Làm thế nào để cải thiện chất lượng của đời sống tình dục? Các tiêu chuẩn cho đời sống tình dục chất lượng cao là gì? Cuộc sống tình dục là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của các cặp vợ chồng. Một đời sống tình dục tốt là chất bôi trơn của cuộc sống hôn nhân. Vậy làm thế nào để cải thiện chất lượng của đời sống tình dục? Các tiêu chuẩn cho đời sống tình dục chất lượng cao là gì? Hãy cùng tìm hiểu thêm về nó dưới đây, đừng bỏ lỡ nó.
Cách cải thiện chất lượng đời sống tình dục
Khi mức sống được cải thiện đáng kể, mọi người cũng chú ý nhiều hơn đến chất lượng trong mọi khía cạnh, như tình dục. Trong quá khứ, tình dục của mọi người là nhiều hơn về khả năng sinh sản hoặc sự nuông chiều sinh lý, nhưng tình dục ngày nay thường là để tận hưởng quá trình này. Tại thời điểm này, chất lượng tình dục tất nhiên là quan trọng hơn. Vậy làm thế nào chúng ta có thể cải thiện chất lượng tình dục?
nam và nữ luôn bỏ qua tầm quan trọng của cảm xúc tình dục đối với sự hài lòng tình dục khi quan hệ tình dục, điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng tình dục.
Tạo sự quyến rũ gợi cảm
Mọi người đều có một tình yêu cho vẻ đẹp. Mặc dù đánh giá của chúng tôi về vẻ đẹp là vấn đề quan điểm, vai trò của cái đẹp chủ yếu đạt được thông qua tầm nhìn và ảnh hưởng của tầm nhìn không thể bị bỏ qua.
Sexy có nghĩa là sự hấp dẫn tình dục gây ra bởi tầm nhìn, mắt, khí chất, thái độ, thái độ và hình ảnh quyến rũ tạo thành sự quyến rũ tình dục độc đáo của một người. Để nói rằng một người là gợi cảm là để ca ngợi anh ấy hoặc cô ấy vì có một vẻ đẹp độc đáo. Tình yêu từ cái nhìn đầu tiên trong cuộc sống của chúng ta thường là do sự quyến rũ tình dục này.
Sexy có thể mang lại cho mọi người những cảm giác và bất ngờ tốt, và sau đó kích thích hơn nữa các phản ứng sinh lý. Bởi vì gợi cảm có tác dụng kích thích sự nhiệt tình của người khác, chúng ta nên tận dụng tốt đặc điểm này càng nhiều càng tốt để thể hiện đầy đủ sự quyến rũ tình dục của chúng ta để nắm bắt cảm xúc của người khác.
Tạo môi trường tình dục
Màu sắc, đồ đạc và ánh sáng trong phòng ngủ là điều kiện cần thiết để tạo thành môi trường tốt nhất cho môi trường hài hòa và hài hòa. Thêm một bầu không khí lãng mạn và tâm trạng thông qua ánh sáng là rất quan trọng để tăng cường kích thích thị giác.
Màu sắc của phòng ngủ nên dựa trên nhu cầu của người vợ. Nói chung, những người vợ nhiệt tình và vui vẻ nên sử dụng màu sắc mềm mại và biểu cảm; Những người vợ hạn chế và hướng nội nên chọn màu sắc tươi sáng và vui vẻ.
Việc trang trí giường và đồ nội thất thường giữ ấm và ấm áp để tăng cường bầu không khí ấm áp và ngọt ngào. Cố gắng chọn đèn tường, đèn bàn hoặc đèn chùm với độ sáng có thể điều chỉnh khi được sử dụng trong phòng ngủ. Hỗn hợp ánh sáng có thể làm cho sự lãng mạn của tình dục nhiều hơn một chút.
Thay đổi ba yếu tố của tình dục
Nội dung của các cặp vợ chồng đời sống tình dục bao gồm ba yếu tố chính: thời gian,Vị trí và nội dung. Một chuyên gia tư vấn tâm lý học tình dục ở Hoa Kỳ tin rằng cách tốt nhất để loại bỏ sự nhàm chán tình dục giữa các cặp vợ chồng là liên tục thay đổi thời gian, địa điểm và nội dung.
Nói cách khác, tình yêu da không phải nằm trên giường. Ngoài ký túc xá, bạn cũng có thể quan hệ tình dục ở những nơi khác, điều này sẽ cho phép cả hai bên nếm trải cảm giác tươi mới chưa từng có. Hai người họ tắm cùng nhau là thời điểm tốt nhất để buông bỏ mọi ràng buộc. Đôi khi áp lực của nước nóng trong khi tắm có thể được sử dụng để kích thích tình dục lẫn nhau.
Nói tóm lại, mọi người không bao giờ bỏ qua vai trò của cảm xúc tình dục trong sự hài lòng tình dục. Nếu họ muốn làm cho đời sống tình dục hài hòa và hạnh phúc, họ phải cố gắng hết sức để huy động tất cả cảm xúc tình dục của họ và để tình dục theo cảm xúc của họ.
10 dấu hiệu của giới tính lành mạnh
1. Bạn tự tin hơn trong cơ thể
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Texas ở Hoa Kỳ đã thực hiện một cuộc khảo sát về một nhóm phụ nữ từ 18 đến 49 tuổi và thấy rằng những người có xếp hạng cao hơn về hình ảnh cơ thể của họ có sự hài lòng cao hơn trong đời sống tình dục.
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu mọi người luôn lo lắng về các vấn đề về cơ thể như đùi dày và nhiều chất béo trên bụng, thì sẽ rất khó để tận hưởng niềm vui tình dục và ảnh hưởng đến bôi trơn và cực khoái. Nếu bạn cảm thấy không tự tin trong cơ thể, bạn nên học cách nói chuyện với cơ thể, tập thể dục nhiều hơn và nâng cao cảm giác tự nhận thức của bạn.
2. Sẽ nói với người khác cách họ muốn quan hệ tình dục
Nhà trị liệu tình dục được chứng nhận Tiến sĩ Arian Zodbord tin rằng một đời sống tình dục tốt giống như tìm ra công thức nấu ăn hoàn hảo được chia sẻ giữa vợ và chồng, cho phép cả hai bên có một bữa tiệc cùng nhau. Trong một mối quan hệ tình dục lành mạnh, bạn sẽ trực tiếp thể hiện nhu cầu tình dục của bạn và đối tác của bạn có thể hiểu được suy nghĩ của bạn. Nếu bạn nghĩ rằng rất khó để thể hiện ham muốn tình dục của bạn, thì cũng tốt để gửi tin nhắn văn bản.
3. Thêm tình dục vào chương trình nghị sự trong cuộc sống
Nhiều người tin rằng tình dục bắt đầu với những ham muốn tự phát, nhưng các nhà tình dục học chỉ ra rằng việc tích cực sắp xếp tình dục trong cuộc sống hiện đại bận rộn là điều rất quan trọng. Quan hệ tình dục lành mạnh có sự sắp xếp và đều đặn. Chúng tôi đề nghị các cặp vợ chồng sắp xếp một đêm hai người để thư giãn và từ từ vào tiểu bang.
4. Đừng quan tâm quá nhiều về số lần bạn quan hệ tình dục
Nhà trị liệu tình dục San Diego, Tiến sĩ Christine Zexing tin rằng dù bạn có 2 đến 3 lần một tuần hay chỉ mỗi tháng một lần, miễn là cả hai bên đều hài lòng, đó là dấu hiệu của sức khỏe. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí hành vi kinh tế và tổ chức nhóm ngẫu nhiên nhóm các cặp vợ chồng, trong đó một nhóm các cặp vợ chồng nhân đôi số lượng tình dục của họ.
Kết quả nghiên cứu cho thấy các cặp vợ chồng có quan hệ tình dục thường xuyên không đạt được nhiều hạnh phúc hơn các cặp vợ chồng có thời gian tình dục bình thường. Sự căng thẳng của việc tăng số lượng tình dục sẽ thực sự làm giảm sự hài lòng của cặp vợ chồng với tình dục.
5. Trân trọng đời sống tình dục của bạn
Cho dù bạn có đạt cực khoái hay không, bạn coi tình dục là một hành động thân mật với người yêu và trân trọng và tận hưởng khoảnh khắc này, thì mối quan hệ tình dục của bạn là lành mạnh. Tiến sĩ Zodbord nói: “Bạn có gần gũi hơn với đối tác của mình sau vụ việc không? Bạn đã được cải thiện về mặt cảm xúc chưa? Đây là những câu hỏi thực sự có ý nghĩa.”
6. KHÔNGBạn sẽ coi tình dục là hoàn thành nghĩa vụ của mình
Mặc dù tình dục thực sự là nghĩa vụ của người yêu, đừng coi đó là một việc vặt và bạn không được quan hệ tình dục chỉ vì thương hại người khác. Tiến sĩ Zodbold tin rằng nếu bạn cảm thấy mình không ở trong tiểu bang, thì không phải là sai lầm khi từ chối yêu cầu đối tác của bạn. Nếu bạn thực sự nói “Không”, hãy cố gắng trở thành người khởi xướng vào lần tới khi bạn quan hệ tình dục để cho đối tác của mình thấy rằng bạn cần người khác.
7. Bạn biết để thực hiện các thay đổi về thời gian
Khi cả hai bên cảm thấy rằng tình dục đã trở nên buồn tẻ, cả hai sẽ chủ động tìm cách thay đổi, như thay thế phòng, mặc quần áo mới hoặc thử các vị trí mới. Đây là những cách đơn giản để khôi phục sự tươi mới của tình dục và là những yếu tố không thể thiếu trong một đời sống tình dục lành mạnh.
8. Cảm thấy thoải mái và hạnh phúc bên nhau
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Khoa học Xã hội cho thấy sự hài lòng với tình dục bao gồm quan tâm đến tình dục, không quan tâm đến tần suất giới tính và hiếm khi có các cuộc tranh luận tình dục. Trong một mối quan hệ tình dục tốt, các cặp vợ chồng sẽ thư giãn cùng nhau và tìm thấy niềm vui đơn giản, ngay cả khi họ không có quan hệ tình dục, nó rất vui.
9. Có những gợi ý tình dục độc đáo giữa các cặp vợ chồng
Một kết quả nghiên cứu cho thấy rằng việc đưa ra biệt danh cho nhau và tạo ra những trò đùa tình dục trong tai của một đối tác có thể làm tăng sự hài lòng của đàn ông và phụ nữ trong đời sống tình dục của họ. Các nhà trị liệu tình dục gọi nó là “một sự sôi sục ở nhiệt độ thấp” và có thể tăng cường kết nối về thể chất và cảm xúc giữa các cặp vợ chồng.
10. Các biện pháp an toàn tình dục
Làm tốt công việc tránh thai, loại bỏ các hành vi tình dục nguy hiểm và làm sạch các cơ quan tình dục. Những điều nhỏ nhặt này cũng là biểu hiện của sức khỏe tình dục lâu dài.
Các tiêu chuẩn cho đời sống tình dục chất lượng cao là gì?
Tiêu chuẩn 1: Ít nhất hai liên hệ lãng mạn. “Đối với phụ nữ, tình dục không bắt đầu với quần áo chưa được khám phá, nhưng bắt đầu với khoảnh khắc liên lạc với đàn ông.” Chuyên gia tình dục người Anh, Tiến sĩ Bonnie Jacobson đã chỉ ra trong cuốn sách của mình rằng ít nhất hai cơ hội liên lạc lãng mạn nên được sắp xếp trong 1 đến 2 ngày đầu tiên của quan hệ tình dục, gửi những món quà nhỏ giữa những người yêu thích, xem phim lãng mạn cùng nhau hoặc gửi tin nhắn văn bản tán tỉnh giữa công việc. Những hành động này sẽ làm tăng kỳ vọng về tình dục, đặc biệt là cho phép phụ nữ vào nhà nước nhanh hơn.
Tiêu chuẩn 2: Để đạt được ba độ tinh khiết, yên tĩnh và tinh khiết. Tiến sĩ Jacobson nói rằng trước khi quan hệ tình dục, bạn phải “sạch sẽ trên giường, môi trường yên tĩnh và sạch sẽ trong trái tim bạn.” Bộ đồ giường sạch sẽ và gọn gàng là điều kiện tiên quyết cần thiết cho tình dục, tấm bông và giường lớn là lựa chọn tốt nhất. Một môi trường yên tĩnh có nghĩa là không có tiếng ồn và không bị xáo trộn từ gia đình. Một trái tim thuần khiết có nghĩa là bạn tập trung và không có bất kỳ lo lắng nào.
Tiêu chuẩn 3: màn dạo đầu đạt 6 phút. Màn dạo đầu thích hợp là quan trọng đối với cả hai bên, nó có thể giúp phụ nữ tạo ra các dịch tiết trong âm đạo của họ và giúp đàn ông tăng độ cứng cương cứng của họ. Tiến sĩ Cotter, một nhà tâm lý học và nhà trị liệu tình dục ở Michigan, Hoa Kỳ, đã chỉ ra rằng “màn dạo đầu tình dục” tốt nhất sẽ đáp ứng bốn nhu cầu chính của tầm nhìn, chạm, ngửi và nghe của mọi người. Nói những lời khiêu khích, tiếp xúc thở, hôn và vuốt ve … Thời gian thường thích hợp hơn trong 6 đến 10 phút.
Tiêu chuẩn 4: Quan hệ tình dục đáng kể trong 7 đến 13 phút.Các nhà nghiên cứu từ Biland College, Pennsylvania, Hoa Kỳ phát hiện ra rằng giới tính đáng kể (tiếp xúc nội tạng tình dục) phù hợp nhất trong 7 đến 13 phút. Nếu mất hơn 13 phút, những người đàn ông sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn và sẽ khó khăn để phục hồi sức mạnh thể chất của họ; Nếu mất ít hơn 7 phút, cả hai bên sẽ cảm thấy không hài lòng.
Tiêu chuẩn V: ôm trong 10 phút sau đó. Bỏ qua “hậu trường hợp” là một vấn đề phổ biến đối với nam giới trên toàn thế giới, nhưng tình dục không có hậu trường là không đầy đủ. Giáo sư Ma Xiaonian của Khoa Y học tình dục của Bệnh viện Yuquan của Đại học Tsinghua cho rằng sau mỗi đời sống tình dục, cho bên kia khen ngợi và khuyến khích, dọn dẹp các phần riêng tư của nhau, hoặc không nói gì, và ôm họ lặng lẽ trong 10 phút, có thể mang lại cho cả hai bên thỏa mãn tâm lý và làm sâu sắc thêm mối quan hệ của họ.
Tiêu chuẩn 6: Các biện pháp tránh thai thích hợp. Một cuộc khảo sát mới của Viện tình dục Kinsey cho thấy rằng việc tránh thai có thể khiến cả hai bên không lo lắng và tận tụy hơn trong quan hệ tình dục. Biện pháp tránh thai và bao cao su là lựa chọn tốt. Tất nhiên, nếu bạn đã quyết định sinh con, thì hãy thư giãn và tận hưởng nó.
