Làm thế nào để thúc đẩy lưu thông máu ngực? Các phương pháp làm nóng massage ngực là gì? Tất nhiên, phụ nữ không nên bỏ qua bộ ngực của họ nếu họ muốn chăm sóc bản thân tốt. Trước hết, họ phải duy trì lưu thông máu ở ngực. Nếu máu không lưu thông, bạch huyết sẽ xấu đi. Vậy làm thế nào để thúc đẩy lưu thông máu ở ngực? Các phương pháp làm nóng massage ngực là gì? Hãy cùng học cùng nhau dưới đây, và bạn phải luyện tập chăm chỉ!
Cách thúc đẩy lưu thông máu ở ngực
Để cải thiện lưu thông toàn bộ cơ thể, bạn phải chăm sóc ngực tốt!
Rất nhiều bạch huyết tập hợp quanh vú, chẳng hạn như xương đòn và nách. Nếu các bạch huyết này bị chặn, chúng sẽ khiến lưu lượng máu trở nên tồi tệ hơn. Do đó, mở bạch huyết gần vú là chìa khóa để cải thiện lưu thông máu trên khắp cơ thể.
Vú bao gồm các tuyến vú, dây chằng và chất béo, và không có cơ bắp. Do đó, lưu lượng máu và bạch huyết của nó dễ dàng bị chặn, gây ra các triệu chứng lạnh. Tại thời điểm này, bạn nên làm “Thể dục ngực ấm áp” thư giãn ngực của bạn và thúc đẩy lưu thông máu trong khi tắm. Thể dục ngực là phù hợp nhất để tắm. Với độ nổi của nước tắm, các chuyển động dễ dàng hơn và sẽ không làm tổn thương dây chằng liên quan đến độ đàn hồi ngực. Làm chúng trong khi cơ thể ấm áp và lưu thông máu là tốt sẽ tăng gấp đôi hiệu quả của việc loại bỏ lạnh.
Nguyên tắc loại bỏ lạnh:
Không có cơ trong ngực, có thể dễ dàng gây ra lưu thông máu và lạnh cơ thể.
Thực hiện “Thể dục vú ấm áp” trong bồn tắm có thể cải thiện lưu thông máu ở ngực.
Khi lưu thông máu trong ngực trở nên tốt hơn, lưu thông máu trên khắp cơ thể cũng sẽ được cải thiện.
Thể dục dụng cụ nóng lên vú:
Đây là một môn thể dục dụng cụ có thể đánh bại ngực và loại bỏ lạnh. Để giảm gánh nặng trên tim, nên làm điều đó trong nước ấm ở 38 ∼ 40 ° C.
1. Hãy để ngực của bạn lắc theo đường chéo lên trên.
2. Hãy để ngực của bạn lắc trực tiếp phía trên.
3. Nâng các rương ở cả hai mặt và đẩy chúng ở giữa.
