<img src = "/uploadfile/aiimages/nâng cao ham muốn tình dục làm thế nào để cải thiện ham muốn tình dục. Đối với những người đồng tính nam, ham muốn tình dục đề cập đến sự thể hiện ham muốn tình dục khi một dịp cụ thể hoặc khi một người cụ thể được kích thích. Một số người phấn khích hơn. Một số người tương đối thấp. Một số người ít thể chất, hoạt động kém và lười biếng về tinh thần.
Cải thiện ham muốn tình dục
1. Ngủ sâu. Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong việc cải thiện ham muốn tình dục. Thiếu giấc ngủ có thể dễ dàng dẫn đến rối loạn chức năng hệ thống và ảnh hưởng đến chức năng. Về thời gian ngủ, nên đảm bảo 7-8 giờ một đêm. Về chất lượng giấc ngủ, bạn nên đảm bảo trạng thái ngủ sâu và không bị gián đoạn bởi sự gián đoạn.
2. Massage cặp đôi. Massage cặp đôi có hai lợi ích. Đầu tiên, massage là một quá trình giao tiếp thân mật giữa các cặp vợ chồng. Massage và các hành động khác giúp khơi dậy ham muốn tình dục giữa cả hai bên. Thứ hai, các cặp vợ chồng massage giúp thư giãn căng thẳng và căng thẳng khắp cơ thể, đặc biệt là sau một ngày làm việc bận rộn. Chuẩn bị dầu massage, nến nhẹ và chơi nhạc mềm để giúp tạo ra sự lãng mạn và tăng sự quan tâm.
3. Ăn đúng thức ăn. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa tăng cân, duy trì hình dạng cơ thể và tăng cường sự tự tin. Điều quan trọng là phải ăn các loại thực phẩm phụ trợ như chuối, hàu, bơ thường xuyên. Ngoài ra, các loại rau như quả việt quất, nho tím và bắp cải tím chứa anthocyanin chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường sức khỏe sinh sản của nam giới.
4. Tích cực tập thể dục. Tập thể dục có thể thúc đẩy lưu lượng máu trên khắp cơ thể và tăng thể tích máu trong các cơ quan tình dục. Tập thể dục cũng có thể giúp cải thiện hình dạng cơ thể, cải thiện lòng tự trọng và sự tự tin.
5. Thực hành thư giãn. Thiền ngồi, nghe nhạc, đọc sách, vv là những cách tốt để giảm căng thẳng và thư giãn. Áp lực quá mức có thể dễ dàng khiến cơ thể tạo ra quá nhiều hormone cortisol căng thẳng, làm giảm nồng độ androgen. Dành 15 phút mỗi ngày để thực hành các hoạt động thư giãn có thể giúp cải thiện tình dục và khôi phục chức năng tình dục.
6. Sử dụng liệu pháp mùi hương. Hương liệu là một loại tinh dầu được chiết xuất từ các loại cây thơm. Nó được hấp thụ vào cơ thể thông qua massage, tắm, mùi thơm, v.v., thông qua đường hô hấp và da, đạt được liệu pháp tự nhiên làm giảm căng thẳng về tinh thần và cải thiện sức khỏe, có tác dụng tốt trong việc cải thiện ham muốn tình dục.
