Các chuyển động của tập thể dục tình dục là gì? Đối với nam giới, chức năng tình dục thường quan tâm nhiều hơn vì nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục. Vậy các hành động của tập thể dục tình dục là gì? Hãy cùng xem xét kỹ hơn về danh sách các phong trào đào tạo tập thể dục tình dục. Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó.
Các chuyển động của tập thể dục tình dục là gì? 1. Squats
Làm squats là thực hành các cơ tứ đầu của đùi, gluteus maximus của mông và cơ cột sống cương cứng của eo, do đó kích thích một lượng lớn bài tiết của androgens. Những hormone này có thể tăng cường ham muốn tình dục của mọi người. Đồng thời, squats có thể tăng cường sức mạnh và sức chịu đựng của gluteus và đùi, giúp cải thiện hiệu suất trong đời sống tình dục. Làm squats cũng có thể giúp mọi người phát triển một chiếc mông vững chắc và quyến rũ.
2. Bài tập nâng hậu môn
Bài tập nâng hậu môn giúp nam giới cương cứng và là cách trực tiếp và hiệu quả nhất để cải thiện khả năng tình dục của nam giới! Đàn ông thường thực hiện các bài tập nâng hậu môn, có thể mang lại cho bạn đồng hành nữ kích thích và thích thú mạnh mẽ hơn. Trước khi bài tập bắt đầu, bạn cần uống nhiều nước hơn và sau đó sử dụng phương pháp này để đào tạo đi tiểu và kiểm soát cơ bắp mỗi khi bạn vào phòng tắm.
Quá trình này là như thế này, bạn phải thắt chặt và thư giãn các cơ cơ vòng càng nhanh càng tốt. Khi bàng quang trống rỗng và vắt ra một vài giọt nước tiểu, bạn sẽ cảm thấy rằng thành bụng cũng căng thẳng. Bài tập này sẽ được lặp lại từ từ 10 lần và thực hiện khoảng 5 lần một ngày. Sau khi tồn tại trong một khoảng thời gian, bạn sẽ cảm thấy nhạy cảm hơn và dễ kiểm soát cực khoái của mình hơn. Đồng thời, nó cũng có thể làm giảm và chữa bệnh trĩ của bạn.
3. Bơi
Bơi lội có thể cải thiện đáng kể khả năng tình dục của nam giới và có tác động tốt hơn đến phụ nữ so với nam giới. Bướm đột quỵ và ngực là những bài tập phù hợp nhất để phụ nữ cải thiện khả năng tình dục. Khi bơi, chân được mở và kết hợp.
Điều này có thể cung cấp các bài tập tốt cho cơ chân của phụ nữ, cơ sàn chậu và cơ bụng. Phụ nữ đã bơi trong một thời gian dài có thể thư giãn và co lại dễ dàng trong cuộc sống của cặp vợ chồng, do đó kéo dài thời gian của nhau và dễ dàng bước vào niềm vui.
4. Chạy
Chạy là một môn thể thao rất phổ biến trong số những người đam mê thể dục. Nếu mọi người khăng khăng chạy, nó có thể cải thiện khả năng miễn dịch và sức bền của mọi người, và có thể đảo ngược mạnh mẽ rối loạn chức năng tình dục của nam giới.
Một dữ liệu khảo sát nước ngoài cho thấy những người đàn ông thường ngồi trong văn phòng rất có thể bị rối loạn chức năng tình dục. Chất lượng cuộc sống của họ đã trở nên rất kém. Nó rất đơn giản để cải thiện căn phòng, nghĩa là chạy trong nửa giờ mỗi ngày. Chồng nam chạy thường xuyênChất lượng cuộc sống của vợ có thể được cải thiện rất nhiều.
5. Yoga
Trong cuộc sống, nhiều người luôn không thể tìm thấy niềm vui trong cuộc sống của các cặp vợ chồng, không thể trải nghiệm niềm vui và thậm chí cảm thấy một chút ghê tởm. Nếu tình huống này bị trì hoãn, nó sẽ ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn. Thực hành yoga có thể làm cho chi của bạn đủ linh hoạt và có đủ sức mạnh để phù hợp hơn với bên kia.
Cuối cùng, về cuộc sống tình dục, chúng ta nên giao tiếp nhiều hơn với vợ. Ngoài việc chú ý đến trẻ em và người già, chúng ta cũng nên duy trì mối quan hệ giữa vợ và chồng. Chỉ khi chúng ta có một mối quan hệ tốt với nhau, đời sống tình dục của chúng ta mới có thể được thực hiện hài hòa hơn. Hormone nam giới sẽ tăng một cách tự nhiên, và chúng ta có thể có một đời sống tình dục chất lượng cao bình thường mà không tìm kiếm sự giúp đỡ từ các nguồn cung cấp bên ngoài.
