Trong những năm gần đây, các bệnh nam đã tăng lên và tuổi thọ trung bình cũng đã giảm từng năm. Bạn bè nam nên chú ý hơn đến tình trạng thể chất của họ. Vậy các yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ của nam giới là gì? Hãy cùng nhau tìm hiểu về nó và xem xét những bí mật về tuổi thọ của đàn ông. không />
Yếu tố nào ảnh hưởng đến tuổi thọ của nam giới
1. Những người đàn ông không cạo râu thường xuyên cao hơn những người cạo râu mỗi ngày
Các nhà nghiên cứu đã công bố một báo cáo trên Tạp chí Bệnh truyền nhiễm Hoa Kỳ mà 835 người đã chết trong nghiên cứu 20 năm. Nhìn chung, 45% những người cạo râu mỗi ngày, trong khi 31% người cạo ít nhất một lần một ngày qua. Không phải là số người chết của những người bị cạo hàng ngày có liên quan đến những người hút thuốc cao hơn và thói quen sống kém. Các nhà nghiên cứu nói rằng mặc dù điều này không giải thích lý do tại sao họ có cơ hội đột quỵ cao hơn, nhưng điều đó cũng cho thấy liệu họ có thường xuyên cạo râu và có cơ hội tỷ lệ lưu hành cao hơn hay không.
2. Ngoài việc liên quan đến cạo râu, tuổi thọ của nam giới cũng liên quan đến hormone. Kết quả nghiên cứu cho thấy những người không cạo râu mỗi ngày hầu hết là chưa lập gia đình, và chủ yếu là những người lao động cổ áo xanh; Họ thích cực khoái ít thường xuyên hơn, có số liệu ngắn hơn và dễ bị đau thắt ngực.
Ngoài ra, Giáo sư Shah Ebrahim của Khoa Y học xã hội cho biết trong một tuyên bố: “Có tỷ lệ tử vong cao hơn trong số những người không cạo râu thường xuyên, có thể là do hút thuốc và một số yếu tố xã hội, nhưng một số lượng nhỏ trong số chúng bị ảnh hưởng bởi hormone.” Ông nói rằng những người đàn ông không cạo râu hàng ngày ít thích cực khoái, có lẽ vì họ có hormone nam thấp hơn hoặc đơn giản là vì họ chưa lập gia đình, vì vậy họ có ít cơ hội quan hệ tình dục hơn.
Đối với cơ hội đột quỵ cao, một lời giải thích có thể là mức độ lưu hành của hormone giới tính trong cơ thể họ có thể ảnh hưởng đến mức độ mà chất béo được lắng đọng trong động mạch.
Có lẽ 5 điều mỗi ngày và sống trong 10 năm
1. Duy trì 1,5 giờ hoạt động thể chất vô thức mỗi ngày, thay vì cố tình tập thể dục. Những người sống lâu nhất thường sống ở những khu vực mà điều kiện sống không thuận tiện, nhưng đó là môi trường sống khó khăn này cho phép họ có được lợi nhuận thỏa đáng nhất. Họ cần phải đi bộ đến các cửa hàng, về nhà và thăm bạn bè, nơi cho họ rất nhiều cơ hội để di chuyển cơ thể của họ. Tất cả những người sống ở các khu vực tuổi thọ đều tuân theo phương pháp tập thể dục tập trung vào sản xuất và lao động sống. Ví dụ, nam trăm người ở Sardinia, Ý vẫn có thể trang trại.
2. Chăm sóc người giàTrẻ em sống cùng nhau. Người già sống trong một gia đình lớn quan tâm đến người già và sống với con cháu của họ. Điều này không chỉ để được chăm sóc tốt hơn, mà người già sống lâu cũng đã góp phần vào hoạt động suôn sẻ của gia đình lớn. Ví dụ, họ trồng rau, nấu ba bữa một ngày và nhà sạch sẽ. Điều này cho thấy một hiệu ứng kép mạnh mẽ: con cháu của họ có thể được hưởng lợi từ sự chăm chỉ và trí tuệ của những người lớn tuổi của họ, và những người trăm tuổi cũng có được động lực để duy trì hoạt động thể chất từ sức sống trẻ trung của con cháu họ, và họ sẽ không bao giờ ở nhà và không làm gì cả.
3. Có một mục tiêu cuộc sống rõ ràng và một thái độ lạc quan đối với cuộc sống. Hầu hết những người già sống lâu đều có niềm tin tâm linh. Ngay cả những người già sống lâu, những người không tin vào tôn giáo, trạng thái tinh thần vui vẻ và lạc quan của họ khiến họ hiếm khi cảm thấy chán nản, có khả năng miễn dịch mạnh mẽ hơn và có tỷ lệ mắc bệnh tim thấp hơn. Họ có xu hướng có các tương tác xã hội mạnh mẽ và rộng lớn và hỗ trợ xã hội, và có các mục tiêu cuộc sống rõ ràng.
4. Ăn nhiều đậu và ăn ít thịt. Đối với người già sống lâu, thịt giống như một gia vị, một hoặc hai lần một tuần, với một lượng nhỏ, chỉ tương đương với kích thước của một cỗ bài chơi. Họ chủ yếu sử dụng thực phẩm từ thực vật và tiêu thụ rất nhiều đậu và các loại hạt. Người già thường tiêu thụ nhiều thực phẩm và dinh dưỡng hơn cho bữa sáng, trong khi lượng bữa ăn tối là nhỏ nhất; Lượng thức ăn trong ngày được phân phối trong một kim tự tháp đảo ngược.
5. Làm chậm tốc độ của cuộc sống và nghỉ ngơi nếu bạn dành thời gian. Tốc độ của cuộc sống của người già sống cuộc sống lâu dài là “một nửa nhịp chậm”, ăn chậm, không hoảng sợ, đừng để bản thân bận rộn và đảm bảo thời gian để giải trí và giải trí mỗi ngày. Căng thẳng là yếu tố có hại nhất đối với sức khỏe con người. Căng thẳng mãn tính có thể gây ra sự hình thành viêm mãn tính, dẫn đến lão hóa sớm của cơ thể con người.
