Làm thế nào để thoát khỏi thói quen thủ dâm xấu? Những cách để bỏ thủ dâm là gì? Nhiều người bạn thủ dâm để giảm bớt nhu cầu sinh lý của họ, điều này không có hại cho cơ thể. Thủ dâm thường xuyên sẽ không chỉ tiêu thụ sức mạnh thể chất, mà còn gây ra các rối loạn thần kinh cơ quan tình dục. Vậy làm thế nào bạn có thể bỏ thói quen thủ dâm xấu? Những cách để bỏ thủ dâm là gì? Hãy cùng tìm hiểu thêm về nó dưới đây, đừng bỏ lỡ nó.
Làm thế nào để thoát khỏi thói quen thủ dâm xấu
1. Kiểm soát suy nghĩ của bạn
Nói chung, bạn có ý tưởng thủ dâm khi nằm trên giường. Chọn một bộ đồ ngủ phù hợp với bạn khi bạn ngủ vào ban đêm để ngăn chăn chạm vào các bộ phận quan trọng trên cơ thể. Miễn là bạn dễ dàng cởi quần áo bảo vệ của mình, bạn sẽ có đủ thời gian để kiểm soát suy nghĩ của mình và cũng tránh xa sự cám dỗ.
2. Công việc theo kế hoạch
Phát triển các kế hoạch tập thể dục hàng ngày dựa trên thể lực và sức bền của bạn. Tập thể dục phù hợp có thể làm giảm căng thẳng tinh thần và loại bỏ căng thẳng. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, bạn nên tăng bài tập. Đừng đánh giá cao nó trong gương khi đi tắm. Tắm không được vượt quá 6 phút. Sau khi tắm, ngay lập tức lau ẩm và mặc đồ ngủ.
3. Tránh xa những người xấu
Nếu bạn bè và gia đình cũng gặp vấn đề thủ dâm, họ phải trực tiếp cắt liên lạc và không bao giờ được tương tác với những người đó. Bởi vì miễn là bạn nhìn thấy chúng, bạn sẽ nghĩ đến thủ dâm. Bạn phải nhanh chóng loại bỏ nó khỏi tâm trí của bạn. Bạn có thể đặt tâm trí của bạn vào sở thích hoặc sức khỏe của bạn.
4. Luôn luôn nhắc nhở tác hại gây ra bởi thủ dâm
Tránh xa một số cuốn sách và tạp chí xấu và tài liệu đọc. Không bao giờ đọc các bài báo về thủ dâm, bạn cũng không nghĩ về điều này. Bạn nên thay đổi các phương pháp suy nghĩ xấu của mình kịp thời và bạn có thể bỏ nó trực tiếp sau một thời gian dài. Bạn có thể tưởng tượng một cái gì đó lành mạnh. Bạn cũng có thể đọc một cuốn sách hay hoặc uống một tách trà để nâng nó lên.
5. Cố gắng không sống một mình
don lồng sống một mình. Cố gắng tìm một vài đối tác để sống cùng nhau. Khi sống một mình, bạn có rất nhiều suy nghĩ. Nếu không có cách nào, bạn có thể xem một số bộ phim thú vị hoặc những cuốn sách lạc quan để giảm hành vi thủ dâm và quan trọng nhất là kiểm soát mong muốn ích kỷ của chính bạn.
6. Học cách chuyển hướng sự chú ý của bạn
Nếu một người đàn ông nằm trên giường, anh ta không thể cấm cám dỗ hoặc kiểm soát bản thân, anh ta nên đứng dậy ngay lập tức. Để chuyển hướng sự chú ý, chẳng hạn như những thứ có ý nghĩa như đi bộ và chơi bóng, bạn có thể kiểm soát ý thức của mình và giữ cho cơ thể của bạn khỏe mạnh.
Cách bỏ thủ dâm là gì?
1. Phân tâm
Bạn thường có thể đánh lạc hướng bản thân bằng cách đọc thêm sách, tiểu thuyết hoặc phim bạn thích hoặc bạn có thể nuôi dưỡng một số sở thích và sở thích. Tu luyện sở thích và sở thích cũng có thể đóng một vai trò trong việc đánh lạc hướng sự chú ý. Khi bệnh nhân bị phân tâm, các triệu chứng thủ dâm thường có thể được giảm bớt. 2. Tham gia vào thể thao. Bạn có thể tham gia vào các môn thể thao trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như bóng rổ, chạy nước rút, bóng đá, vv tập thể dục có thể truyền năng lượng của bạn. Khi bạn không đầy đủ, bạn sẽ không có năng lượng để xem xét thủ dâm.
3. Tránh ở một mình
Cố gắng không ở một mình trong phòng trong cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn ở một mình trong phòng, bạn có thể nghĩ đến thủ dâm. Bạn thường có thể tìm thấy một vài người bạn đi chơi vui chơi hoặc đi đến trung tâm mua sắm với rất nhiều đám đông, điều này cũng có thể loại bỏ hiệu quả thủ dâm.
Bất kể phương pháp nào, bệnh nhân cần phải có sự kiên trì mạnh mẽ. Nếu bệnh nhân có sự kiên trì kém là không tốt, nó sẽ không giúp bỏ thủ dâm.
