Bạn không ăn gì trong thời kỳ kinh nguyệt? Tôi có thể ăn sô cô la trong thời gian của mình không? Bạn có bất kỳ điều cấm kỵ trong thời kỳ kinh nguyệt? Hãy cùng xem xét kỹ hơn những gì mọi thứ không thể ăn trong kinh nguyệt? Tôi có thể ăn sô cô la trong thời gian của mình không? Hãy để nghiên cứu và phân tích nó cùng nhau dưới đây, đừng bỏ lỡ nó.
Điều gì không thể ăn được trong thời kỳ kinh nguyệt? Các loại thực phẩm sau đây cần thu hút sự chú ý của tất cả các bạn nữ. Cố gắng không ăn chúng khi bạn có thời gian.
1. Thực phẩm cay và kích thích
như các sản phẩm hun khói, thực phẩm chiên, ớt, rượu vang, v.v … Chế độ ăn trong thời kỳ có kinh nguyệt nên chủ yếu là nhẹ. Ăn quá nhiều thứ khó chịu có thể gây ra sự giãn nở mạch máu và gây ra kinh nguyệt quá nhiều.
2. Thực phẩm mát mẻ
như hồng, dưa hấu, cua, lê, v.v … Điều này có thể gây đau bụng kinh và tăng dòng chảy kinh nguyệt, đặc biệt là đối với phụ nữ bị hiến pháp lạnh, họ nên cố gắng tránh ăn chúng.
3. Thực phẩm có hàm lượng muối cao
như thịt được chữa khỏi, xúc xích, v.v … Một số phụ nữ sẽ bị phù nề trong thời gian của họ. Ăn quá nhiều muối sẽ làm nặng thêm hiện tượng này, và thậm chí bị đau đầu, điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm trạng trong cuộc sống hàng ngày.
4. Thực phẩm chứa caffeine như cola, cà phê, v.v … Caffeine là một trong những thủ phạm làm cạn kiệt vitamin B và cản trở sự chuyển hóa của các hợp chất đường. Ăn uống quá mức trong thời kỳ kinh nguyệt có thể gây khó chịu ở vú và tạo ra một số cảm xúc tiêu cực, không có lợi cho sức khỏe thể chất.
5. Trà xanh
trà xanh chứa axit tannic, có thể làm chậm nhu động ruột và gây táo bón. Ngoài ra, tannin cũng sẽ phản ứng với các ion sắt trong cơ thể con người, tạo ra muối sắt không hòa tan, ảnh hưởng đến sự hấp thụ của các ion sắt và có thể dẫn đến thiếu máu ở phụ nữ.
6. Thuốc giảm cân
Thuốc giảm cân chứa rất nhiều hormone, có thể gây mất cân bằng trong môi trường bên trong của cơ thể và dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn, điều này sẽ gây ra tác hại đáng kể cho cơ thể.
Bạn có thể ăn sô cô la trong thời kỳ kinh nguyệt không? Tuy nhiên, mỗi 100g sô cô la có thể giải phóng khoảng 590 kcal calo và ăn quá nhiều có thể gây ra trọng lượng. Có nhiều tin đồn về việc bạn có thể ăn sô cô la trong thời kỳ kinh nguyệt. Hầu hết phụ nữ tin rằng trong đặc biệt nàyĂn những thứ có hàm lượng calo cao vào những thời điểm khác nhau sẽ không tăng cân, và các thành phần của sô cô la cũng có thể có tác dụng ức chế nhất định đối với chứng đau bụng kinh. Ăn một số có lợi. Đây thực sự là trường hợp?
Trước hết, câu hỏi này chưa được trả lời rất rõ ràng và có thẩm quyền, nhưng cơ thể sẽ chấp nhận tất cả lượng calo và sẽ không làm giảm cơ hội tăng cân chỉ vì kinh nguyệt. Tuy nhiên, các chất phenol trong sô cô la có thể thúc đẩy lưu lượng máu và có thể làm giảm sự đau khổ của chứng đau bụng kinh ở một mức độ nhất định. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn càng có thể trở nên tốt hơn. Một mặt, đó là vì ăn quá nhiều sẽ khiến bạn tăng cân. Mặt khác, các kỹ thuật viên trong sô cô la sẽ khiến phụ nữ vô cùng cáu kỉnh và cảm thấy không thoải mái trong bộ ngực của họ. Do đó, khi nói đến sô cô la, phụ nữ có lượng đường trong máu bình thường có thể ăn một lượng nhỏ và những người quá béo hoặc có ketone nước tiểu cao nên cố gắng không ăn nó.
