Hành vi nào dễ làm hại tinh trùng? Những cách để cải thiện chất lượng của tinh trùng nam là gì? Chất lượng của tinh trùng có liên quan đến mang thai, vậy những hành vi nào có khả năng gây hại cho tinh trùng? Những cách để cải thiện chất lượng của tinh trùng nam là gì? Hãy cùng nhau tìm hiểu thêm về nó dưới đây, nghiên cứu và phân tích nó một cách cẩn thận và không bỏ lỡ nó.
Những hành vi có thể dễ dàng gây hại cho tinh trùng
1. Khủnges
Nhiều cặp vợ chồng đang chuẩn bị mang thai có sự hiểu lầm này: kiêng đầu tiên, sau đó giải phóng nó vào ngày rụng trứng, do đó tỷ lệ mang thai sẽ tăng lên. Quan điểm truyền thống là thời gian kiêng khem càng dài, càng tốt, giống như khoảng một tháng hoặc một tuần, điều này là sai. Bởi vì thời gian quá dài, hạt (tinh trùng và tinh dịch) sẽ già đi; Khi thời gian ngắn, hạt chưa được trưởng thành hoàn toàn. Hiện tại, Tiêu chuẩn quốc tế của Ngân hàng SPERM là: Ứng cử viên kiêng khem trong 3 đến 7 ngày và 3 đến 5 ngày là tốt nhất.
2. Hãy tắm nước nóng
tinh trùng rất nhạy cảm với nhiệt độ. Thường xuyên ngâm ba bồn tắm ấm hoặc nóng có thể gây quá nóng tinh hoàn và tạm thời giảm số lượng tinh trùng.
Nói chung, nhiệt độ tinh hoàn thấp hơn 1 ℃ ~ 2 ℃ so với nhiệt độ cơ thể, có lợi nhất cho việc sản xuất tinh trùng. Tuy nhiên, nhiều người đàn ông thích tắm và suối nước nóng, có thể khiến nhiệt độ tinh hoàn tăng trên 37 ° C, ức chế sản xuất tinh trùng.
3. Đạp xe
Một nghiên cứu mới của châu Âu cho thấy việc đạp xe dài hạn có thể làm hỏng chất lượng của tinh trùng nam, do đó ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của chúng. Đi xe đạp kéo dài có thể dẫn đến quá nhiệt của tinh hoàn và sinh tinh khó khăn; Trong những trường hợp hiếm hoi, các tinh hoàn đằng sau vùng áp suất của ghế xe đạp (perineal) có thể dẫn đến tê liệt dương vật và rối loạn cương dương.
4. Hút thuốc và uống
hút thuốc có tác động lớn đến sự vận động của tinh trùng. Các nghiên cứu nước ngoài đã chỉ ra rằng so với những người không hút thuốc, các chỉ số chính về chất lượng tinh dịch đã giảm đáng kể và tỷ lệ dị tật tinh trùng cũng đã được cải thiện đáng kể. Rượu ảnh hưởng trực tiếp đến tinh hoàn nam. Uống rượu lâu dài có thể dẫn đến teo tinh hoàn và giảm chất lượng tinh dịch.
Các phương pháp để cải thiện chất lượng của tinh trùng nam là gì?
1. Tham gia nhiều bài tập hơn
quá mức ở nam giới sẽ dẫn đến sự gia tăng nhiệt độ ở háng, làm hỏng sự phát triển của tinh trùng, và do đó dẫn đến vô sinh. Do đó, kiểm soát cân nặng trong phạm vi tiêu chuẩn có thể cải thiện chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên, tập thể dục nên vừa phải. Các bài tập mạnh mẽ, chẳng hạn như marathon và đạp xe đường dài, vẫn sẽ làm tăng nhiệt độ của tinh hoàn và phá hủy môi trường mát mẻ cần thiết cho sự phát triển của tinh trùng. Đi xe đạp cũng có thể khiến nó dễ bị tổn thươngCác mạch máu của tinh hoàn bên ngoài có nguy cơ, vì vậy nên mặc quần short với quần áo có đệm khi đi xe đạp và chọn một chiếc xe đạp với sự hấp thụ sốc tốt.
2. Đi đến phòng tắm hơi ít hơn, bồn tắm hơi trong phòng xông hơi trực tiếp làm hỏng tinh trùng và ức chế việc sản xuất tinh trùng.
3. Thoát khỏi việc hút thuốc
Dữ liệu cho thấy 44% người ta tin rằng hút thuốc là yếu tố chính trong sự suy giảm số lượng tinh trùng, vì vậy việc bỏ hút thuốc là bắt buộc.
4. Uống rượu vừa phải
Uống một lượng lớn rượu sẽ dẫn đến giảm chất lượng tinh trùng. Đàn ông nên theo dõi nghiêm ngặt 14-28 cốc tiêu chuẩn mỗi ngày (bao gồm 8-9 gram rượu) và giảm một nửa số lượng được khuyến nghị cho phụ nữ.
5. Nói không với thuốc gây mê
thuốc gây mê, thuốc, v.v … cũng rất có hại cho tinh trùng và sẽ kéo dài trong một thời gian dài.
6. Thư giãn suy nghĩ
Căng thẳng tinh thần quá mức cũng có thể có tác động tiêu cực đến sự phát triển của tinh trùng. Do đó, đàn ông nên làm những việc có thể thư giãn, chẳng hạn như đi bộ, tắm, v.v.
