Lời khuyên cho nam giới và phụ nữ là gì? Ngoài việc thoải mái, mức độ quan hệ tình dục cao nhất cũng đạt cực khoái. Nếu bạn có thể làm chủ một số kỹ năng tình dục, bạn chắc chắn sẽ thêm điểm vào trải nghiệm tình dục, giúp nhau giải phóng ham muốn của họ và tận hưởng niềm vui tình dục.
Lời khuyên cho nam và nữ
1. Kiểm tra các loại thuốc khác. Một số loại thuốc theo toa có thể đứng sau ham muốn tình dục thấp, bao gồm các loại thuốc điều trị tăng huyết áp và trào ngược dạ dày thực quản (GERD) cũng như lo lắng và trầm cảm. Nếu bạn nghĩ rằng một loại thuốc có thể là thủ phạm, hãy nói với bác sĩ theo toa về mối quan tâm của bạn và cố gắng thay đổi các lựa chọn điều trị để giảm tác động tiêu cực đến ham muốn tình dục.
2. Kiểm tra mối quan hệ hôn nhân. Nếu ham muốn tình dục của cặp vợ chồng giảm và đời sống tình dục của họ suy yếu, họ nên kiểm tra mối quan hệ hôn nhân để xem liệu có những lý do sâu sắc nào ngoài đời sống tình dục, chẳng hạn như liệu cặp vợ chồng có mối hận thù sâu sắc hay thiếu giao tiếp hiệu quả. Bạn có thể tham khảo ý kiến một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình. Nếu câu hỏi chỉ liên quan đến tình dục, hãy tìm một nhà trị liệu tính cách.
3. Thực hiện các hoạt động cùng nhau. Ví dụ, các cặp vợ chồng đi bộ cùng nhau, chạy hoặc tham gia các lớp thể dục, tham gia nấu ăn và học tập, và bất kỳ sở thích thân thiện với cặp đôi nào khác. Điều này không chỉ tăng cường cảm xúc, mà còn làm tăng ham muốn tình dục.
4. Kiên trì tập thể dục. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện ham muốn tình dục. Một nghiên cứu cho thấy phụ nữ thực hiện 30 phút tập thể dục tim mạch ba lần một tuần có thể giảm bớt sự suy giảm ham muốn tình dục do dùng thuốc chống trầm cảm.
5. Hãy chú ý đến sức khỏe. Các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn có thể bị che giấu đằng sau ham muốn tình dục thấp. Nếu bạn đi kèm với các triệu chứng như tăng cân, da khô, rụng tóc và mệt mỏi, đừng xem nhẹ nó, điều này cho thấy rằng có thể có vấn đề với tuyến giáp. Một số chuyên gia cho biết ham muốn tình dục thấp cũng liên quan đến trầm cảm và mệt mỏi mãn tính.
6. Tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu các thói quen sống nói trên không lấy lại được lợi ích tình dục sau khi điều chỉnh, bạn cần tìm một bác sĩ để kê đơn thuốc phù hợp. Các chuyên gia cho rằng liệu pháp androgen có thể điều trị các triệu chứng của tình dục thấp, nhưng phải được sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
