đang chạy tốt cho tuyến tiền liệt? Ảnh hưởng của việc chạy trên tuyến tiền liệt là gì? Một số người đàn ông thường thích chạy và tập thể dục phù hợp vào buổi sáng và buổi tối, có thể ngăn ngừa các bệnh nam khác nhau. Vì vậy, chạy tốt cho tuyến tiền liệt? Ảnh hưởng của việc chạy trên tuyến tiền liệt là gì? Hãy cùng tìm hiểu thêm về nó và nghiên cứu chi tiết dưới đây, đừng bỏ lỡ nó.
đang chạy tốt cho tuyến tiền liệt?
1 Trước hết, chúng tôi nói rằng chạy là cách tốt nhất để điều trị viêm tuyến tiền liệt. Trong thực tế, bất kể nó có bị bệnh hay không, đàn ông nên tập thể dục nhiều hơn, bởi vì bài tập này có thể giúp đàn ông tránh sự xuất hiện của nhiều bệnh. Ví dụ, chúng tôi chạy chính xác trong thời gian bình thường, điều này rất có lợi cho việc bảo vệ tuyến tiền liệt của nam giới.
2 Ngoài ra, khi bạn bè nam của chúng tôi chạy, cơ sàn chậu sẽ thư giãn nhịp nhàng, như thể chúng tôi đặt tuyến tiền liệt lên một tấm bạt lò xo và để nó nảy lên nó. Điều này sẽ làm cho máu của tuyến tiền liệt và các cơ quan và mô xung quanh của nó còn sống, rất có lợi cho tuyến tiền liệt.
3 Ngoài ra, khi chúng ta chạy bình thường, các cơ quan bụng của chúng ta, đặc biệt là đường tiêu hóa của chúng ta, sẽ gây ra tác động thường xuyên và mạnh mẽ đến tuyến tiền liệt, sẽ đóng vai trò massage ở tuyến tiền liệt. Bằng cách này trong một thời gian dài, nó sẽ có tác dụng điều trị phụ trợ tốt cho các bệnh của chúng tôi.
Những lợi ích của việc chạy cho nam giới
1. Tăng cường khả năng sinh sản. Với sự gia tăng bệnh nhân vô sinh, vô sinh đã trở thành một vấn đề xã hội. Cải thiện khả năng sinh sản cũng là mong muốn của nhiều cặp vợ chồng vô sinh. Cuộc khảo sát mới nhất cho thấy việc tuân thủ tập thể dục nhịp điệu vừa phải không chỉ làm giảm béo phì và mang lại sức khỏe, mà còn giúp cải thiện khả năng sinh sản của các cặp vợ chồng trong độ tuổi sinh con. Thông qua tập thể dục, nó giảm tích lũy chất béo, thúc đẩy tốc độ lưu lượng máu, cải thiện chức năng vận mạch, có lợi cho việc cung cấp máu và chức năng của tinh hoàn, vv
2. Giảm sự xuất hiện của các bệnh tuyến tiền liệt. “Ngồi trong một thời gian dài và tập thể dục” đã trở thành tiêu chuẩn cho nhiều người hiện tại, nhưng họ không biết rằng điều này sẽ làm tăng đáng kể tỷ lệ mắc các bệnh tuyến tiền liệt, đặc biệt là người lao động cổ trắng, tài xế và nhân viên khác. Nếu những người bạn nam đã ngồi trong một thời gian dài phát triển thói quen chạy bộ mỗi ngày, nó sẽ giúp giảm căng thẳng ở cơ xương chậu và tuyến, thúc đẩy việc bỏ chặn các ống dẫn tinh tuyến, và giảm tắc nghẽn tuyến tiền.
3. Tăng cường chức năng tình dục. Chạy có thể tập thể dục phổi thường không hoạt động trước đó và tăng khả năng phổi; Chạy có thể tăng tốc lưu lượng máu chậm trước đó, lấy đi các mạch máu không thể di chuyển, bỏ chặn và bỏ chặn các mạch máu nhỏ bị “bị chặn” trước đó, mang lại nhiều hơn cho các mạch máu của tinh hoàn và dương vật.Oxy và năng lượng giúp khôi phục chức năng tình dục nam giới.
4. Đáp ứng hiệu quả với các trạng thái trầm cảm và lo lắng. Chạy bộ có thể chuyển hướng sự chú ý, làm sạch tâm trí chóng mặt của bạn và làm dịu thần kinh căng thẳng của bạn. Thư giãn bản thân và giảm bớt căng thẳng, và bạn có thể đối phó với tình trạng sức khỏe phụ một cách hiệu quả. Chạy đã được sử dụng để điều trị trầm cảm lâm sàng, lo lắng, vv Chạy cho bệnh nhân đối tượng chú ý và mang lại cho họ hy vọng.
Bài tập nào có thể điều trị viêm tuyến tiền liệt? Chạy có thể đóng vai trò hiệu quả trong tập thể dục, do đó đóng một vai trò hiệu quả trong bảo vệ tuyến tiền liệt, hoặc nếu anh ta bị viêm tuyến tiền liệt, anh ta có thể đóng một vai trò trong điều trị thông qua chạy.
2 Đi bộ cũng có thể điều trị viêm tuyến tiền liệt, nhưng hiệu quả điều trị của việc đi bộ không tốt bằng chạy. Đi bộ chỉ có thể phục vụ như một hiệu ứng bảo trì trên cả hai bàn chân. Nói cách khác, nó phục vụ như là một hiệu ứng duy trì đối với viêm tuyến tiền liệt và không thể phục vụ hiệu quả như một tác dụng điều trị.
3 bơi cũng có thể có tác dụng điều trị, nhưng hiệu quả điều trị của bơi lội không tốt bằng chạy. Do đó, nếu bệnh nhân có vấn đề với viêm tuyến tiền liệt, họ có thể sử dụng bơi lội để điều trị. Bơi lội cũng có thể có tác dụng điều trị có hệ thống, vì vậy bệnh nhân có thể sử dụng bơi để điều trị hiệu quả.
Tự chăm sóc cho bệnh nhân viêm tuyến tiền liệt
1. Thiết lập sự tự tin trong việc vượt qua căn bệnh này, duy trì tinh thần hạnh phúc, tâm trạng thoải mái và hợp tác chặt chẽ với bác sĩ để điều trị toàn diện.
2. Tuân thủ tập thể dục, đặc biệt là đối với người lao động tâm thần và bệnh nhân ngồi trong một thời gian dài trước máy tính, họ thường nên để chỗ ngồi cho bụng, mông, perineum và các bài tập cơ bắp. Chẳng hạn như tập thể dục co thắt hậu môn, chạy bộ, Tai Chi, khí công, v.v., để thúc đẩy lưu thông máu ở khu vực tuyến tiền liệt, thư giãn sự căng thẳng của các cơ ở vùng xương chậu, tăng sức đề kháng của cơ thể, giảm các triệu chứng và thúc đẩy sự phục hồi.
3. Đời sống tình dục thường xuyên và vừa phải. Đời sống tình dục quá mức có thể làm nặng thêm tình trạng tắc nghẽn tuyến tiền liệt. Việc kiêng quá lâu cũng sẽ tích lũy chất lỏng tuyến tiền liệt, không có lợi cho việc điều trị viêm tuyến tiền liệt. Nên có quan hệ tình dục mỗi tuần một lần. Một số người cũng sợ mất tinh dịch trong quan hệ tình dục và chịu đựng tinh dịch, một số người sợ vợ của họ mang thai và làm gián đoạn xuất tinh, một số người trẻ chưa lập gia đình đang thân mật với bạn gái của họ, và dương vật của họ đang trong một thời gian dài, v.v.
4. Hãy chú ý đến cấu trúc chế độ ăn uống: 1. Không uống quá nhiều. Không uống rượu là một biện pháp quan trọng để ngăn ngừa và điều trị viêm tuyến tiền liệt. 2. Không ăn một lượng lớn thực phẩm gây khó chịu như ớt, ớt, hành lá, vv 3. Không ăn thịt và thực phẩm chiên có hàm lượng chất béo cao. 4. Ăn nhiều thực phẩm giàu protein, canxi và nhiều loại vitamin, như thịt gà, cá, thịt gia cầm, rau và trái cây tươi.
5. Tránh kích thích lạnh. Hãy chú ý để tránh bị lạnh ở đáy chậu và thắt lưng. Nếu đáy chậu lạnh, áp dụng nén nóng hoặc ngồi trong bồn tắm ấm để điều trị.
6. Tránh kích thích đáy chậu. Đừng đi xe đạp trong một thời gian dài và đừng ngồi trên tấm ván cứng lạnh trong một thời gian dài.
7. Giữ phân của bạn không bị cản trở và giảm kích ứng phân đến tuyến tiền liệt.
8. Duy trì vệ sinh cá nhân và rửa chậu mỗi ngày. Khi bao quy đầu quá dài, làm sạch bao quy đầu và đầu dương vật để ngăn chặn sự hình thành của smegma.
