Chức năng tình dục là gì? Khi mọi người già đi, chức năng thể chất của họ cũng sẽ thay đổi. Một số bạn nam sẽ thấy rằng các chức năng mới của họ không tốt như trước. Vậy chức năng tình dục của họ là gì? Hãy cùng xem phần giới thiệu chi tiết về 11 phương pháp của các bài tập chức năng tình dục. Don lồng nhớ nó.
Chức năng tình dục là gì?
Chức năng tình dục là cả nam và nữ. Đó là một khả năng để quan hệ tình dục. Chỉ khi chức năng tình dục là bình thường, đàn ông và phụ nữ mới có quan hệ tình dục bình thường, và đó cũng là điều kiện tiên quyết để tăng cường mối quan hệ và sinh sản chủng tộc của nam giới và phụ nữ. Các chức năng tình dục bao gồm nhiều khía cạnh, như ham muốn tình dục, chức năng cương dương của nam giới, chức năng xuất tinh, bài tiết âm đạo nữ, hưng phấn tình dục và cảm giác cực khoái. Chức năng tình dục là một vấn đề tương đối phức tạp, và nó cũng là một nội dung quan trọng và hướng nghiên cứu trong kinh nguyệt hoặc kinh nguyệt. Nhiều vấn đề chưa được làm rõ.
Trong cuộc sống thực, cả nam và nữ có thể có vấn đề về chức năng tình dục, chẳng hạn như đàn ông có thể gặp bất lực và xuất tinh sớm, phụ nữ có thể gặp phải tình dục, rối loạn cực khoái, rối loạn kích thích tình dục, khô và đau âm đạo, v.v. Bạn cần đến bác sĩ để kiểm tra và tư vấn. Nếu cần thiết, điều trị tương ứng có thể được thực hiện để cải thiện chất lượng đời sống tình dục và cải thiện chức năng tình dục.
11 Phương pháp để tập thể dục chức năng tình dục
1. Bài tập nâng hậu môn
Bài tập nâng hậu môn là nâng hậu môn lên trên với những suy nghĩ. Bài tập này có thể được thực hiện bất cứ lúc nào. Phương pháp này sẽ tập thể dục các cơ xung quanh hậu môn và cũng có thể giúp đảm bảo rằng chức năng tình dục sẽ không bị lão hóa sớm. Nó cũng có tác dụng tốt trong việc cải thiện các vấn đề bất lực. Do đó, những người có chức năng điều chỉnh tình dục có thể sử dụng nó để đáp ứng nhu cầu của họ.
2. Tắm ngồi
Thực hành thường xuyên tắm ngồi có thể cải thiện khả năng tình dục của mọi người. Phương pháp hoạt động là chuẩn bị một lưu vực gỗ và đặt hầu hết các lưu vực nước vào đó. Nhiệt độ của nước nên càng cao càng tốt. Miễn là nó không bị làm sao, thời gian cho bồn tắm ngồi được kiểm soát trong khoảng từ hai mươi phút đến ba mươi phút. Trong quá trình này, nước nóng nên được thêm vào liên tục để giúp lưu thông máu và cải thiện khả năng quan hệ tình dục.
3. Squat
Squat có thể tập thể dục các cơ của mông và chân, cho phép máu chảy vào âm đạo và đạt được ảnh hưởng của tắc nghẽn trong âm đạo. Phương pháp là mở chân rộng như vai, uốn cong đầu gối và tắt xuống. Lúc này, hãy tưởng tượng rằng bạn đang ngồi trên ghế, ngồi xổm thấp hơn và tập thể dục.Hiệu ứng càng tốt, bạn càng đứng càng chậm khi làm điều đó và thắt chặt trong tiềm thức bụng của bạn.
4. Phòng tắm mùa xuân nóng
Có nhiều thành phần khoáng sản trong suối nước nóng. Các thành phần khoáng sản này có thể giúp điều chỉnh các dây thần kinh tự trị và nhanh chóng làm giảm trạng thái mệt mỏi. Chúng rất hiệu quả trong việc giúp lưu thông máu, cải thiện việc cung cấp máu bộ phận sinh dục và cải thiện khả năng giới tính. Bạn bè cần có thể muốn thử nó.
5. Thực hiện các động tác chống đẩy
cũng là một cách rất tốt để cải thiện các kỹ năng tình dục, bởi vì thực hiện bài tập này đòi hỏi phải có lực lên nhiều bộ phận như cánh tay, mông, chân, ngực, bụng, v.v. Sau khi tập thể dục, nam giới có thể thực hiện tốt hơn khi quan hệ tình dục. Bạn không cần phải làm quá nhiều tại một thời điểm, chỉ cần mười lăm.
6. Kích thích háng
kích thích háng theo tình huống có thể cải thiện khả năng quan hệ tình dục của mọi người, bởi vì háng là một con đường quan trọng để tinh hoàn vận chuyển máu và tạo ra các kết nối thần kinh. Do đó, kích thích thích hợp có thể giúp lưu thông máu. Nó là đủ để kích thích một lần một ngày. Bạn có thể chọn xoa bóp trên giường trước khi đi ngủ vào ban đêm.
7. Bơi
Bởi vì có một sự nổi nhất định trong nước, nó có thể khiến cơ bắp của mọi người ở trạng thái thoải mái nhất, đặc biệt là ngực. Hiệu ứng tập thể dục là rất tốt. Souyi rất tốt trong việc cải thiện khả năng chịu đựng tình dục. Bạn bè cần có thể sử dụng bơi lội để giúp bản thân đạt được mục đích tập thể dục theo tình huống.
8. Thắt hơi hậu môn
Hãy để bản thân ngồi ở tư thế quỳ, sau đó điều chỉnh hơi thở của bạn và từ từ thắt chặt hậu môn của bạn trong khi hít vào. Nó cảm thấy như hậu môn hít vào không khí. Sau khi bụng chứa đầy không khí, bạn phải nén bụng. Bằng cách này, bạn có thể giữ nó hoạt động trong một khoảng thời gian, mỗi lần kéo dài khoảng mười phút.
9. Nằm ngửa là thiền
Đầu tiên nằm trên lưng, lỏng lẻo hơn quần áo của bạn, tâng bốc gối và cảm thấy thoải mái. Khi bạn bước vào trạng thái này, hãy thở đều và tự nhiên. Sau khi thư giãn chân tay của bạn, từ từ làm sâu sắc thêm chuyển động của bạn và cảm thấy ấm áp ở bụng dưới của bạn. Mỗi lần bạn dành nửa giờ, hãy tập thể dục một lần vào buổi sáng và buổi tối.
10. Bath xen kẽ cho nóng và lạnh
Đây là một phương pháp truyền thống để tăng chức năng của tình dục trong phòng. Khi nước nóng và lạnh xen kẽ, nhiệt độ trong nhà phải được giữ ở nhiệt độ tương đối phù hợp, để đảm bảo rằng lạnh và lạnh có thể tránh được. Sau khi đủ ấm trong bể cá, phương pháp xen kẽ nóng và lạnh là chỉ kích thích bộ phận sinh dục xen kẽ.
11. Sunbath thường xuyên
tắm nắng thường xuyên có thể giúp ức chế mức độ melatonin trong cơ thể. Nó không chỉ làm cho bạn ngủ ngon hơn mà còn có tác động nhất định đến khả năng quan hệ tình dục của bạn. Do đó, thường xuyên đi ra ngoài dưới ánh mặt trời trong cuộc sống hàng ngày để khả năng quan hệ tình dục của bạn có thể được cải thiện ở một mức độ nhất định. Phương pháp này cũng là một phương pháp rất đơn giản.
