Làm thế nào để xoa bóp và duy trì sức khỏe thận? Có nhiều huyệt trong cơ thể con người. Massage châm biếm khác nhau có tác dụng khác nhau. Massage của một số huyệt có thể có tác dụng nuôi dưỡng thận. Nhiều người trong cuộc sống có các triệu chứng thiếu thận, dẫn đến đau lưng, và cũng có thể gây ra sự bất lực và thiếu thận, đó là mối đe dọa nghiêm trọng đối với sức khỏe của nam giới. Massage có thể giúp nuôi dưỡng thận. Vậy làm thế nào để xoa bóp thận? Làm thế nào để xoa bóp và duy trì sức khỏe thận? Hãy cùng nhau tìm hiểu thêm về nó dưới đây.
Cách massage Sức khỏe Thận
1. Nhấn điểm Fuliu: Ở phía bên trong của bắp chân, 2 inch thẳng lên đến Taixi, phía trước gân Achilles. Khi chọn châm cứu, bệnh nhân nên ngồi hoặc nằm ngửa. Điểm Fuliu nằm ở phía bên trong của bắp chân cơ thể con người, ở chiều rộng của các ngón tay trên trên mắt cá chân trung gian, giữa xương chày và gân Achilles. Nhào và nhấn 3-5 lần một ngày trong 2-3 phút mỗi lần để tạo cảm giác đau và sưng. Nó có tác dụng nuôi dưỡng thận và nuôi dưỡng âm dương, làm ấm âm dương và thúc đẩy lợi tiểu.
2. Báo chí Yongquan Point: Yongquan Point là một huyệt rất quan trọng trên kinh tuyến thận Shaoyin của bàn chân người. Nó nằm ở giao điểm của phần ba phía trước của đường giữa của đế chân, nghĩa là trầm cảm ở phía trước đế chân khi bàn chân bị uốn cong. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng điểm Yongquan kết nối trực tiếp với kinh tuyến thận và phương pháp Zuquan Point trên lòng bàn chân là nơi không khí đục. Massage thường xuyên của huyệt Yongquan có thể mang lại lợi ích cho tinh chất và nuôi dưỡng thận, tăng cường cơ thể và sức khỏe, ngăn ngừa lão hóa sớm và có thể làm giảm gan và cải thiện thị lực, thúc đẩy giấc ngủ và có tác dụng điều trị nhất định đối với chóng mặt, mất ngủ.
3. Massage tai: Sau khi thức dậy vào buổi sáng mỗi ngày, đứng và ngồi, thư giãn toàn bộ cơ thể, chạm vào lưỡi của bạn lên vòm miệng và thở tự nhiên. Kéo đầu tai trái bằng tay phải 30 lần. Sau đó sử dụng tay trái của bạn để nâng đầu tai phải 30 lần. Sau đó, massage lên xuống dọc theo auricle với ngón tay cái và ngón tay của cả hai tay. Cuối cùng, xoa bóp dái tai 30 lần theo cùng một hướng. Sau khi massage, tai sẽ cảm thấy hơi nóng.
4. Phương pháp chà xát eo và mắt: Nắm chặt nắm tay của bạn bằng cả hai tay, và di chuyển cánh tay của bạn về phía sau, và sử dụng các phần nhô ra của ngón tay và lòng bàn tay của ngón tay cái của cả hai bàn tay để ấn tự nhiên điểm và mắt (trong trầm cảm khoảng 2 inch bên cạnh đốt sống thắt lưng thứ tư). Sau đó, dần dần thực hiện một massage xoay vòng tròn vào trong, để tốt hơn là có cảm giác đau và sưng. Tiếp tục mát xa trong khoảng 10 phút, mỗi ngày một lần, mỗi sáng và tối.
5. Nhấn điểm Shenshu: Điểm Shenshu là huyệt chính của kinh tuyến thận. Việc cấp bách thường xuyên có thể tăng cường Qi thận và tăng cường chức năng của thận, đặc biệt là đối với kinh nguyệt không đều và cảm giác tình dục lạnh. Do đó, phụ nữ có kinh nguyệt không đều có thể thử xoa bóp điểm Shenshu để giảm bớt những rắc rối của kinh nguyệt không đều. Điểm Shenshu nằm cách quá trình gai góc 1,5 inch của đốt sống thắt lưng thứ hai ở thắt lưng, một ở bên trái và phải.
Trước khi đi ngủ mỗi ngày, ngồi cạnh giường, treo chân và cởi quần áo, nín thở và ấn lưỡi vào nóVòm miệng, mắt đến đỉnh đầu, chà điểm đôi Shenshu bằng cả hai tay, trong 10 đến 15 phút mỗi lần. Khi đi bộ mỗi ngày, hãy nắm tay nắm tay và đánh vào điểm Shuangshen Shu khi đi bộ. Mỗi lần bạn đạt 30 đến 50 lần, nó có thể làm tăng lưu lượng máu của thận và cải thiện chức năng thận.
Phương pháp để nuôi dưỡng thận
1. Bảo vệ bàn chân của bạn
Giữ ấm chân là một cách để nuôi dưỡng thận. Điều này là do kinh tuyến thận bắt nguồn từ lòng bàn chân, và bàn chân dễ dàng bị xâm chiếm bởi không khí lạnh. Do đó, đặc biệt chú ý để giữ ấm chân của bạn. Không đối mặt với điều hòa hoặc quạt khi ngủ; Đừng đi chân trần ở những nơi ẩm ướt trong một thời gian dài. Ngoài ra, có nhiều huyệt ở lòng bàn chân, chẳng hạn như Actoint Yongquan. “Thận đến từ Yongquan, và Yongquan là duy nhất của bàn chân.” Bạn có thể xoa bóp điểm Yongquan ở lòng bàn chân trước khi đi ngủ mỗi đêm. Massage điểm Yongquan để nuôi dưỡng thận và củng cố bản chất.
2. Phân phải trơn tru
sự thay đổi, phân sẽ ngừng tích tụ và không khí đục sẽ tấn công, điều này sẽ không chỉ khiến mọi người cảm thấy bồn chồn, căng ngực và khó thở, mà còn làm hỏng thận, dẫn đến đau thắt lưng, mệt mỏi, buồn nôn và nôn. Do đó, giữ cho chuyển động ruột không bị cản trở cũng là một cách để nuôi dưỡng thận. Khi phân rất khó để giảm bớt, bạn có thể sử dụng cả hai tay để ấn vào lưng và massage, thật khó để kích thích Qi thận và tăng tốc đại tiện; Khi đi bộ, hãy sử dụng cả hai tay để xoa bóp lưng tay để giảm các triệu chứng đau eo.
3. Don Tiết chịu khi đi tiểu
nước tiểu được lưu trữ trong bàng quang đạt đến một mức độ nhất định, điều này sẽ kích thích các dây thần kinh và tạo ra phản xạ nước tiểu. Tại thời điểm này, hãy chắc chắn đi vào nhà vệ sinh kịp thời và thoát nước tiểu. Mặt khác, nước tiểu tích lũy sẽ trở thành không khí đục và xâm chiếm thận. Do đó, cần phải bài tiết nó kịp thời khi có nước tiểu, đây cũng là một trong những cách tốt nhất để nuôi dưỡng thận.
4. Chất lỏng nuốt và nuôi dưỡng thận
nước bọt trong miệng được chia thành hai phần: phần loãng là nước bọt, được thống trị bởi lá lách; Người dày là nước bọt, bị chi phối bởi thận. Bạn có thể thực hiện một thí nghiệm và nhổ nước bọt vào miệng. Trong chưa đầy một ngày, bạn sẽ cảm thấy đau và mệt mỏi với eo của bạn. Điều này đến lượt nó chứng minh rằng việc nuốt chất lỏng cơ thể có thể nuôi dưỡng tinh chất thận và bảo vệ thận.
5. Ngủ nuôi dưỡng thận
Ngủ đầy đủ đóng một vai trò quan trọng trong hóa sinh của Qi và máu và duy trì tinh chất thận. Các phát hiện lâm sàng đã được phát hiện rằng nhiều bệnh nhân bị suy thận đã trải qua quá mức thức dậy muộn, mệt mỏi quá mức và không đủ giấc ngủ. Do đó, đừng thức khuya quá nhiều, phát triển công việc tốt và thói quen nghỉ ngơi, đi ngủ sớm và dậy sớm, điều này có lợi cho việc duy trì tinh chất thận.
6. Tập thể dục nuôi dưỡng thận
Cuộc sống nằm trong tập thể dục. Đó là một biện pháp tích cực đáng để thúc đẩy để nuôi dưỡng thận và ngăn ngừa thiếu hụt thông qua tập thể dục. Ở đây tôi sẽ giới thiệu cho bạn phương pháp tập thể dục giúp nuôi dưỡng thiếu thận và đơn giản và dễ học: chà lòng bàn tay cho đến khi lòng bàn tay nóng, đặt chúng lên eo của bạn và xoa bóp eo lên xuống cho đến khi bạn cảm thấy nóng. Nó có thể được thực hiện một lần vào buổi sáng và buổi tối, khoảng 200 lần mỗi lần. Bài tập này có thể nuôi dưỡng thận và hấp thụ QI.
