đời sống tình dục có hữu ích cho giấc ngủ không? Làm thế nào để giúp bạn ngủ ngon với thư giãn? Có vô số nghiên cứu về lợi ích của tình dục! Gần đây, nghiên cứu của Úc đã chỉ ra rằng tình dục vừa phải trước khi đi ngủ cũng hữu ích để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vậy tình dục có giúp ngủ không? Làm thế nào để giúp bạn ngủ ngon với thư giãn? Hãy cùng tìm hiểu thêm về nó dưới đây, đừng bỏ lỡ nó.
Có hữu ích giới tính cho giấc ngủ không?
Nghiên cứu: 64% người ngủ ngon hơn sau khi quan hệ. Ngoài việc ảnh hưởng đến hormone, còn có chìa khóa này:
Tiến sĩ Michele Lastella, một nhà nghiên cứu về giấc ngủ tại Viện Khoa học Hành vi Appleton tại Đại học Queensland, Australia, cho biết gần đây đã có sự tham gia của nó Và chất lượng tình dục càng tốt, tác dụng càng quan trọng.
Lý do cho điều này có thể là mọi người không có quá nhiều suy nghĩ trong tâm trí khi họ tham gia vào các hoạt động tình dục. Sau khi quan hệ tình dục, nó sẽ nhắc cơ thể giải phóng oxytocin có lợi cho việc thư giãn của cơ thể. Đồng thời, nó có thể ngăn mọi người sử dụng điện thoại di động của họ trước khi đi ngủ, khiến bộ não của họ nhận được một lượng lớn thông tin liên quan chặt chẽ. Chúng tôi khuyên mọi người muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ của họ, đó cũng là một cách tốt để có tình dục vừa phải trước khi đi ngủ.
Ngủ ngon hơn sau khi quan hệ tình dục
3 lý do chính để hỗ trợ bạn làm điều này:
Ngoài các tuyên bố nghiên cứu mới nhất, Sato Keiko, một bác sĩ giảm cân nổi tiếng của Nhật Bản Chuyển đổi giữa các dây thần kinh giao cảm và các dây thần kinh giao cảm:
Khi các dây thần kinh giao cảm đại diện cho mô hình hoạt động và chuyển sang các dây thần kinh giao cảm đại diện cho mô hình thư giãn, chúng ta sẽ nhanh chóng đi vào giấc ngủ sâu do thay đổi nhanh chóng. Tốc độ của cơ thể khi dây thần kinh giao cảm được chuyển từ dây thần kinh giao cảm sang dây thần kinh giao cảm nhanh hơn các bài tập khác, vì vậy bạn có thể ngủ ngon hơn sau môn thể thao.
Lý do 2/Thúc đẩy bài tiết hormone:
Hormone cũng là một trong những lý do khiến mọi người có thể ngủ ngon sau khi quan hệ tình dục. Phụ nữ tiết ra hoóc môn gọi là oxytocin khi cho con bú, và họ cũng tiết ra chúng khi tham gia vào các hoạt động tình dục, khiến toàn bộ người phụ nữ bước vào chế độ thư giãn. Nói cách khác, những người phụ nữ đang quan hệ tình dục cũng giống như những người mẹ đang cho con bú.Nó là an toàn, vì vậy nó dễ dàng hơn để có được một giấc ngủ thoải mái.
Lý do 3/Làm cho vỏ não ở trạng thái ổn định:
Dữ liệu được đo từ não cũng xác nhận rằng đàn ông sẽ ngủ ngon sau khi quan hệ tình dục. Bằng cách nghiên cứu chức năng của vỏ não trước và sau tâm nhĩ, người ta sẽ thấy rằng vỏ não trở nên ổn định sau tâm nhĩ. Điều đó có nghĩa là, bộ não đã chuyển sang chế độ ngủ, vì vậy nó có thể giúp đàn ông dễ ngủ dễ dàng hơn.
Làm thế nào để giúp bạn ngủ ngon với một phương pháp thoải mái
Nhưng tôi nên làm gì nếu tôi không có một người cô đơn, người có thể quan hệ tình dục? Tiến sĩ Kazuko Sato cũng đề xuất một giải pháp thay thế, đó là phương pháp thư giãn “rút thăm” kết hợp với phương pháp thở bụng. Nếu nó có thể được thực hiện vừa phải trước khi đi ngủ, nó sẽ giúp thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn và làm cho nó dễ ngủ hơn:
● Mẹo 2: Đặt tay lên bụng bên dưới rốn.
● Tip 3: Hít mạnh vào mũi của bạn và cảm thấy cơ hoành dần dần giảm (bụng này sẽ sưng lên).
● Mẹo 4: Từ từ thở ra bằng miệng và cảm nhận cơ hoành trỗi dậy từ bụng dưới (lần này bụng sẽ bị chìm). Vui lòng xác nhận xem bụng có lõm và lồi trong khi thực hiện rút thăm không.
