. Lựa chọn mặc bao cao su để giảm độ nhạy có thể khiến đàn ông tồn tại lâu hơn
nguyên tắc của phương pháp này là giảm độ nhạy. Phương pháp mặc bao cao su và giảm kích thích sinh dục là việc sử dụng hai hoặc thậm chí nhiều bao cao su để giảm kích thích sinh dục. Mặc dù nhiều người đàn ông không thích sử dụng bao cao su, tốt hơn là sử dụng chúng từ góc độ an toàn và quan tâm đến phụ nữ. Hơn nữa, nếu bạn luôn thiếu sức chịu đựng, bạn nên sử dụng nó nhiều hơn. Đặt hai hoặc ba bao cao su có thể làm cho biện pháp tránh thai hiệu quả hơn, và nó cũng có thể làm giảm hiệu quả sự kích thích ma sát trên bộ phận sinh dục và kéo dài thời gian của bạn.
Các bài tập làm cho đàn ông tồn tại lâu hơn
1.Sức mạnh cánh tay và đào tạo cơ bụng
Làm khoảng 50 lần đẩy mỗi ngày, sau một thời gian, bạn sẽ thấy rằng cơ thể bạn không chỉ trở nên mạnh mẽ hơn nhiều mà còn tăng sức mạnh của cánh tay của bạn. , Tại thời điểm này, trong đời sống tình dục, sức mạnh cánh tay là một sự đảm bảo quan trọng cho niềm vui tình dục. Đặc biệt là ở tư thế tình dục truyền giáo, đàn ông hỗ trợ tay trên giường. Một tư thế dài hạn có thể gây đau nhức trong vòng tay nam giới. Sau một thời gian tập thể dục chống đẩy, hiện tượng này hiếm khi xảy ra.
2. Squat Để tăng cường sức mạnh và sức chịu đựng của cơ gluteus và đùi
Khi tập squats, nhiều cơ phải di chuyển, do đó kích thích một lượng lớn bài tiết hormone. Những hormone này có thể tăng cường ham muốn tình dục của mọi người. Đồng thời, squats có thể tăng cường sức mạnh và sức chịu đựng của cơ và đùi gluteus, giúp cải thiện hiệu suất trong đời sống tình dục. Làm squats cũng có thể giúp mọi người phát triển một chiếc mông vững chắc và quyến rũ.
3. Báo chí băng ghế dự bị (nâng) để tăng cường sức mạnh cơ bắp của ngực và vai
Thể dục trên băng ghế dự bị có thể tăng cường sức mạnh cơ của ngực và vai. Phụ nữ sẽ thấy rằng cơ bắp của người đàn ông cơ bắp hơn gợi cảm hơn, trong khi đàn ông có thể có sức mạnh thể chất tốt hơn để hỗ trợ cơ thể của họ trong khi quan hệ tình dục và sẽ không quá mệt mỏi. Nếu một người phụ nữ làm một máy ép băng ghế thích hợp, nó có thể làm cho bộ ngực của cô ấy thẳng hơn.
4. Tập thể dục nhịp điệu có lợi cho việc tập thể dục tim mạch
Phương pháp thể dục có lợi cho thể lực tim mạch có thể làm tăng chức năng lưu thông máu. Sự lưu thông máu trơn tru giúp quá trình “thức tỉnh” tâm lý, có tác động quan trọng đến chức năng tình dục của nam giới. Ngoài ra, các bài tập aerobic cũng có thể giúp não giải phóng endorphin, một loại hormone nổi tiếng mang lại niềm vui.
Những gì thực phẩm có thể làm cho đàn ông tồn tại lâu hơn
1. Ăn hàu
hàu chắc chắn được mọi người nói đến nhiều nhất. Hàu rất giàu kẽm, có tác dụng rất quan trọng trong việc thúc đẩy sản xuất tinh dịch và testosterone. Ngoài ra, nó rất giàu dopamine, một loại hormone có thể tăng cường ham muốn tình dục.
2. Ăn mật ong
mật ong chứa nội tiết tuyến sinh dục và có hoạt động sinh học rõ ràng của các tuyến sinh dục hoạt động. Những người đã giảm chức năng tình dục do yếu đuối và tuổi tác có thể nhấn mạnh vào việc dùng các sản phẩm mật ong.
3. Ăn hạt
Các bác sĩ Đức nhận thấy rằng trong một số nhóm dân tộc thường ăn hạt bí ngô, không có bệnh tuyến tiền liệt xảy ra. Điều này là do hạt bí ngô chứa một chất bí ẩn có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone nam. Ngoài ra, lúa mì, ngô, mè, hạt hướng dương, hạt óc chó, hạnh nhân, đậu phộng, hạt thông, vv cũng có lợi cho chức năng tình dục.
