Các triệu chứng thiếu hụt estrogen là gì? Làm thế nào để bổ sung khoa học estrogen? Estrogen là một loại hormone duy nhất cho phụ nữ, vậy các triệu chứng thiếu hụt estrogen ở phụ nữ là gì? Hãy cùng nhau tìm hiểu về các triệu chứng thiếu hụt estrogen? Làm thế nào để bổ sung khoa học estrogen? Nếu bạn muốn biết, hãy đến và tìm hiểu nó một cách nhanh chóng, đừng bỏ lỡ nó. nó />
Các triệu chứng thiếu hụt estrogen là gì?
estrogen được tiết ra bởi buồng trứng. Estrogen thấp, chứng loạn sản vú, máu kinh nguyệt không đều, không có kinh nguyệt Phù nhẹ, khô âm đạo, vv
Tại sao phụ nữ trẻ bị thiếu hụt estrogen? Khi phụ nữ bắt đầu vào tuổi dậy thì, buồng trứng của phụ nữ sẽ bắt đầu tiết ra estrogen. Từ thời điểm đó, cơ thể phụ nữ sẽ thực sự bắt đầu phát triển và trưởng thành, và tử cung nữ, ống dẫn trứng, buồng trứng, v.v. sẽ bắt đầu phát triển, do đó kinh nguyệt sẽ xảy ra.
Nếu estrogen thấp ở những người trong những năm qua, nó sẽ có tác động bất lợi đến sự phát triển của cơ thể. Nếu estrogen ở người thấp trong nhiều năm, nó cũng liên quan chặt chẽ đến áp lực và môi trường xã hội hiện tại, bởi vì thận, gan và hiến pháp thể chất có thể dẫn đến estrogen thấp ở những người trẻ tuổi.
Cách bổ sung estrogen một cách khoa học
1. Bổ sung estrogen, chú ý bổ sung dinh dưỡng, đạt được dinh dưỡng cân bằng và cấu trúc chế độ ăn uống hợp lý.
2. Thư giãn, điều chỉnh suy nghĩ của bạn, và giảm căng thẳng.
3. Sống thường xuyên, không nên thức khuya, đảm bảo giấc ngủ và thực hiện nhiều hoạt động ngoài trời hơn.
4. Ăn nhiều thực phẩm có chứa phytoestrogen, chẳng hạn như đậu nành, đậu lăng, ngũ cốc, lúa mì, gạo đen, cây thì là, hạt hướng dương, hành tây, vv trong chế độ ăn uống của bạn. Những thực phẩm này chứa rất nhiều phytoestrogen. 5. Ăn isoflavones đậu nành (mất khoảng ba tháng). Sự xuất hiện của isoflavones đậu nành giải quyết vấn đề estrogen thấp ở phụ nữ. Bởi vì isoflavone đậu nành được chiết xuất từ thực vật, chúng có cấu trúc tương tự như estrogen và có cùng chức năng tổng hợp estrogen. Isoflavone đậu nành có hoạt động phytoestrogen và có cấu trúc tương tự như estrogen được sản xuất trong cơ thể. Khi không có đủ estrogen, nó có thể chơi một hiệu ứng giống như estrogen và khi có estrogen quá mức, nó chơi một chất chống hormone.tác dụng.
hormone thực vật an toàn hơn nhiều so với hormone tổng hợp động vật, như thạch hoàng gia, keo ong, nhân sâm, Angelica, pleep plass, v.v., cũng có thể gây ra estrogen quá mức.
