Những cách để cải thiện trải nghiệm tình dục nữ là gì? Mọi người đều biết rằng tập thể dục có thể cung cấp các chức năng tình dục, đặc biệt là một số bài tập rất phù hợp với phụ nữ, chẳng hạn như tập thể dục yoga, có thể thư giãn cơ thể và tâm trí của mọi người, vì vậy nhiều người chọn tập yoga. Trong quá trình quan hệ tình dục, yoga cũng có thể mang lại nhiều lợi ích khác, cho phép các cặp vợ chồng giao tiếp sâu sắc hơn và tận hưởng điều này. Hãy cùng xem các phong trào yoga giúp cải thiện trải nghiệm tình dục của phụ nữ. không />
Cách để cải thiện trải nghiệm tình dục của phụ nữ
Bạn vẫn có thể nghi ngờ, nhưng nếu bạn có thể thực hiện thêm 10 lần di chuyển yoga trong cuộc sống hàng ngày, tôi tin rằng điều đó sẽ khiến bạn trở nên mềm mại và linh hoạt hơn trước khi đi ngủ. Và mất vài phút để thực hiện những động tác này trước khi bắt đầu một cái tát sẽ giúp bạn tập trung tốt hơn, cho phép bạn cống hiến hết mình cho đời sống tình dục của bạn và tận hưởng nó tốt hơn.
1. Kiểu cầu
Giữ 10 hơi thở trong khi thực hiện hành động này, hiệu ứng sẽ tốt hơn
Hành động này sẽ đẩy mông của bạn lên không trung. Nếu hành động này được kết hợp với chuyển động của Kegel, hiệu ứng sẽ tốt hơn.
Tập thể dục Kegel, hoặc tập thể dục vùng chậu, thường được sử dụng để giảm tiểu không tự chủ sau sinh cho phụ nữ. Thực hiện bài tập này thường xuyên hơn cũng có thể cải thiện cảm xúc cực khoái của phụ nữ.
2. Phong cách mèo con
Hành động này có thể kéo dài cột sống của bạn và mở xương chậu của bạn. Người ta nói rằng việc mở xương chậu có thể tăng cường cơn cực khoái của một người phụ nữ.
3. Phong cách chó đi xuống
Di chuyển cổ điển này có thể kéo dài toàn bộ cơ thể của bạn, đặc biệt là đùi và cột sống của bạn.
4. Genter Stretch
Hành động này chủ yếu là để kéo dài háng của bạn và giúp mở xương chậu của bạn.
5. Phong cách chó trên
Hành động này là cải thiện huyết áp và năng lượng của bạn, đồng thời kéo dài hông và các nhóm cơ cốt lõi của bạn.
6. Phong cách giữ chân
Chuyển động này có thể di chuyển và thư giãn cơ bắp riêng của bạn trong khi kéo dài hông, háng và chân sau.
7. Máy tính bảng
Chuyển động này có thể cải thiện sức mạnh bụng và cơ lõi của bạn, và cũng có thể kéo dài cột sống của bạn.
8. Phong cách Dove
Hành động này có thể mở mông của bạn, giúp loại bỏ căng thẳng ở phần thân dưới và thư giãn cơ thể của bạn.
9. Chân lên tường
Hành động này có thể thúc đẩy lưu lượng máu vào vùng chậu của bạn, và bạn có thể hít một hơi thật sâu và thư giãn cơ thể.
10. Phong cách bé hạnh phúc
Hành động này được thực hiện để mở hông và vùng chậu của bạn trong khi loại bỏ độ kín ở đùi trên.
Sau khi thực hiện những động tác yoga này, bạn sẽ cảm thấy cơ thể ấm áp hơn, mềm mại hơn và thoải mái hơn. Đồng thời, nó cũng sẽ giúp bạn quên đi sự căng thẳng và căng thẳng trong công việc và cuộc sống của bạn trong ngày.
Trên thực tế, yoga có thể thúc đẩy hai cấp độ: một là cấp độ vật lý, khiến cơ thể bạn thư giãn; Cái khác là mức độ suy nghĩ, khiến bạn chú ý bước ra khỏi khung suy nghĩ của cuộc sống hàng ngày, và có thể một số cách chơi mới và thú vị sẽ xuất hiện trong tâm trí bạn để làm cho đời sống tình dục của bạn dễ chịu hơn.
Tất nhiên, nếu bạn không có khả năng hoặc năng lượng để thực hiện bộ yoga trên, thì bạn có thể cố gắng dành hơn mười phút thiền trước khi quan hệ tình dục, điều này cũng có thể hữu ích cho trải nghiệm tình dục của bạn!
