Điều gì đang xảy ra với ham muốn tình dục thấp ở tuổi trung niên và già? Có 5 thủ thuật để dạy bạn tăng cường ham muốn tình dục của bạn? Khi bạn già đi, mức độ hormone trong cơ thể thay đổi rất nhiều và ham muốn tình dục của bạn sẽ giảm dần. Trên thực tế, miễn là bạn duy trì những thói quen tốt trong cuộc sống, bạn có thể tăng ham muốn tình dục của mình. Vậy điều gì đã sai với những người trung niên và người già với ham muốn tình dục thấp? Có 5 thủ thuật để dạy bạn tăng cường ham muốn tình dục của bạn? Hãy cùng nhau tìm hiểu thêm về nó dưới đây.
Có gì sai với ham muốn tình dục thấp của người trung niên và người cao tuổi?
1. Các yếu tố xã hội và tâm lý: Khi bệnh nhân bị rối loạn cảm xúc, chẳng hạn như buồn bã, trầm cảm, tuyệt vọng, v.v., nó sẽ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Ngoài ra còn có một sự bất hòa giữa vợ và chồng và ác cảm với bên kia, nó cũng sẽ gây ra giảm ham muốn tình dục. Nếu bệnh nhân có kinh nghiệm tình dục đau thương, hoặc có điều kiện sống kém, áp lực công việc và cuộc sống, mối quan hệ giữa các cá nhân không nhất quán và sự bất an, nó cũng có thể gây ra giảm ham muốn tình dục.
2. Các yếu tố thần kinh: Nếu androgen và prolactin bị giảm, nó sẽ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục hoặc nếu bạn mắc các bệnh hệ thống nội tiết, chẳng hạn như tổn thương tuyến yên, suy giáp, v.v., nó cũng có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục.
3. Các yếu tố tuổi tác: Khi chúng ta già đi, hormone giới tính sẽ giảm, vì vậy các yêu cầu đối với quan hệ tình dục giảm dần. Đàn ông thường bắt đầu suy giảm từ tuổi 30-40, trong khi phụ nữ thường giảm dần sau khi mãn kinh.
Bạn nên luôn luôn nhấn mạnh vào tập thể dục, không hút thuốc và uống rượu, nhấn mạnh vào đời sống tình dục bình thường, chú ý đến việc ăn ít thực phẩm chiên và uống ít cà phê. Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm, arginine và vitamin E, chẳng hạn như hàu, thịt bò, tỏi tây, quả óc chó, mè, v.v. Chọn thực phẩm có tác dụng kích thích tình dục
Sau khi nghiên cứu, người ta thấy rằng thực phẩm có chứa vitamin và chất dinh dưỡng như bơ và hàu, hạnh nhân và dâu tây có thể tăng cường chức năng tình dục và tăng ham muốn tình dục. Bạn cũng có thể ăn thực phẩm có lợi cho sức khỏe tim mạch. Cholesterol cao có liên quan chặt chẽ với sự hưng phấn và cực khoái tình dục của phụ nữ. Cholesterol tập hợp trong các động mạch để giảm lưu lượng máu trong các cơ quan tình dục và không dễ đạt cực khoái. Bạn có thể ăn nhiều rau và trái cây màu xanh lá cây để kiểm soát lượng chất béo của động vật.
2. Tập thể dục nhiều hơn
Lựa chọn 30 phút mỗi ngày để tập thể dục, tập thể dục 4 đến 5 lần một tuần có thể tăng cường sức đề kháng và miễn dịch, giảm căng thẳng và làm cho tâm trạng dễ chịu hơn. Nó không chỉ có thể cải thiện ham muốn tình dục, mà còn cải thiện sự hài lòng tình dục. Cả vợ chồng đều có thể tìm kiếm những sở thích chung, và cũng có thể điều hành hoặc nấu thức ăn cùng nhau, điều này có thể tăng cường giao tiếp giữa vợ và vợ, khoảng cách tình cảm hẹp hòi và cải thiện đời sống tình dục.chất lượng. Bạn không nên nhỏ mọn về những vấn đề tầm thường và giao tiếp nhiều hơn.
3. Giảm căng thẳng trước khi quan hệ tình dục
Khi căng thẳng quá cao, quá nhiều sebolol sẽ được tiết ra khỏi cơ thể và ức chế ham muốn tình dục. Trước khi quan hệ tình dục, bạn có thể đọc sách, nghe nhạc và tắm nước nóng để thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn và giảm bớt căng thẳng. Duy trì đời sống tình dục bình thường cho các cặp vợ chồng và cố gắng khóa cửa phòng ngủ khi ngủ vào ban đêm, điều này có thể giúp cả hai bên dễ dàng hơn.
4. Thay đổi phương pháp tránh thai
Thay đổi trong hormone có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Thuốc tránh thai sẽ làm giảm việc sản xuất hormone testosterone trong cơ thể và giảm ham muốn tình dục. Các loại thuốc khác cũng có thể gây đau trong quan hệ tình dục, vì vậy thay đổi một cách thích hợp các phương pháp tránh thai có thể cải thiện ham muốn tình dục. Ngoài ra, một số loại thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, chẳng hạn như thuốc huyết áp, chế phẩm axit, thuốc chống trầm cảm và lo lắng. Bạn có thể thay đổi thuốc với ít tác dụng phụ hơn theo hướng dẫn của bác sĩ. Ngoài ra, lập kế hoạch cho nhiều cặp vợ chồng cho đến nay. Nếu bạn không thể ở nhà trong một thời gian dài và lướt sóng phim truyền hình, nó sẽ giết chết ham muốn tình dục của bạn. Bạn cũng có thể đi du lịch cùng nhau vào cuối tuần hoặc ngày lễ hoặc xem phim để khơi dậy sự lãng mạn.
5. Sử dụng hợp lý các chất bôi trơn
Khi quan hệ tình dục là đau đớn, bạn sẽ sợ quan hệ tình dục. Khô âm đạo là yếu tố chính gây đau quan hệ tình dục. Bạn có thể thử sử dụng kem dưỡng ẩm âm đạo hoặc chất bôi trơn silicon. Nếu vẫn không có sự giải thoát, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra phụ khoa kịp thời để xem liệu nó có phải là do căn bệnh này không.
Nhắc nhở ấm áp
Nếu ham muốn tình dục đột nhiên giảm và tăng cân, kèm theo rụng tóc, yếu chung và da khô, bạn cần phải cảnh giác. Nó có thể được gây ra bởi một số bệnh. Chỉ khi nguyên nhân thực sự được tìm thấy có thể điều trị có triệu chứng làm giảm bớt vấn đề giảm ham muốn tình dục.
