<IMG SRC = "/UploadFile/AIImages/Mẹo cải thiện khả năng tình dục của nam giới là gì? Chế độ ăn kiêng tốt nhất để cải thiện khả năng tình dục là gì? Chế độ ăn kiêng tốt nhất để cải thiện khả năng tình dục là gì? Sự bất tài tình dục thường đề cập đến đàn ông, bao gồm sự bất lực, xuất tinh sớm, v.v … Vậy những lời khuyên để cải thiện khả năng tình dục của đàn ông là gì? Chế độ ăn uống tốt nhất để cải thiện khả năng tình dục là gì? Hãy cùng nhau tìm hiểu thêm về nó.
Các mẹo để cải thiện khả năng tình dục của nam giới là gì?
1. Xoa bóp bìu để tăng cường năng lượng nam
thường xuyên xoa bóp bìu trực tiếp bằng tay của bạn có thể cải thiện lưu thông máu trong tinh hoàn. Vì tinh hoàn có thể được cung cấp liên tục với máu tươi, tất nhiên nó sẽ tăng cường chức năng của tinh hoàn và cải thiện năng lượng của nam giới. Massage có thể được thực hiện mỗi ngày một lần, 2-3 phút mỗi lần. Nhẹ nhàng chà các tinh hoàn từ phần trên của bìu bằng ngón tay của bạn. Nhưng không dễ để mất quá nhiều thời gian vì kích thích quá mạnh sẽ làm giảm chức năng của tinh hoàn. Tốt nhất là massage mỗi ngày một lần, và phát triển thói quen một lần một ngày có hiệu quả hơn nhiều so với thỉnh thoảng.
2. Nhắm mắt lại và thiền định với những người phụ nữ xinh đẹp
Sau khi nghỉ làm hoặc trong thời gian rảnh rỗi, hãy nhắm mắt và thiền định. Bạn nghĩ gì? Hãy tưởng tượng quan hệ tình dục với một người đẹp hoặc một người phụ nữ muốn đi lên, hoặc thậm chí tưởng tượng các chi tiết cụ thể. Mặc dù mơ mộng này là hư cấu, nhưng nó thực sự có thể củng cố sự tiết của androgen trong cơ thể bạn, cho cơ thể bạn tập thể dục một chút trong các cơ quan liên quan đến tình dục và cải thiện đáng kể sự nhạy cảm của bạn với tình dục.
3. Tập thể dục cơ bắp tình dục
Các cơ xương chậu ở cơ sở của dương vật được gọi là cơ bắp nam giới, trong đó cơ bắp và cơ coccyx đóng vai trò chính. Tăng cường các cơ ở các khu vực này có thể làm tăng việc cung cấp máu cho toàn bộ khung chậu và dương vật, thúc đẩy cương cứng, tăng khoái cảm trong cực khoái và giúp bệnh nhân kiểm soát xuất tinh. Đàn ông cũng có thể tìm thấy cơ bắp coccyx của họ bằng cách làm gián đoạn việc đi tiểu. Khi bạn tìm thấy những cơ bắp này, bạn có thể tập thể dục chúng một cách có ý thức. Phương pháp này là cho rằng bạn đang chặn đi tiểu. Nói chung, tập thể dục hai lần một ngày, 15 lần một ngày, tăng số lượng các cơn co thắt mỗi ngày cho đến khi bạn có thể làm 50 lần một ngày. Trên cơ sở này, bạn có thể thực hiện một số thay đổi. Ví dụ, trước khi thư giãn, co lại cơ xương chậu và giữ chúng trong 3 giây. Kiên trì theo cách này, bạn thường có thể cảm thấy sự giúp đỡ cho quan hệ tình dục trong một tháng.
4. Tắm xen kẽ nước nóng và lạnh
Đây là một phương pháp tập thể dục rất cổ xưa để tăng cường chức năng tình dục nam. Khi tắm xen kẽ với nước nóng và lạnh, tốt nhất là duy trì nhiệt độ trong nhà nhất định để tránh cảm lạnh. Sau khi đủ ấm trong bồn tắm, hãy để bồn tắm, bôi nước lạnh vào âm đạo, đợi trong khoảng 3 phút, sau đó vào bồn tắm sau khi ký dương vật và hợp đồng bìu. -Tôi sẽ kết thúc sau năm lần. Nếu bạn có thể khăng khăng thực hiện các phòng tắm xen kẽ mỗi ngày, bạn có thểĐàn ông nam sau tuổi trung niên là năng lượng, chức năng tình dục được tăng cường và mệt mỏi được giảm.
5. Kim loại tình dục-kẽm
Tinh dịch nam chứa nồng độ kẽm cao, có thể đảm bảo chức năng tình dục nam giới. Ngoài ra, nó cũng giúp cải thiện khả năng chống lại các bệnh của mọi người. Nên khuyến nghị đàn ông lấy 15 microgam kẽm mỗi ngày. Liều này là dành cho nam giới có tập thể dục cao. Nói chung, đàn ông chỉ cần dùng 2/3 liều này. Tuy nhiên, lượng kẽm được sử dụng mỗi ngày không được vượt quá 15 microgam. Việc sử dụng quá mức kẽm sẽ ảnh hưởng đến tác động của các khoáng chất khác trong cơ thể con người. 120 gram thịt nạc chứa 57 microgam kẽm. Ngoài ra, gà tây, hải sản và đậu nành cũng rất cao kẽm và có thể được ăn ở mức độ vừa phải.
6. Kích thích kênh bẹn để tăng cường chức năng tinh hoàn
Kích thích kênh bẹn nằm ở cả hai bên của rễ của dương vật cũng có thể cải thiện đáng kể chức năng tình dục. Háng là cách vận chuyển máu và kết nối các dây thần kinh với tinh hoàn. Do đó, điều rất quan trọng là thực hiện lưu thông máu tốt trong kênh bẹn. Phương pháp xoa bóp ống bẹn là sử dụng hai ngón tay để ấn cả hai mặt của đế của dương vật, massage từ trên xuống dưới để kích thích lưu lượng máu đến tinh hoàn. Massage mỗi ngày một lần, và massage trên giường mỗi đêm trước khi đi ngủ.
7. Ăn nhiều cá biển và rong biển
Ở Rome cổ đại, mọi người thấy rằng cá là một loại thực phẩm lý tưởng để nuôi dưỡng ham muốn tình dục, đặc biệt là cá mập, vẫn có tiếng tăm cao như một chất xúc tác cho tình dục. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng cá rất giàu phốt pho và rất quan trọng đối với việc chăm sóc sức khỏe chức năng của nam giới và phụ nữ. Câu nói “Sự hài hòa của các cặp vợ chồng” là “sự hài hòa tình dục của các cặp vợ chồng”.
Tảo chứa nhiều hàm lượng sulfonic hơn các động vật và thực vật khác. Tuy nhiên, thiếu hoặc không đủ sulfone có thể dẫn đến sẩy thai, giảm chức năng tình dục ở nam giới và giảm ham muốn tình dục. Do đó, chúng ta thường nên dùng một số thực phẩm rong biển, chẳng hạn như tảo bẹ, rong biển, wakame, v.v.
chế độ ăn uống tốt nhất để cải thiện khả năng tình dục
1. Ăn nhiều vitamin B6. Các nguồn của nó bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, gan, thận, cá, nấm men, bơ, đậu nành, dưa mật ong, mật ong đen, gạo nâu, trứng, yến mạch, đậu phộng và quả óc chó, vì nó có thể làm giảm hàm lượng prolactin (giảm hàm lượng giới tính tình dục.
2. Vitamin E, đối với nam và nữ, như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, phôi lúa mì, các loại hạt, đậu nành, mầm Brussels, rau bina, v.v … Dầu thực vật không tinh chế và ngũ cốc nguyên hạt nên được thêm vào chế độ ăn hàng ngày của họ. E là một chất chống đông máu thúc đẩy lưu thông máu trên khắp cơ thể, bao gồm cả các cơ quan tình dục. Và nó có thể giúp sản xuất tuyến tiền liệt, có thể giúp sự co lại của tử cung trong khi quan hệ tình dục.
3. Ăn nhiều trái cây và rau quả màu vàng, xanh lá cây và cam giàu carotene. Cơ thể con người sẽ chuyển đổi b carotene thành vitamin A theo nhu cầu. Cần thiết để tạo ra hormone giới tính (đối với phụ nữ, vitamin A có thể loại bỏ các tác động tiêu cực của estrogen – quá nhiều estrogen sẽ làm giảm ham muốn tình dục.
4. Chất dẫn truyền thần kinh (chịu trách nhiệm biến các xungMáu được chuyển đến não, có thể tăng cường ham muốn tình dục.
5. Ăn nhiều thực phẩm có chứa kẽm, chẳng hạn như hàu, phôi lúa mì, hạt điều, thịt bò nạc, thịt cừu, thịt lợn nạc, đậu, đậu Rama, hạt bí ngô, sữa không chất béo, momo, v.v.
