Làm thế nào để cải thiện độ cứng cương cứng của nam giới? Làm thế nào để ngăn chặn sự bất lực trong độ cứng cương dương của nam giới? Nếu sự cương cứng không đủ khó khăn, đời sống tình dục giữa hai vợ chồng sẽ tự nhiên ít hài hòa hơn. Về lâu dài, nó thậm chí sẽ có một tác động nhất định đến mối quan hệ giữa hai cặp vợ chồng. Vậy làm thế nào để cải thiện độ cứng của đàn ông cương cứng? Làm thế nào để ngăn chặn sự bất lực trong độ cứng cương dương của nam giới? Hãy cùng xem xét kỹ hơn và nghiên cứu nó một cách cẩn thận.
Làm thế nào để cải thiện độ cứng của rối loạn cương dương nam
Các cơ vân bao phủ các cavernosum, nghĩa là, cavernosum hình cầu và cavernosum thiếu máu cục bộ, không liên quan đến sự cương cứng, nhưng cả hai đều tăng cường. Các cơ xương chậu của nhiều động vật có vú đóng một vai trò quan trọng trong việc cương cứng đầy đủ của dương vật.
Một số người cũng tin rằng sự co lại của hai nhóm cơ bắp này sẽ giúp kiềm chế sự trở lại của máu tĩnh mạch và tăng cường cương cứng dương vật. Ngược lại, khi chúng quá yếu, nó sẽ trở thành một trong những yếu tố đóng góp cho ED. Do đó, một số người cho rằng khi đàn ông tập thể dục cơ bắp như cơ mu và coccyx, nó sẽ giúp duy trì khả năng cương dương của họ, đặc biệt là để giúp khắc phục vấn đề cương cứng yếu ở gốc rễ của dương vật.
Độ cứng cương cứng có thể được chia thành bốn cấp độ:
Cấp 1 có nghĩa là một chút phản hồi sau khi bị kích thích, nhưng không khó;
Cấp 2 có nghĩa là một phản ứng, nhưng không thể được chèn;
Cấp 3 có nghĩa là chèn vào âm đạo, nhưng nó có cảm giác như một chất làm mềm, và nó rơi xuống ngay khi bạn chạm vào nó;
Cấp 4 có nghĩa là độ cứng thỏa đáng, có thể mang lại cảm giác tốt cho người khác sau khi chèn vào âm đạo.
Mặc dù cả hai lần cương cứng cấp 3 và cấp 4 có thể hoàn thành đời sống tình dục, nhưng có những khác biệt thiết yếu giữa hai. Chỉ khi một người đàn ông đạt đến độ cứng cấp 4, anh ta mới thực sự làm tăng niềm vui và sự hài lòng của cả nam và nữ. Cảm giác độ cứng cương dương tốt mang lại cho đàn ông là sự tự tin, sự hài lòng và mong muốn chinh phục; Cảm giác cứng mang đến cho phụ nữ là sự hài lòng, niềm vui và hạnh phúc.
Nói chung, mặc dù cả cấp 3 và cấp 4 đều có thể có đời sống tình dục bình thường, chất lượng hoàn toàn khác nhau.
Cách ngăn chặn sự bất lực trong độ cứng cương dương của nam giới
01. Thư giãn tinh thần
bạn nam don don phải lo lắng quá nhiều về sự bất lực và xuất tinh sớm trong cuộc sống của các cặp vợ chồng. Bạn nên biết rằng nó có thể được giải quyết thông qua điều trị và điều hòa chuyên nghiệp, vì vậy điều rất quan trọng đối với bạn nam là đối xử chính xác với sự bất lực.
02. Tập thể dục tích cực
Chỉ hợp tác với tập thể dục có thể làm cho thể lực của bạn mạnh mẽ và mạnh mẽ hơn. Để ngăn chặn sự bất lực, đàn ông nên chủ động tập thể dục. Nó có lợi cho bản thân để nhấn mạnh vào việc tập thể dục hợp lý mỗi ngày.
03. Trung bình phải phù hợp
Về mặt đời sống tình dục, bạn vẫn nên vừa phải để bạn có thể có thời gian nghỉ ngơi. Do đó, nếu có bất lực, bạn bè nam có thể ngăn vợ chồng sống trong một khoảng thời gian và đến các bệnh viện chuyên nghiệp để kiểm tra và điều trị kịp thời.
04. Thoát khỏi hút thuốc và rượu
hút thuốc có thể tạo ra độ ẩm, nhiệt, đờm và độ đục, và cản trở sự lưu thông của khí công và máu. Rượu có tác dụng ức chế trên toàn bộ hệ thống thần kinh và cũng có thể ức chế trung tâm tình dục.
05. Tập thể dục PC
Thực hiện cơ bắp PC sẽ làm tăng nguồn cung cấp máu cho dương vật, đảm bảo độ cứng và thời gian cương cứng. Bạn có thể cố gắng thực hiện “Bài tập nâng hậu môn” mỗi ngày. Đầu tiên ký hợp đồng với hậu môn, giữ nó trong 1 giây trước khi thư giãn, sau đó co lại và thư giãn, xen kẽ. Lúc đầu, chúng tôi đã làm hai nhóm mỗi ngày, 20 lần mỗi nhóm, tăng dần lên hai nhóm mỗi ngày, 75 lần mỗi nhóm.
