Sức khỏe vú rất quan trọng đối với phụ nữ, vậy làm thế nào phụ nữ có thể bảo vệ sức khỏe vú của họ? Những cách tốt hơn để bảo vệ sức khỏe của ngực bạn trong y học cổ truyền Trung Quốc là gì? Hãy để theo dõi biên tập viên để tìm hiểu về 6 cách để dạy bạn cách bảo vệ bộ ngực của bạn.
Làm thế nào phụ nữ có thể bảo vệ sức khỏe vú
1. Tư thế chính xác có thể làm cho đường cong ngực của bạn rõ ràng
Phụ nữ Trung Quốc truyền thống tin rằng rất khó để đi thẳng vào ngực họ. Trong thực tế, đây không phải là trường hợp. Nếu không được sửa theo thời gian, nó sẽ không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển của ngực mà còn tạo thành một cú hích. Do đó, khi đi bộ, bạn nên giữ cho lưng thẳng, bụng của bạn siết chặt, cánh tay của bạn được nâng lên và cơ thể trên của bạn cảm thấy hướng lên trên. Khi ngồi, bạn nên ngẩng đầu lên và ngẩng đầu lên và duỗi thẳng lưng để đường cong của ngực bạn sẽ trông di chuyển. Khi nghỉ ngơi, bạn nên nằm nghiêng hoặc trên lưng, và không ngủ trên lưng, để không bóp ngực và khiến bạn phải chịu đựng.
2. Áo ngực có thể cải thiện kích thước của bộ ngực của bạn
Tất cả các loại áo ngực trong trung tâm mua sắm đang gây ồn ào về việc cải thiện đường cong ngực. BRA massage hạt om có thể kích thích các huyệt vú thông qua ma sát với da để đạt được mục đích tăng cường vú; Nút áo giữa sẽ kẹp hai bộ ngực ở giữa để giúp bạn “khuấy động” bộ ngực của bạn. Cảm giác mặc một chiếc áo ngực có đệm bằng bông thực sự đầy đặn hơn trước, nhưng tôi luôn cảm thấy rằng đó không phải là của bạn. Trong thực tế, khi chọn áo ngực, bạn có thể xem xét kích thước nhỏ hơn. Kích thước nhỏ hơn không thực sự là một chiếc áo ngực nhỏ hơn, nhưng chọn một chiếc nhỏ hơn một chút về mô hình. Nếu bạn thường mặc một loại cốc đầy đủ, bạn thực sự có thể mặc một loại 3/4 cốc; Nếu bạn mặc một loại 3/4 cốc, thì loại phù hợp với bạn hơn có thể là 1/2 cốc. Bất kể bạn chọn mô hình nào, bạn nên thử nó trước. Mua nó sau khi bạn cảm thấy thoải mái.
3. Chế độ ăn uống khoa học
Kích thước của vú phụ thuộc vào lượng mô vú và chất béo. Phụ nữ ở độ tuổi 20-25 là giai đoạn tốt nhất để phát triển vú. Do đó, tăng vừa phải khối lượng chất béo của ngực là cách tự nhiên và lành mạnh nhất để cải thiện sự phong phú. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến việc ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E và B trong chế độ ăn uống của bạn. Bởi vì vitamin E có thể thúc đẩy sự phát triển và cải thiện buồng trứng, do đó làm tăng các tế bào trứng trưởng thành và mở rộng các tế bào hoàng thể. Tế bào trứng là một nơi quan trọng để tiết ra hormone. Khi lượng bài tiết estrogen tăng lên, nó sẽ kích thích sự phát triển vú. Do đó, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E, chẳng hạn như bắp cải, trái tim bắp cải, dầu hướng dương, dầu hạt cải, v.v … Vitamin B là một thành phần không thể thiếu trong quá trình tổng hợp estrogen trong cơ thể. Thực phẩm giàu vitamin B2 bao gồm gan động vật,Thận, tim, làm đẹp trứng, sữa và các sản phẩm của họ. Thực phẩm giàu vitamin B6 bao gồm ngũ cốc, đậu, thịt nạc, nấm men, vv
4. Bài tập hữu ích
Để làm cho ngực đầy đặn và đàn hồi của bạn, bạn phải tăng cường các bài tập cơ ngực của bạn, thực hiện một số bài tập chống đẩy và các bài tập thanh song song và song song, v.v .; Hoặc hít một vài hơi thở sâu vào mỗi buổi sáng và tối, cũng có thể thúc đẩy sự phát triển ngực. Bơi có thể đóng một vai trò trong việc massage vú qua áp lực của nước, giúp cơ ngực phát triển đều.
5. Kiểm tra thể chất thường xuyên
Phụ nữ trưởng thành nên trải qua các kỳ thi thể chất thường xuyên trên ngực của họ để sàng lọc các bệnh.
6. Hãy thử nén nóng
Nén nóng là một phương pháp y học truyền thống Trung Quốc. Bạn có thể sử dụng túi nén nóng, chai nhiệt hoặc bồn tắm nước nóng để giảm đau vú. Nếu phương pháp thay thế nén lạnh và nóng được sử dụng, ảnh hưởng của việc loại bỏ sự khó chịu ở vú sẽ tốt hơn.
